حيوي

ذروة وهشاشة العظام - هل مرضان دائمًا "يسيران جنبًا إلى جنب"؟

Pin
Send
Share
Send
Send


النساء ، اللواتي يلاحظن ترقق العظام بعد انقطاع الطمث ، نادراً ما يذهبن إلى الطبيب للحصول على المساعدة أو المشورة. قد يؤدي الجهل بميزات هذه الفترة إلى تفاقم مجرى المرض المزمن أو إثارة ظهور أمراض جديدة مرتبطة بانخفاض الكالسيوم. تتوقف إفرازات هرمون الاستروجين ، الأمر الذي يؤثر سلبًا على المساعدة الإنمائية الرسمية للمرأة ، لذلك يجب الانتباه إلى أدنى الأعراض غير السارة.

التغييرات في الجسم أثناء انقطاع الطمث

تبدأ المرأة في التغيير مع إنهاء الحيض الدوري. أثناء انقطاع الطمث ، ينخفض ​​مستوى هرمونات الجنس (التستوستيرون) ، تعمل المبايض. مع مرور الوقت ، هناك اختفاء تدريجي للحيض يرتبط بالإستروجين. على هذه الخلفية ، تحدث الاضطرابات المرضية التي تؤدي إلى أمراض مختلفة. هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث هي واحدة من أخطر الأمراض التي تحدث عند النساء خلال هذه الفترة.

أسباب هشاشة العظام لدى النساء مع انقطاع الطمث

ومما يسهل ظهور علم الأمراض من العوامل التالية:

  • التغذية غير الكافية و / أو غير المتوازنة ،
  • اختلال الهرمونات في الجسم ،
  • نمط الحياة المستقرة
  • استقلاب فيتامين (د) ،
  • عامل وراثي
  • الإدمان على الكحول.

يجب أن تكون النساء اللائي لديهن متطلبات مسبقة في علم الأمراض أكثر حذراً في الوقاية.

الأعراض

علامات هشاشة العظام في سن اليأس تحدث كسور أطرافهم المتكررة ، وكذلك ظهور أزمة مميزة في المفاصل. في سن اليأس ، يصاحب المرض ترهل ، ألم العظام ، التعب السريع. النوم في وضعية واحدة يجلب الانزعاج والألم. الباثولوجيا تسبب ضعفًا عامًا في العضلات وانحناء العمود الفقري وألمًا في منطقة العظام أو أسفل الظهر. هشاشة العظام لدى النساء مع انقطاع الطمث مخفي لفترة طويلة. تتطور العملية المرضية اعتمادًا على الوراثة ومرحلة المرض وتتفاقم في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

علاج المخدرات لانقطاع الطمث

يوصي الأطباء الأدوية التالية لعلم الأمراض:

  • المستحضرات المحتوية على الكالسيوم "Calcium D3 Nycomed" ، "Miacalcic" ، "Kalcemin". ينصح الأطباء الناس بتناول الدواء مع الحليب حتى يتم امتصاصهم بشكل أفضل.
  • العوامل الهرمونية ، ومشتقات البروتسترون والإستروجين "Atarax" ، "Szigetin" ، "Grandaxin".
  • العلاجات المثلية والعلاجات العشبية "Klimaksan" ، "Klimaktoplan" ، "Remens" ، "Inoklim".
  • يصحح استقلاب الغضاريف والعظام "Osteochin".
  • المنشطات التحليلية. تحفيز تجديد بنية العظام.

العلاج الطبيعي

العلاج بالرنين المغناطيسي. العلاج الطبيعي يحفز تسريع تجديد أنسجة العظام ، لا يظهر آثار جانبية سلبية ويقلل الألم. في غضون 10-12 شهرا بعد العملية ، تعافى حجم الأنسجة بنسبة 4-10 ٪. تم تحسين صحة المرضى بعد العلاج الطبيعي بشكل كبير.

العلاجات الشعبية

قشر البيض يحتوي على الكثير من الكالسيوم. قبل الاستخدام ، يجب غسلها جيدًا بالماء الدافئ ، وتنظيفها من الفيلم ، وتجفيفها ، ووضعها في الفرن لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، تطحن إلى مسحوق بسكين أو في طاحونة القهوة. قبل الاستخدام ، يجب خلط المسحوق الذي ظهر مع عصير الليمون. يستغرق 12 مرة في اليوم لمدة 1 ملعقة.

المرحلة المبكرة

يجب أن تبدأ الوقاية من هشاشة العظام في سن اليأس قبل ظهور المظاهر الأولى. تحتاج النساء فوق 40 عامًا إلى إيلاء اهتمام خاص لنظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم ووجود بعض العادات السيئة. للحصول على نتيجة جيدة ، تحتاج إلى استبعاد التدخين والكحول والكافيين من حياتك. أنها تمنع امتصاص الكالسيوم في العظام. في التغذية ، تحتاج إلى التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. تستهلك الكثير من منتجات الألبان والأسماك والمكسرات. لا يمكنك الجلوس على الوجبات الغذائية أو وجبة دسمة. كما أنه يضر بتبادل الكالسيوم في الجسم. لا تنسى الرياضة. سوف يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على لون العضلات وتجنب ظهور المرض.

توصيات لفترة متأخرة

الوقاية من هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث تنطوي على إبطاء عملية تآكل العظام. وكذلك إزالة الأعراض الشاملة لانقطاع الطمث. على سبيل المثال ، الأرق والإرهاق العصبي والصداع. تشمل الوقاية استخدام العقاقير الهرمونية واستخدام التمارين البدنية التي ستساعد على منع التغيرات المرضية. في العلاج المعقد ، بدلاً من الهرمونات ، يمكن تطبيق الاستعدادات المثلية ، مما سيساعد على إبطاء تطور مرض هشاشة العظام.

ما هو هشاشة العظام

يشير ترقق العظام إلى انخفاض مرضي في كثافة العظام ، يرافقه تغيير في البنية الدقيقة (البنية الداخلية) وزيادة الهشاشة. ينعكس هذا في نفس اسم المرض ، والذي يترجم إلى "مسامية العظام". لكن الخطوط الخارجية للهيكل العظمي تبقى كما هي ، جميع التغييرات تؤثر فقط على الهياكل الداخلية.

العمليات المرضية في هشاشة العظام معممة وتدريجية ، ومعدل فقدان مادة العظام يتجاوز المعايير العمرية. علاوة على ذلك ، عادة ما يتم الكشف عن أكبر التغييرات في الأجسام الفقرية وفي العظام الأنبوبية الكبيرة ، والتي تشرح الأماكن النموذجية لكسور هشاشة العظام. لكن النسيج العظمي من موقع مختلف يتعرض لفراغ مميز ، ويستخدم في تشخيص المرض وفي إعداد التقييم النذير.

يشير علم الأمراض إلى أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، لكنه في الواقع غير متماثل في الطبيعة. في الواقع ، فإن السبب في التغيرات العظمية المميزة هو انتهاك تراكمي لعملية الأيض المعدني مع عدم توازن بين عمل الخلايا العظمية العظمية والعظمية العظمية. وهذا يرجع إلى حد كبير إلى اضطرابات خلل التوتر من أصول مختلفة.

تصنيف

يعتمد التصنيف الأساسي الحديث لمرض هشاشة العظام على العامل المسبب للمرض. مع وضع ذلك في الاعتبار ، هناك عدة أنواع من المرض.

ابتدائي

يمثل ما يصل إلى 85 ٪ من الحالات. ينقسم إلى عدة أشكال طب الأنف:

  1. بعد انقطاع الطمث ، يعتبر أيضًا هشاشة العظام من النوع الأول
  2. خرف (خرف) أو هشاشة العظام من النوع الثاني.
  3. حدث ، نموذجي من الشباب. أحد أندر أشكال المرض.
  4. مجهول السبب ، يمكن اكتشافه لدى الأفراد في منتصف العمر.

ثانوي

وضعت نتيجة أو مضاعفات مرض أساسي آخر. قد يكون السبب الرئيسي هو أمراض الغدد الصماء والأمراض الجهازية للأنسجة الضامة ، وأمراض الجهاز الهضمي مع ضعف الامتصاص وتلف الكلى وعدد من الحالات المرضية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام التصنيفات الأخرى لتوضيح طبيعة التغييرات في النظام الهيكلي. وهكذا ، من خلال التشكل ، ينقسم مرض هشاشة العظام إلى قشري (مع الآفة السائدة في العظم القشري) ، تربيقي (مع إسفنجي تدريجي للمادة الإسفنجية) ويمزج. ووفقًا لنشاط استقلاب العظام ، تتميز أنواع الكثافة العالية والكثافة الطبيعية والمنخفضة الكثافة.

في النساء ، تتعلق الغالبية العظمى من الحالات بنوع هشاشة العظام من النوع الأول (النامية بعد انقطاع الطمث). في الوقت نفسه ، لا تحدث التغيرات العظمية فقط في فترات الحياة بعد انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث ، ولكن أيضًا في حالة الإمراض بسبب نقص هرمون الاستروجين الناشئ والمتزايد تدريجياً.

التسبب في هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث

يعد ظهور انقطاع الطمث والفترة اللاحقة للانقراض الحاد للنشاط الوظيفي للجهاز التناسلي عند النساء هو العامل الأكثر أهمية في تطور مرض هشاشة العظام. والرابط الممرض الرئيسي لهذه العملية هو نقص الاستروجين الواضح. في الواقع ، فإن وظيفة هذا الهرمون ليست فقط إعداد الرحم لتصور محتمل خلال المرحلة الأولى من دورة المبيض ، ولكن أيضًا المشاركة في التنظيم المباشر وغير المباشر للعديد من العمليات في الجسم. مستوى هرمون الاستروجين يؤثر أيضا على حالة الأنسجة العظمية.

كيف الحال؟

العظام ليست بأي حال مستقرة في التكوين والهيكل الداخلي. إنها نظام يتغير ديناميكيًا يحدث بشكل مستمر فيه تخلخل العظم (تكوين هياكل عظمية جديدة) وتخلخل العظم (تدمير المواقع القديمة). هذه العمليات الرئيسية توازن بعضها البعض وترتبط ارتباطا وثيقا الأيض المعدنية. كل هذا يوفر إعادة تشكيل العظام المزعومة. من الضروري "تعديل" النظام الهيكلي في ظل الظروف المتغيرة باستمرار للبيئة الداخلية للجسم ، والتكيف مع حجم وطبيعة الجهد البدني. إعادة عرض هو أيضا الأساس لتجديد الأضرار التي تحدث بانتظام.

إذا بدأ الاستيعاب العظمي سائدًا لسبب ما ، فإن نسيج العظم يكون ضعيفًا ، ويصبح أكثر هشاشة وهشاشة. هذا هو ما يشكل تكوين هشاشة العظام. لكن السبب في حدوث تحول في التوازن بين التخليق والارتشاف يمكن أن يكون مختلفًا ، مع انقطاع الطمث ، يتم إعطاء الدور الرئيسي لنقص الاستروجين.

الآليات الرئيسية وأسباب هشاشة العظام في سن اليأس تشمل:

  • تفعيل نشاط العظم. ويرجع ذلك إلى انخفاض واضح في التأثير المثبط للإستروجين مع انخفاض في تركيزها في جسم المرأة. Osteoclasts هي الخلايا التي توفر osteorezorbtsiyu ، أي عملية تدمير الأنسجة العظمية.
  • زيادة حساسية الأنسجة العظمية لعمل هرمون الغدة الدرقية ، والذي يتم إنتاجه في الغدد الدرقية. يوفر هذا المركب زيادة تراكمية في مستوى أيونات الكالسيوم في بلازما الدم بسبب تضمين العديد من الآليات: ارتشاف العظام ، والانتقال النشط للكالسيوم عبر جدار الأمعاء وإعادة امتصاص هذا المعدن من البول الأساسي. هذه الحساسية المرضية هي أيضا بسبب نقص هرمون الاستروجين.
  • انخفاض ثانوي (ناجم عن نقص هرمون الاستروجين) في إفراز هرمون الغدة الدرقية خاص كالسيتونين ، الذي يعمل كمضاد وظيفي لهرمون الغدة الدرقية. كما أنه يساهم في تعزيز نشاط بيلة عظمية أثناء انقطاع الطمث.

وغالبا ما تستكمل فرط الإستروجين بواسطة آليات أخرى. ومع ذلك ، في حالة هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث ، فإنها تظهر كحظة مشددة. على سبيل المثال ، تحت الضمور من ظهارة الأمعاء والتدهور المرتبط في امتصاص الكالسيوم ، ونقص تخليق فيتامين (د) بسبب الحد من امرأة مسنة في الشمس ، وانخفاض كبير في النشاط البدني والحمل الديناميكي على الجهاز العضلي الهيكلي هي بعض الأهمية.

يفسر نقص هرمون الاستروجين الحاد انقطاع الطمث الاختلافات الكبيرة في انتشار مرض هشاشة العظام بين كبار السن من الجنسين. لذلك ، عند النساء الأكبر من 50 عامًا ، يتم تشخيص هذا المرض في كثير من الأحيان تقريبًا 3 مرات مقارنة بالرجال من نفس الفئة العمرية. وفي فترة ما قبل انقطاع الطمث ، لم يلاحظ هذا الاختلاف عملياً ، يحدث فقدان العظام فيها بنفس الوتيرة نفسها تقريباً.

لماذا هذه المشكلة ملحة للغاية؟

ترقق العظام هو حالة شائعة جدا وفي معظم الحالات تم تشخيصها مؤخرا حالة مرضية. ويجعل نفسه يشعر فقط مع تطور الكسور. إنها مضاعفات رئيسية تحدد شدة هذا المرض وأهميته الطبية والاجتماعية.

الحقيقة هي أن كسور هشاشة العظام في الغالبية العظمى من الحالات تبطل المريض ، حتى إذا كانت قدرته على الحركة المستقلة والخدمة الذاتية محدودة. ويقع عبء الرعاية الرئيسي على عاتق البيئة المباشرة: الأقارب ، وموظفو المنزل الداخلي ، ومقدمو الرعاية ... وهذا يزيد بشكل كبير من التكاليف المادية والمادية لخدمة شخص مسن. وفي بعض الحالات ، من الضروري اتخاذ قرار بشأن استخدام طرق العلاج الحديثة ذات التقنية العالية ، لأن النشاط المنخفض للأورام العظمية هو سبب الاحتمالية العالية للكسور غير النقابية.

الاتجاه العام نحو شيخوخة المجتمع يعني زيادة مطردة في انتشار هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث في جميع أنحاء العالم والتكاليف المرتبطة بها. لذلك ، فإن الحاجة إلى التشخيص المبكر المبكر والتصحيح اللاحق للتغيرات في أنسجة العظام لدى النساء أثناء انقطاع الطمث وفي سن ما بعد انقطاع الطمث تأتي في المقدمة. من الأهمية بمكان أيضا الوقاية من مرض هشاشة العظام ومضاعفاته.

أعراض هشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس هي في الواقع علامات على المضاعفات التي تطورت بالفعل. لأنه حتى لحظة الكسر ، لا تظهر عملية ندرة النسيج العظمي سريريًا. يتم إخفاء هذا المرض لفترة طويلة وبالتالي غالباً ما يسمى "صامت". يعتمد معدل تقدم العملية المرضية على العديد من العوامل. وأحدها المهم هو الميزة المحددة وراثيا لهيكل المستقبلات على خلايا الأنسجة العظمية المختلفة ودرجة نشاط المواد التي تشارك في تنظيم عملية العظم النمطي.

تعد العظام الموجودة في الرقبة وهيكل الفقرات القطنية والقطنية من أكثر العظام عرضة للإصابة بهشاشة العظام. هذا هو توطين الضرر يعتبر نموذجي ويلاحظ في الغالبية العظمى من الحالات. لكن من الممكن أيضًا حدوث كسور في الضلوع والعظم الكعبري فوق مفصل الرسغ والعنق الجراحي للكتف. لكن أهميتها الطبية والاجتماعية أقل بكثير.

المظاهر النموذجية لكسور هشاشة العظام تشمل:

  • الظهرية المستمرة بسبب تعدي الجذور الشوكية في منطقة كسر الضغط في الجسم الفقري وتطور متلازمة العضلات.
  • التشوه الجبري للعمود الفقري الصدري ، غالبًا مع تشكيل سنام واضح على شكل إسفين في منطقة الكسر لعدة فقرات مجاورة.
  • انخفاض في الطول بعدة سنتيمترات ، غير مرتبط بتشوهات العمود الفقري.
  • عند كسر عنق الفخذ - ألم في مفصل الورك ، وظيفي "إيقاف" الطرف المصاب وتغيير مميز في موقف الساق ، الناجم عن نزوح شظايا عظم الفخذ تحت تأثير مجموعات العضلات القوية متعددة الاتجاهات. كسر الورك هو أكثر المضاعفات الموهنة لهشاشة العظام.

تحدث كسور في هشاشة العظام مع شدة ضئيلة للغاية من عامل الضرر الخارجي. لذلك ليس من الممكن دائمًا تحديد حدوث حالة من السقوط أو تأثير محلي كان يتذكره المريض في حالة المرض. على سبيل المثال ، يحدث كسور في عظمة الفخذ أحيانًا عندما يتم إعداد ساق محرج مع تمزق القدم. وغالبًا ما تحدث إصابات العمود الفقري تحت تأثير وزن المريض نفسه ، عند العطس والسعال. في الوقت نفسه يقولون عن طبيعة ضغط الضرر. الإزاحة الجانبية ليست نموذجية لذلك. يطوى جسم الفقرة مثل الأكورديون ، ويكتسب التشوه المميز على شكل إسفين.

التشخيص

التشخيص لديه العديد من المهام:

  • تحقق من تخفيض كثافة العظام. لهذا ، يتم استخدام قياس كثافة العظام. هذه طريقة غير غازية للتقييم الكمي لكتلة العظام وكثافتها ، مما يسمح بالتنبؤ بخطر الكسر. حاليًا ، يتم استخدام الأشعة السينية وقياس الكثافة بالموجات فوق الصوتية بنشاط ، كما يمكن أيضًا إجراء التصوير المقطعي الكمي. لا يعزى التصوير بالرنين المغناطيسي إلى الفحوصات الأساسية لمرض هشاشة العظام ، على الرغم من أن هذه التقنية تسمح بإجراء تقييم دقيق للبنية الدقيقة للعظام وإنشاء نماذج رياضية لتغيرات المريض.
  • تأكيد حقيقة الكسور. لهذا الغرض ، التصوير الشعاعي والتصوير المقطعي المناسب.
  • تحديد الانحرافات المسببة للأمراض من مستويات الهرمون واضطرابات التمثيل الغذائي المعدني ، سمة من انقطاع الطمث وفترة ما بعد انقطاع الطمث. لهذا الغرض ، يمكن إجراء اختبارات على هرمون الاستروجين ، هرمون الغدة الدرقية ، الكالسيتونين ، هرمونات الغدة الدرقية ، فيتامين (د) ، لتحديد مستوى الكالسيوم والفوسفور في بول الصباح وفي مصل الدم.
  • تقييم طبيعة استقلاب العظام ونشاط عملية ارتشاف العظم. العلامات الكيميائية الحيوية هي أوستيوكالسين ، فوسفاتاز القلوية العظمية ، بيريدينولين ، أكسيبرونولين ، وعدد من المركبات الأخرى. ولكن هذا التشخيص في الممارسة السريرية اليومية نادراً ما يستخدم.
  • استبعاد الأسباب الأخرى لهشاشة العظام. للقيام بذلك ، يمكن تعيين دراسات لتقييم حالة الجهاز الهضمي ، ونشاط الأمراض الجهازية الحالية ، وظائف الكلى وغيرها.

ما يجب القيام به معها

لسوء الحظ ، في الممارسة السريرية اليومية ، يحدث الموقف غالبًا ، حتى بعد تأكيد كسر هشاشة العظام الذي تم إنجازه بالفعل ، لا يتلقى المريض أي علاج. هذا محفوف باستمرار تقدم العملية المرضية ، وعدم تجديد العظام التالفة ، والكسور المتكررة.

لكن العلاج الجيد لمرض هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يحسن عمليات إعادة تشكيل العظام ، ويقلل من الألم في المريض ويوسع من قدراتها على الحركة. لذلك ، يجب إعطاء العلاج لجميع النساء المصابات بتشخيص مؤكد ، وحتى قبل تطور مضاعفاتهن. Такая тактика служит профилактикой инвалидизации и помогает поддерживать социально-бытовую независимость пациенток преклонного возраста (при отсутствии у них других причин беспомощности).

Какой врач лечит остеопороз во время климакса?

أخصائي جراحة العظام ، أخصائي أمراض الروماتيزم ، أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي أمراض الروماتيزم يمكنه إجراء فحص ووصف العلاج المناسب ؛ مطلوب مزيد من المشورة من طبيب نسائي. أساس العلاج هو وصفة طبية للأدوية ، وجميع الطرق الأخرى ذات طبيعة مساعدة. الأدوية المستخدمة لمرض هشاشة العظام مع انقطاع الطمث يمكن أن تنتمي إلى مجموعات دوائية مختلفة. وغالبًا ما يكون تضافرها مع بعضها البعض ضروريًا للتأثير على الروابط المرضية المختلفة.

الاتجاهات الرئيسية لعلاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث:

  • العلاج بالهرمونات البديلة. جرعات منخفضة من الاستروجين على المدى الطويل في تركيبة مع البروجستين أو المخدرات مع مواد تشبه الاستروجين من أصل طبيعي. ولكن بعد بتر أو انقباض الرحم ، يكون العلاج الأحادي بالإستروجين كافيًا.
  • استخدام وسائل أخرى مع عمل مضاد للاكتئاب: البايفوسفونيت والكالسيتونين.
  • استخدام المستقلبات النشطة لفيتامين (د) ، والتي تساعد في العلاج المعقد على احتواء فقدان العظام ، وتحسين عمليات التجديد بعد الكسور وحتى زيادة كثافة المعادن في العظام تدريجيا.
  • استخدام الأدوات التي تعزز عملية تخليق العظم. وتشمل هذه الفلوريد ، هرمون الجسدية ، الأندروجينات ، الستيرويدات الابتنائية. نادرا ما يستخدم هذا العلاج.
  • استخدام osteochin (ipriflavon) هو من أصل نباتي ، والذي له تأثير مسكن واضح ويمكن أن يكون له تأثير مفيد على توازن ترقق العظم والنقي العظمي.

تقليديًا ، بالنسبة لهشاشة العظام ، يتم وصف مستحضرات الكالسيوم ، على الرغم من أن التأثير السريري لمثل هذا العلاج الأحادي منخفض إلى حد ما. يمكن استخدامها لتنشيط عملية تخليق العظم تحت تأثير العوامل المسببة للأمراض الأخرى. لكن يجب ألا تنسى التأثير الجانبي المتكرر في شكل ميل إلى ترسب الأملاح في المسالك البولية.

كيفية تجنب هشاشة العظام مع انقطاع الطمث

تشمل الوقاية من هشاشة العظام مع انقطاع الطمث:

  1. بدأ في الوقت المناسب العلاج ببدائل الاستروجين. يظهر استلام هذه الوسائل في أول 5-10 سنوات من فترة ما بعد انقطاع الطمث. الاستروجين هي الأدوية الرئيسية والفعالة للوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
  2. التغذية الجيدة لضمان تناول كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الأساسية (وخاصة الكالسيوم والفوسفور) والبروتينات.
  3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ممارسة العلاج.
  4. تصحيح في الوقت المناسب لاضطرابات الغدد الصماء الأخرى.
  5. تشميس كافٍ ، وإذا لزم الأمر ، أخذ فيتامين د في جرعات وقائية.
  6. رفض العادات السيئة.

ترقق العظام هو مرض شائع جدا. وعلى الرغم من أن تشخيصه لا يمثل صعوبات كبيرة ، إلا أن قابلية اكتشاف هذه الأمراض لا تزال منخفضة للغاية ، خاصة في المراحل المبكرة قبل السريرية للمرض. ويرجع ذلك إلى عدم وجود قياس كثافة العظام من حيث الفحص الطبي الإلزامي للنساء اللائي يعانين انقطاع الطمث ، وانخفاض الجاذبية الذاتية للمرضى لهذه الدراسة. لكن من خلال الوقاية الوقائية في الوقت المناسب ، لا يمكن منع تطور الكسور فحسب ، بل تحسين حالة العظام بشكل كبير حتى مع عملية هشاشة العظام التي بدأت بالفعل.

على المرض وآلية ظهوره في سن اليأس

عظام الحصن تعطي المعادن ، أولها الكالسيوم. يعتمد إدخالها والاحتفاظ بها في الأنسجة على صحة عمليات التمثيل الغذائي ، والتي يتم التحكم فيها إلى حد كبير عن طريق الهرمونات. سن البلوغ في الفتيات لا يعني فقط تطوير نظام الإنجاب. في هذا الوقت الفاصل العظام تنمو بنشاط.

مع تقدم المرأة في السن ، يحافظ تكوين الأنسجة المستقر ، وإن كان دوريًا ، على قوة الأنسجة. بعد كل شيء ، بعض خلايا العظام لديها مستقبلات هرمون الاستروجين. توفر هذه المجموعة من المواد القدرة على إدراك والحفاظ على الكالسيوم.

يتم تشخيص هشاشة العظام في مرحلة متأخرة من انقطاع الطمث. لكن عملية فقدان الكالسيوم وضعف بنية العظام موجودة منذ المرحلة الأولية. وهذا ما تؤكده الإحصاءات الطبية ، التي تمثل غالبية إصاباتهم في النساء في سن 45 وما فوق.

انخفاض نشاط المبيض هو السبب الرئيسي لمرض هشاشة العظام في عظام النساء أثناء انقطاع الطمث

حول الأسباب المحددة للمشكلة

وقد تم بالفعل تسمية السبب الرئيسي في ضعف أنسجة العظام - انخفاض في حجم الاستروجين. لكن بعض النساء يعانين المرض أكثر صعوبة ويجدونه أمام أقرانهن. في بعض الأحيان أنها تقرب نفسها ، وتفاقم المظاهر.

في حالات أخرى ، هناك ظروف موضوعية خارجة عن سيطرة الشخص. الأسباب الأخرى لهشاشة العظام لدى النساء مع انقطاع الطمث:

  • التغذية غير المتوازنة. بادئ ذي بدء ، هو نقص في المنتجات التي تحمل الكالسيوم وفيتامين (د) ، والتي بدونها من المستحيل تصورها عن طريق الأنسجة. هذا المعدن يجعل العظام قوية ، ونقصها حتى في سن مبكرة ، عندما لا توجد مشكلة مع الهرمونات الجنسية ، تكون قادرة على تشكيلها بشكل غير صحيح. يتكون فيتامين (د) في الجلد البشري بسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية. جانب آخر من التغذية المثيرة لهشاشة العظام هو وجود كمية زائدة من الدهون والكربوهيدرات. يحمل وزناً زائداً ، أي أنه يخلق ضغطًا مفرطًا على العظام ،
  • مشاكل الهضم. عدم قدرة الأمعاء في حالة الأمراض المزمنة على استيعاب العناصر المفيدة يعني استحالة الحصول على ما يلزم لقوة الكالسيوم عن طريق الأنسجة العظمية ،
  • التهاب المفاصل الروماتويدي في الماضي أو الحاضر. هذا المرض في حد ذاته يحرم عظام المواد اللازمة ، والمفاصل غير الصحية أيضًا تخلق عبئًا متزايدًا عليها ،
  • أمراض الغدة الدرقية. وتشارك في تنظيم التمثيل الغذائي المعدني في الجسم كله ، بما في ذلك الأنسجة العظمية. المشاكل التي تسببها خلل في الغدة ، ليست جيدة لقوة الهيكل العظمي ،
  • الوراثة. هشاشة عظام الجدة والأم تزيد من خطر حدوث نفس المشكلة في الحفيدة والابنة مرتين. هذا يجب أن يقنع المرأة بأن الوقاية من مرض هشاشة العظام لها ضرورية بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث ،
  • التبغ والكحول. كل من الإدمان الضار يضرب الأنسجة العظمية ، مما يجعل تدميره أكثر سرعة ويتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ،
  • إدارة القسري على المدى الطويل من جلايكورتيكود. هذه الهرمونات ، على عكس الجنس ، تتداخل مع العمليات التجددية في العظام ، وتمنع أيضًا وظيفة الأمعاء ، وتتداخل مع امتصاصها بواسطة جدران الكالسيوم وإدخال المكون المعدني في الدم.

كيفية حساب هشاشة العظام؟

يعيق الوعي ببدء المرض من حقيقة أن علامات هشاشة العظام في سن اليأس في بدايتها تمحى. التشخيص المهني ، على وجه الخصوص ، قياس الكثافة ، يمكن تحديد المشكلة. سوف تقيس هذه الطريقة كثافة بنية العظم ، والتي عادةً ما تحتوي على قيم معينة.

قد تواجه بعض النساء:

  • ضعف مشاعر التوتر والألم في العمود الفقري والأطراف وعدم الراحة حتى في الراحة ،

  • استحالة المستوى السابق من النشاط الحركي ، التعب السريع ،
  • عدم الراحة مع البقاء لفترة طويلة في موقف واحد ، حتى لو كان الاستلقاء.

بمرور الوقت ، يتكثف هشاشة العظام أثناء أعراض انقطاع الطمث ويضيف أعراضًا جديدة إلى ما يلي:

  • ألم العمود الفقري المزمن ،
  • انتهاكات الموقف ، حتى ظهور سنام أو ، على الأقل ، انحناء العمود الفقري ،
  • الأضرار التي لحقت العظام في الظروف التي لم تسفر في السابق عن إصابة خطيرة. يكسر البعض أذرعهم أو أرجلهم أكثر من مرة. أضعف الأجزاء في الهيكل العظمي هي المعصمين ، الترقوة ، عنق الفخذ ، العجز ، الأضلاع ، القص ، الحوض والكتفين ،
  • بطء الشفاء من الأنسجة. على سبيل المثال ، كسر في عنق الفخذ في سن انقطاع الطمث ، ثلث النساء يجلسن على كرسي متحرك. في بعض الأحيان فشل اندماج العظام دون جراحة.

نوصي بقراءة المقال عن تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث. سوف تتعلم عن سبب مشاكل تجعيد الشعر ، وعلاقة انقطاع الطمث ونمو الشعر ، وكيفية استعادة كثافة الشعر.

كيف تتعامل مع المرض؟

نظرًا للعديد من المصائب الناتجة عن انخفاض قوة العظام ، فإن الوقاية من هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث أصبحت جانبًا أساسيًا في حياة المرأة. جميع الإجراءات لها دورها ، وتنقسم إلى الابتدائية والثانوية.

عند الاقتراب من هذه الفئة العمرية ، والتي يتم حسابها من 35 عامًا ، من المهم:

  • توفير كمية كافية من الكالسيوم في نسيج العظام مع الطعام وتقليل كمية البروتين. يوجد المكون المعدني الضروري في منتجات الألبان واللوز والبندق وبذور السمسم والسردين والكرسي. من الضروري التخلي عن القهوة ، مما يمنع امتصاصها. اتباع نظام غذائي متوازن دون الإفراط في تناول الطعام والصيام مهم للحفاظ على الوزن الأمثل. الدهون الزائدة لا تساعد في الحفاظ على العظام من التلف ،
  • الحفاظ على لهجة العضلات. لهذا نحن بحاجة إلى الرياضة ، ولكن معتدلة ، دون حركات مفاجئة ، وخطر السقوط. سوف يساعد الإطار العضلي في دعم العظام ، كما أنه يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، أي امتصاص الكالسيوم ،
  • التوقف عن التدخين والكحول الذي يمكن أن يحيد كل الجهود الأخرى للحفاظ على كثافة العظام ،
  • تعاطي المخدرات مع الكالسيوم في كمية 900-1000 ملغ يوميا ، وكذلك 2.5 ميكروغرام من فيتامين (د)

يمكن أن يتأخر مرض هشاشة العظام ، ويقلل من أعراضه ، باستخدام الأعشاب الطبية. تأثير التراكيب المستندة إليها يتكون في تطبيع الغدد الجنسية ، وتثبيت المستويات الهرمونية.

للمساعدة في تقليل ترشيح الكالسيوم من العظام ، أو تناول الشاي من نبات القراص أو دوغريس. يتم تحضير ملعقة صغيرة من واحدة من النباتات في شكل جاف مع 150 مل من الماء المغلي ، وتغرس لمدة 5 دقائق ثم تشرب مرة واحدة في اليوم. هناك وصفات أكثر تعقيدًا:

  • يتم خلط نسب متساوية من تشيرنوبيل ، والعشب والنوم والخشب العطرة. أخذ 2 ملعقة كبيرة. تكوين ، صب 500 مل من الماء الساخن ، ويصر 2 ساعة. من الضروري شرب نصف كوب يوميًا عدة مرات. تبطئ الأداة تدمير الأنسجة العظمية وتخفف الألم عند الحركة ،
  • 1 ملعقة كبيرة الماعز cocklebur والألدر والأقماع ، مختلطة ، يخمر 500 مل من الماء المغلي. يصر 30 دقيقة ، تحتاج إلى شرب ربع كوب 3 مرات في اليوم بعد وجبات الطعام. هذه الوصفة ستكون مفيدة بشكل خاص في حالة حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.

الوقاية الثانوية

يجب أن تكون الوقاية من هشاشة العظام في سن اليأس المتأخر أكثر خطورة ، على الرغم من أن التدابير الأولية لا تفقد أهميتها. من الضروري ليس فقط الحفاظ على البنية الكثيفة للعظام ، ولكن لمحاولة إبطاء ضعفها المحتوم.

يتطلب ذلك مجموعة من الأدوية والشروط ، والتي يحددها متخصص:

  • تناول المخدرات

    مع الهرمونات الاصطناعية التي توفر بديلا عن هرمون الاستروجين والبروجستيرون تختفي. يمكن أن يكون Divina ، Klimonorm ، Proginova ، Premarin ، Estriol. بالإضافة إلى منع تدمير أنسجة العظام ، فإنها تخفف العصبية ، والقضاء على الأرق ، والدوخة ، وهذا هو ، وإزالة احتمال السقوط والإصابة. عندما يُمنع تناول هذه الأدوية ، فيتويستروغنز Klimadinon ، Remens ، Chi-Klim ، Klimaksan ،

  • استقبال الفوسفونات الحيوي. تحفز المستحضرات بنشاط العمليات التجددية في خلايا العظام ، وتوازن التمثيل الغذائي المعدني ، وقمع عمل المواد التي تضر بنية الأنسجة. بعض المنتجات لها خصائص مسكنة. تنقسم الفسفونات الحيوية إلى مجموعتين: تحتوي على النيتروجين (زوليندرونات ، كلودرون ، بونيفوس ، بوندرونات) ويتم الاستغناء عنها (تيلودرونات ، إكسيديفون ، بلوستات). لكن الوسيلة الأخيرة تستخدم بشكل رئيسي في الأمراض الحادة والأورام. جميع الفوسفونات الحيوية تستعيد الأنسجة العظمية بشكل جيد ، ولكن لها تأثير سيء على الهضم ، ولها العديد من الآثار الجانبية. لذلك ، يشرع الجرعة فقط من قبل الطبيب ،
  • استخدام مجموعات فيتامين مع الكالسيوم Natekal ، Vitrum الكالسيوم ، الكالسيوم D3 Nycomed ، Kaltsinova. هذه هي المنتجات المعقدة التي تحتوي على فيتامين (د) وغيرها من العناصر المفيدة. هناك أدوية أكثر قوة يمكن أن تغذي الجسم بالكالسيوم: Bonviva ، Osteogenon ، Akvadetrim.

ترقق العظام عند النساء في سن اليأس أمر لا مفر منه. ولكن لا تدين نفسك على كرسي متحرك. يمكن أن تقلل الإجراءات المتخذة لمنع المرض من تأثير نقص الهرمونات على الجسم بحيث يتم اعتبار سن النضج كشباب آخر.

التواصل من هشاشة العظام مع انقطاع الطمث

الجودة ، وهي كثافة الأنسجة العظمية متغيرة. خلال الحياة ، يتغير تحت تأثير المجهود البدني والتغذية ومستويات الهرمونية. تصل كتلة العظام إلى ذروتها الفسيولوجية بنسبة 25-30 سنة. بدءًا من سن الأربعين ، يبدأ النسيج العظمي في التقدم في العمر ، والذي يتجلى في انخفاض كثافته. يتم تنشيط هذه العملية بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث ، وهو ما يفسر بانخفاض مستوى الهرمونات الجنسية.

يتميز هذا المرض بكونه مرضًا تصاعديًا ، حيث لا يقلل فقط من كتلة العظم ، بل يعطل أيضًا بنية الأنسجة العظمية. هذا غالبا ما يؤدي إلى كسور مرضية غير معقولة.

ترتبط العملية نفسها بعدم قدرة الجسم تحت تأثير نقص الهرمونات بكميات كافية لامتصاص الكالسيوم - أهم عنصر ضروري لتركيب العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعطيل عمليات التمثيل الغذائي الأخرى ، مما يمنع الامتصاص الطبيعي للبروتينات والعناصر النزرة الهامة.

بدون التحكم في هرمون الاستروجين ، يتم تنشيط الخلايا العظمية. كانت هذه الجسيمات المدمرة للعظام موجودة دائمًا في الجسم ، لكن نشاطها كان ينظمه الهرمونات. عندما يتوقف إنتاج هرمون الاستروجين في انقطاع الطمث تمامًا ، يبدأ تدمير العناصر العظمية في تجاوز تخليقها ، والذي يتجلى كشكل تدريجي من المرض. بالطبع ، لم يتم إصلاح هذه العمليات في بداية انقطاع الطمث. عادة ما يتطور الشكل الحاد بعد 10 إلى 15 سنة من آخر دورة شهرية. لذلك ، كان يسمى هذا المرض هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

ما يمكن تسريع العملية المرضية

تعتبر عوامل مثل الوراثة ، والتغيرات المرتبطة بالعمر ، والاضطرابات المرتبطة بالمشاكل الهرمونية لا يمكن التغلب عليها. لذلك ، فإن النساء المصابات بهذه الإعاقات معرضات للخطر. الوقاية مهمة للغاية للمرضى الذين يعانون من مشاكل في شكل:

  • بداية متأخرة للحيض - بعد 16 سنة ،
  • مع انقطاع الطمث المبكر أو المبكر ،
  • اضطرابات الدورة الشهرية ،
  • انقطاع الطمث الثانوي ،
  • العقم على خلفية اضطرابات التبويض ،
  • انخفاض الوزن
  • عمليات إزالة المبيض.

ولكن هناك أيضا عوامل يمكن التغلب عليها. أنها تسرع تطور مرض هشاشة العظام ، مما يؤدي إلى تفاقم شدة مظاهره. من بين هذه الأسباب ، تسريع تطور المرض في سن اليأس ، ولكن ليس دائمًا اعتمادًا على المرأة ، يمكن تحديد العوامل في الشكل:

  1. التغذية غير المتوازنة. نقص المنتجات التي توفر كمية الكالسيوم الطبيعية ، يؤدي إلى استنفاد أنسجة العظام ، حتى من دون مشاكل هرمونية. العنصر الثاني المهم هو فيتامين D. وهو المسؤول عن الامتصاص الفعال للكالسيوم.
  2. السمنة. زيادة الوزن ، التي تظهر كخلفية لنقص الاستروجين ، والمرتبطة بإساءة استخدام الكربوهيدرات والدهون البسيطة ، تسبب ضغطًا مفرطًا على الهيكل العظمي بأكمله.
  3. مشاكل في الجهاز الهضمي. تقاوم الأمراض المعوية المزمنة الامتصاص الطبيعي للعناصر النافعة ، بحيث لا تستقبلها العظام.
  4. التدخين والشرب. مثل هذه الإدمان تسهم في تسريع تدمير العظام ، ويمنع امتصاص الكالسيوم اللازمة.
  5. أمراض الغدة الدرقية. تؤثر هذه الأمراض على التمثيل الغذائي المعدني ، والذي لا ينعكس بشكل أفضل في حالة العظام.

من المهم! يجب على النساء اللاتي لديهن مثل هذه المشاكل القلق بشأن منع ترقق العظام قبل انقطاع الطمث بفترة طويلة

كيف يتجلى المرض أثناء انقطاع الطمث

في نصف النساء ، هشاشة العظام ، وخاصة في المرحلة الأولية ، هو تقريبا بدون أعراض. يؤدي عدم وجود شكاوى مميزة أثناء انقطاع الطمث إلى تجاهل النصائح حول الحاجة إلى علاج محدد ، بينما يتطور المرض. بعض المرضى الذين يعانون من انقطاع الطمث يبدأون في ملاحظة:

  • التوتر والألم في العمود الفقري ، والأطراف ، ويتجلى ذلك حتى في الراحة ،
  • عدم الراحة أثناء الإقامة لفترات طويلة في نفس الموقف ،
  • انخفاض في القدرات الحركية
  • التعب السريع.

في وقت لاحق ، عندما يدخل هشاشة العظام إلى مرحلة أكثر تقدمًا ، فإن علامات أكثر إشراقًا جديدة تنضم إلى الأعراض المماثلة أثناء انقطاع الطمث ، وهي:

  • ألم العمود الفقري المزمن ،
  • انتهاك الموقف ، والذي يمكن التعبير عنه من خلال الترهل المفرط ، انخفاض النمو ، انحناء العمود الفقري ، ظهور سنام ،
  • الكسور المرضية الناجمة عن أدنى إصابة أو أي سبب واضح على الإطلاق ،
  • بطء الشفاء من الأنسجة العظمية.

هو مرض هشاشة العظام الذي يسبب العجز أثناء انقطاع الطمث. في ثلث المرضى ، لا تتعافى عنق الفخذ على الإطلاق بعد الكسر. في بعض الأحيان للحصول على الربط العظمي الكامل يتطلب عملية معقدة.

يتعرض الرسغون والكتفين والعمود الفقري والأضلاع والقص وعنق الفخذ وعظمة الترقوة والقيحة للتلف. بالنظر إلى خطورة عواقب هشاشة العظام ، تحتاج كل امرأة إلى التفكير في الوقاية ، وليس في انتظار المظاهر المميزة.

الوقاية الأولية

من الضروري البدء في اتخاذ تدابير وقائية قبل فترة طويلة من انقطاع الطمث. يُنصح النساء ، بدءًا من سن 35 ، بإيلاء اهتمام وثيق لما يلي:

  1. السلطة. В этом возрасте лучше уменьшить потребление белковой пищи, а делать упор на продуктах с содержанием кальция. Этот элемент в достаточном количестве можно получить из молочных продуктов, сардин, кресс-салата, лесных орехов и миндаля, семян кунжута. Придется убрать из рациона кофе, который препятствует усвоению кальция.يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام والصيام للمساعدة في الحفاظ على الوزن المثالي.
  2. النشاط البدني. خلال هذه الفترة ، التمرين المعتدل ضروري ، قادر على الحفاظ على العضلات في الشكل. بفضل الإطار العضلي ، من الممكن الحفاظ على العظام وتحسين عمليات التمثيل الغذائي الضرورية لامتصاص الكالسيوم.
  3. رفض العادات السيئة. التبغ والكحول قادران على نفي كل الجهود الرامية إلى الحفاظ على العظام.

مع نقص واضح في العناصر النزرة قد تتطلب العلاج الطبي. يمكنك تناول الأدوية التي تحتوي على محتوى الكالسيوم ، والتي تتطلب 900-1000 ملغ يوميا. ستحتاج إلى عقاقير تحتوي على فيتامين "د" ، وهي تحتاج يوميًا على الأقل إلى 2.5 ميكروجرام

الوقاية في وقت متأخر

في ذروة متأخرة ، التدابير الأولية لمكافحة تدمير أنسجة العظام ليست كافية. ومع ذلك ، فإنها لا تفقد أهميتها. خلال هذه الفترة ، بدأت بالفعل عملية تسريع استنفاد العظام ، لذلك تهدف التدابير الوقائية إلى إبطاء ضعفها. لهذا الغرض ، توصف أدوية محددة ، من اتجاهات مختلفة:

  1. الأدوية الهرمونية التي تعوض عن نقص هرمون الاستروجين. لعلاج المخدرات المستخدمة الإلهية ، Proginova ، Estriol ، Klimonorm. بسبب تأثير هذه العقاقير ، لا يتم تقليل إتلاف أنسجة العظام فقط ، ولكن أيضًا يتم القضاء على أعراض انقطاع الطمث السلبية الأخرى في شكل العصبية والأرق والدوخة. في الواقع ، هذه الأدوية تزيل العوامل التي تؤدي إلى السقوط والإصابات المفاجئة.
  2. الأدوية المثلية Klimadinona، Remens، Klimaksana. الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز في عملها تشبه العقاقير الهرمونية ، ولكن لها موانع أقل بكثير وتبعات خطيرة. مثل هذه الأدوية تعمل إلى حد ما ، لذلك يتم اللجوء إليها عندما يكون من المستحيل إجراء العلاج بالهرمونات الاصطناعية.

بالطبع ، تجنب هشاشة العظام تمامًا أثناء انقطاع الطمث لن ينجح. ولكن هذا لا يعني أنه من الضروري أن تتكيف مع الإصابات والعجز التي لا مفر منها. بفضل الوقاية من المرض ، من الممكن تقليل تأثير نقص الهرمونات بشكل كبير على حالة الجسم وعلى صحة العظام.

المعلومات التفصيلية حول تدابير الوقاية من هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث معروضة أدناه:

أسباب هشاشة العظام لدى النساء

توصل الخبراء إلى استنتاج مفاده أن مرض هشاشة العظام يحدث غالبًا في مرضى المنغوليين والقوقازيين ، عند الأشخاص الذين يعانون من اللياقة البدنية الهشة والوزن المنخفض والنمو الحرج.

1. الأيض ينزعج ، خاصة إذا كان يتعلق بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء أنسجة العظام (الفيتامينات A ، E ، K ، D ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، الفلور ، السيليكون ، المنغنيز ، البورون).

2. الإفراط في تناول البروتين ، مما يؤدي إلى فقدان الكالسيوم.

3. الخلل الهرموني (على سبيل المثال ، بسبب مرض السكري ، وانقطاع الطمث المبكر ، والتسمم الدرقي).

4. قلة النشاط البدني أو نمط الحياة المستقرة أو وضع الكذب المطول.

لا يظهر المرض في وقت واحد ، وهشاشة العظام يتطور تدريجيا ، لفترة طويلة. ترتبط علامات ظهور المرض لدى النساء الأكبر سناً بالتغيرات في كمية الهرمونات ، وانقراض وظائف الإنجاب.

الاستروجين هو المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي في نظام الهيكل العظمي. بسبب نقصه ، قد تصاب المرأة بهشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث.

أصناف المرض

هناك نوعان من مرض هشاشة العظام:

  1. هشاشة العظام اللاإرادية أو الأولية. يحدث عادة في الأشخاص 50 سنة وما فوق.
  2. هشاشة العظام الثانوية. يتضمن هذا النوع العديد من العوامل التي تجمع وتشكل المرض.

بدوره ، ينقسم مرض هشاشة العظام الأساسي إلى خيارين سريريين: الشيخوخة أو الشيخوخة أو بعد انقطاع الطمث. عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام اللاإرادي غالباً ما تكون الاستعداد الوراثي وملامح التاريخ الشخصي والعائلي:

  • العمر بعد 50 سنة
  • المرأة ذات البشرة الفاتحة ذات اللياقة البدنية الهشة والمكانة الصغيرة
  • حالات تاريخ الأسرة من الكسور ،
  • الحيض المتأخر وانقطاع الطمث المبكر ،
  • العقم واضطرابات التبويض ،
  • عدد كبير من الولادات والحمل (أكثر من ثلاثة).

يبدأ هشاشة العظام في الشيخوخة بعد 70 عامًا. إنه يؤثر بشكل أساسي على العظام الأنبوبية ويزيد من خطر الكسور. في النساء الأكبر سنا مع نفس معدل فقدان العظام ، فإن شدة افتقاره تعتمد مباشرة على حالة الكتلة الذروة.

العوامل التالية هي سمة من هشاشة العظام الثانوية:

  • أسباب وراثية
  • عدم ممارسة الرياضة،
  • الاستخدام طويل الأجل للستيروئيدات القشرية ،
  • أسباب الغدد الصماء
  • سوء التغذية ، ونتيجة لذلك ، كمية كافية من الكالسيوم في الجسم ،
  • تعاطي الكحول ، التدخين ، إدمان القهوة ،
  • الفشل الكلوي.

تتم عمليات التدمير والتكوين بشكل مستمر في أنسجة العظام. أسباب تكوين النسيج العظمي هي خلايا عظمية العظم ، وأسباب التدمير هي خلايا عظمية عظمية.

في سن اليأس ، يحدث فقدان الكتلة العظمية في الغالب في العظام ، حيث تسود المادة الإسفنجية.

ترقق العظام ينقسم إلى الأنواع التالية:

  • الابتدائية. التي وضعتها الشيخوخة الطبيعية للجسم.
  • الثانوية. إنه مضاعفات مرض آخر. تشمل هذه المجموعة هشاشة العظام مع انقطاع الطمث.

أعراض هشاشة العظام

لفترة طويلة ، لا يظهر مرض هشاشة العظام ، تظهر الشكوك حول وجود مشكلة عندما تبدأ المرأة في تجربة آلام الظهر. يمكن أن ينتهك انتهاك أحد الفقرات ، إلى جانب أن الألم يمر تدريجياً.

لتجنب تطور المرض ، من الضروري زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن وبدء العلاج.

كما يتطور تقدم الجسم الفقري ، يظهر ضعف العضلات ، يتغير الموقف. ترافق هذه الظاهرة انخفاض في نمو جسم المرأة.

إذا انخفض النمو بأكثر من سنتيمترين في السنة ، يمكن أن يشتبه في حدوث هشاشة العظام. في معظم الأحيان ، تتأثر فقرات المنطقة الصدرية ونصف القطر وعظمة الفخذ ومنطقة أسفل الظهر والكاحل.

علاج الأمراض

من الضروري الانخراط في الوقاية من مرض هشاشة العظام منذ سن مبكرة ، وهذه هي الطريقة الوحيدة لحماية نفسك. في مرحلة الطفولة والمراهقة ، يتراكم الجسم ويمتص كمية كبيرة من الكالسيوم.

من الضروري تناول الكثير من منتجات الحليب المخمر واللحوم والبيض وجميع الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استبعاد أي مشروبات غازية ، لأنها تغسل الكالسيوم المتراكم وتحرم الجسم من المواد الضرورية.

حاول قضاء أقل وقت ممكن في الجلوس ، والتحرك أكثر ، لأن النشاط البدني يعزز الدورة الدموية ويحسن امتصاص الكالسيوم.

المهمة الرئيسية هي الإجراءات التي تهدف إلى الحفاظ على كثافة الأنسجة العظمية ، ومنع تدميرها ، ومنع الكسور. يتكون العلاج من الرعاية غير الدوائية ، واستخدام مجمعات الأدوية وغيرها من الأدوية.

العلاج البديل الهرموني له تأثير جيد على حالة الأنسجة العظمية. الأدوية تمنع تطور هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث وفي فترة ما بعد انقطاع الطمث.

عادة ما تحتوي الأدوية على هرمون الاستروجين أو مركب من هرمون البروجسترون والإستروجين. وهذا يعني للاستخدام عن طريق الفم أو بقع.

يتكون العلاج من ثلاث مجموعات من الأدوية - الأدوية التي تؤثر على التمثيل الغذائي ، وتمنع عملية تدمير العظام ، والدواء الذي يحفز تكوين العظام.

الوسائل التي تعمل على التمثيل الغذائي تحتوي على الكالسيوم والفلافونويد وفيتامين (د) ، وهو بروتين يمنع الخلايا العظمية ويحفز الخلايا العظمية.

يتم تمثيل المستحضرات التي توقف ارتشاف العظم بواسطة البايفوسفونيت ، المغيرات الانتقائية ، الهرمونات غير الجنسية. وتهدف هذه الأموال إلى الحد من تدمير العظام ، والحد من فقدان العظام ، وتحسين الهيكل.

لتحفيز تكوين العظام تشمل العوامل التي تحتوي على هرمون الغدة الدرقية. في سن الشيخوخة مع هشاشة العظام ، يتم وصف هرمونات الجسمان وأملاح الفلور. بسبب موانع وضوحا ، يتم استخدام هذه الأدوات بكميات محدودة.

النظام الغذائي والتحميل

هؤلاء النساء المصابات بمرض هشاشة العظام بحاجة إلى مساعدة غير دوائية. وهو يتألف ، قبل كل شيء ، من النظام الغذائي الصحيح ، وتصحيح طريقة الحياة. عرض نظام غذائي متوازن ، غني بالمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

يجب أن تزيد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. بالنسبة لفيتامين (د) ، يمكن للجسم تصنيعه تحت تأثير أشعة الشمس في الجلد ، أو الحصول عليه مع المنتجات في فصل الشتاء.

لتعزيز مشد العضلات يتطلب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. المشي مفيد ، يمكنه تعليق المسار الكارثي لتدمير العظام.

الطرق الشعبية

يوفر الشفاء غير التقليدي ضغطًا دافئًا من البابونج مملوءًا بالفودكا لألم العظام. المواد الخام الجافة ، 150 غرام من الزهور المجففة ، تصر على 500 مل من الفودكا لمدة ثلاثة أيام. بنفس الطريقة تحضير صبغة الجوز (الأوراق).

لتناول المشروب 200 غرام من المواد الخام الخضراء ، التي تؤخذ بنفس القدر من البقدونس والشبت ، نصف لتر من الماء الساخن (70 درجة) ، في شكل حرارة لمدة 3 ساعات ، استخدم 100 مل ثلاث مرات في اليوم. يستخدم العلاج بالاعشاب كعامل مساعد للأدوية وبعد استشارة الطبيب.

كجزء من علاج هشاشة العظام مع انقطاع الطمث ، ينصح المريض لإثراء النظام الغذائي مع منتجات الألبان والسمك والبقوليات. يجب عليك التوقف عن التدخين والكحول ، وتجنب الحركات المفاجئة ورفع الأثقال.

لتقوية العظام ومنع الكسور يصف الدواء بالإستروجين. يجب أن تستغرق الاستعدادات لمرض هشاشة العظام مع انقطاع الطمث من 3-5 سنوات على الأقل قبل النتيجة: انخفاض وتيرة الكسور وتحسين نوعية الحياة.

بعد تأكيد التشخيص ، يصف الطبيب عقاقير متعددة الاتجاهات:

  • المشكّلات الانتقائية و البايفوسفونيت لإبطاء تلف العظام ،
  • الفلورايد ، الأندروجينات لتعزيز تكوين العظام ،
  • المخدرات المعقدة مع تأثير التحصين.

ينصح بالوقاية الأولية من هشاشة العظام لتبدأ في سن 35.

مضاعفات هشاشة العظام

في غياب الوقاية من مرض هشاشة العظام ، يمكن أن يؤثر المرض بشكل كبير على الجسم. تصبح الأنسجة العظمية هشة لدرجة أن الإصابة البسيطة يمكن أن تسبب كسر العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون حذراً من كسر الورك ، والذي يصيب الكثير من الناس بعد 60 عامًا. في هذه الحالة ، يمكنك الحصول على إعاقة ، وإذا لم تكن هناك رعاية مناسبة للمريض ، يمكن أن يكون هناك قرح وإنتان ، يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

تدابير الوقاية من هشاشة العظام

الوقاية من هشاشة العظام في سن اليأس هو القضاء على عوامل الخطر المدرجة ، وكذلك مراعاة بعض القواعد ومشورة الخبراء الموضحة أدناه.

من المهم للغاية تضمين المنتجات المناسبة في نظامك الغذائي ، لأن هذه هي الطريقة التي تحصل بها على جميع المواد اللازمة. يجب أن يكون هناك الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية في الغذاء.

من الضروري مراقبة توازن الكالسيوم في الجسم ، حتى لا يكون هناك نقص أو زيادة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام أو ترسب الملح على المفاصل أو تطور تصلب الشرايين في الشيخوخة.

في سن الشيخوخة ، عند الرجال والنساء ، تبلغ الحاجة اليومية للكالسيوم حوالي 1200-1500 ميلي غرام ، لكن ليس أكثر. يجب أن تكون نسبة الفلور والكالسيوم في الغذاء في حدود: 1.5-2 إلى 1 ، على التوالي.

حاول ألا تشرب القهوة أو تقلل من استخدامها ، ولا تشرب المشروبات الكحولية ولا تدخن. قم بأسلوب حياة صحي لحماية نفسك من المشاكل الصحية.

اجعل حياتك نشاطًا بدنيًا ، على الأقل المشي والرقص والسباحة. لكن راقب الإجراء.

للوقاية من هشاشة العظام مع انقطاع الطمث ، تناولي أكبر قدر ممكن من الجبن ، واللبن الزبادي ، والحليب ، أي الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

في نظامك الغذائي يجب أن تكون منتجات الحليب المخمرة ، والجبن ، لأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، ضرورية لعظام قوية. من هذه المنتجات ، يتم امتصاصه الأسهل.

من أجل امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل أفضل ، من الضروري استهلاك الدهون: حوالي 1 غرام من الدهون تساعد على امتصاص 10 ملغ من الكالسيوم. تأكد من تضمين المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم ، وبدونه ، لا يستطيع الجسم الحصول على جميع المواد اللازمة.

ومن أجل امتصاص المغنيسيوم ، من الضروري استخدام الفيتامينات A ، D. B6.

أنت الآن تدرك أن كل شيء في الجسم مترابط ، وللوقاية من مرض هشاشة العظام تحتاج إلى تغذية جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على الكالسيوم والعناصر النزرة الأخرى من المياه المعدنية ، والتي يمكن استهلاكها ، على عكس المشروبات الغازية.

يمكن الحصول على جزء يومي من الكالسيوم من ملعقة صغيرة واحدة فقط من زيت السمسم ، والتي يمكن ملؤها بسلطة الخضار.

حاول أن تستبعد من المنتجات الغذائية التي تحتوي على الكثير من الفوسفور (المشروبات الغازية واللحوم الحمراء) ، لأنه بسبب هذا ، في المعدة يمكن أن تشكل مركبات الكالسيوم غير القابلة للذوبان التي تعزز إزالة الكالسيوم من الجسم.

الوقاية من هشاشة العظام أمر مهم للغاية إذا كنت تأخذ في الاعتبار خطورة المرض. لكن منع ظهور المرض أسهل بكثير من التخلص من العواقب.

يجب أن تحدث الوقاية من مرض هشاشة العظام طوال حياة المرأة ، لأنه من الأسهل بكثير الحفاظ على نسيج العظم العظمي من علاجه وإصلاحه.

في الصيام وانقطاع الطمث ، تحتاج المرأة من 1200 ملغ إلى 1500 ملغ من الكالسيوم في اليوم. يمكن تعويض هذه الجرعة اليومية عن طريق الطعام.

توجد كمية كبيرة من الكالسيوم في منتجات الألبان. إذا كان الشخص يعاني من الحساسية أو التعصب الفردي لهذه المنتجات ، فيمكن توصيل الكالسيوم إلى الجسم بمساعدة أقراص.

ستكون الوقاية من مرض هشاشة العظام ناجحة إذا التزمت بالتوصيات التالية:

في جميع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، أولاً وقبل كل شيء ، يوصى بفقدان الوزن.

يؤدي تقليل الوزن إلى انخفاض الحمل على العظام الضعيفة ، وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على كثافتها وتجنب الكسور. الوقاية من هشاشة العظام مع انقطاع الطمث هو احتلال متعدد الأوجه ويشمل العديد من الطرق المختلفة.

مراجعة الطعام ، والاستبعاد من قائمة الأطباق الدهنية والتوابل والمالحة والحامضة والمدخنة ، وتناول ما يكفي من الخضروات والفواكه والخضروات الطازجة ، وإدخال منتجات الألبان ، وخاصة اللبن الرائب والزبادي ، في النظام الغذائي ، ورفض كميات كبيرة من القهوة القوية والمشروبات الروحية تحسين تناول وامتصاص الكالسيوم بطريقة طبيعية.

من أجل امتصاص الكالسيوم جيدًا ، بالإضافة إلى الاستروجين ، هناك حاجة أيضًا إلى فيتامين (د) ، ويتم تصنيعه بشكل مستقل من قبل الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

هذا هو السبب في أن المشي في الهواء النقي ، وخاصة في ساعات الصباح والمساء ، يمكن أن يحقق فوائد شاملة للجسم كله. الشرط المهم هو الحماية من أشعة الشمس المباشرة ، واستخدام واقيات الشمس ، والقبعات ، والنظارات.

أشعة الشمس المتناثرة كافية لإنتاج فيتامين مفيد.

النشاط البدني المعقول والمطبيع مفيد للغاية للكائن الحي ككل وللجهاز العضلي الهيكلي بشكل خاص. السباحة ، التي توصف حتى للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام المتقدمة بالفعل ، لها تأثير جيد للغاية.

كعلاج للصيانة ، يمكنك تناول مكملات الكالسيوم ، ويفضل أن يكون ذلك في شكل سهل الهضم - في شكل سترات. يجب أن تبدأ الوقاية من هشاشة العظام في سن اليأس قبل وقت طويل من بدء الوظيفة الإنجابية ، حيث لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص النشطين جسديًا والأكل بشكل صحيح يعانون من هذا المرض كثيرًا.

ذروة - هو الانقراض الطبيعي للوظيفة الجنسية للمرأة. يبدأ في سن 45-50 سنة ويتميز بانخفاض تدريجي في مستوى إنتاج هرمون الاستروجين - الهرمونات الجنسية الأنثوية.

يصبح الحيض غير مستو ، ويمكن أن "يختفي" لمدة شهر أو حتى بضعة ، ثم يعود ، يصبح وفيرًا ، أو على العكس ، نادر جدًا. الدورة تتغير ، قد يحدث النزيف بين الحيض أو اكتشاف إفرازات مظلمة ، والتي تحدث غالبًا قبل البدء مباشرة وبعد انتهاء الحيض.

ذروة العائدات بشكل مختلف لكل من النساء. تتسامح بعض النساء المحظوظات مع ذلك بسهولة شديدة ، تقريبًا دون ملاحظة ظهوره وانقطاع الطمث ، بينما تعاني غيرها من "الهبات الساخنة" - ارتفاع حاد في درجة الحرارة ، يرافقه شعور بالحرارة والتعرق وتحمر الوجه.

واحدة من الخصائص غير السارة للغاية لانقطاع الطمث هو تعزيز ترشيح الكالسيوم من العظام وتشكيل هشاشة العظام ، ومسامية العظام. الهيكل العظمي للمرأة ، وخاصة العظام الضخمة الكبيرة ، يصبح أخف وزنا وأكثر هشاشة.

يمكن أن يستمر المرض بسرعة كبيرة إذا كانت المرأة تعاني من أي أمراض أخرى مرتبطة بضعف امتصاص الكالسيوم.

الأدوية

يتم علاج هشاشة العظام مع انقطاع الطمث بالأدوية التالية:

  • المنشطات الابتنائية لإصلاح العظام.
  • العلاجات المثلية للنساء بعد انقطاع الطمث ، على سبيل المثال ، تشي كلي.
  • أدوية الاستروجين والبروجستيرون.
  • الاستعدادات الكالسيوم.

Заболевания мышц и суставов при климаксе требует дополнительно приема следующих групп препаратов:

  • عقاقير مضادة للالتهابات.
  • Кортикостероиды.
  • Chondroprotectors.
  • Инъекции гиалуроновой кислоты в сустав.
  • Иммунные препараты.
  • مضادات التشنج.
  • Миорелаксанты и др.

Все лекарства назначают в индивидуальном порядке врачом.

يجب على النساء المصابات بانقطاع الطمث وهشاشة العظام تناول مكملات الكالسيوم. يوصى أيضًا بالفيتامينات والمعادن التالية:

  • فيتامين د ،
  • الفوسفور
  • فيتامينات المجموعة ب ،
  • فيتامين ه ،
  • حمض الاسكوربيك
  • فيتامين (أ) وغيرها.

للحصول على جميع الفيتامينات اللازمة ، في معظم الحالات ، يكون تناول ما يكفي من الطعام متنوعًا ومفيدًا. ولكن بسبب مشاكل هضم المواد بعد انقطاع الطمث ، قد يوصي الطبيب بتناول مجموعة من الفيتامينات المتعددة. المجمعات تحتوي على المعدل اليومي لجميع المواد اللازمة.

الجزء الأكثر أهمية في علاج مرض هشاشة العظام والأمراض المفصلية في انقطاع الطمث هو النظام الغذائي. التغذية السليمة ستساعد على تقليل ترسب الكالسيوم ، وتشبع الجسم بالمواد المفيدة ، وكذلك تجنب تطور السمنة. في فترة انقطاع الطمث ، يزداد خطر زيادة الوزن الزائد بشكل كبير ، حيث ينخفض ​​معدل الأيض.

لا تأكل الأطعمة التالية:

  • الحلويات،
  • القهوة والكاكاو
  • الصودا،
  • المايونيز والسمن ،
  • النقانق ، الأغذية المعلبة ،
  • الوجبات السريعة
  • متجر الزبادي
  • الأطعمة الراحة وغيرها من المواد الغذائية المشكوك فيها والضارة.

الخيار الأفضل هو طهي نفسك من المنتجات الطازجة. من الأفضل طهي الطعام على نار هادئة وخبزها. القلي المعتدل ممكن مع كمية صغيرة من الزبدة ، ولكن من الأفضل تقليل عدد هذه الأطباق في النظام الغذائي.

يوصى باستخدام المنتجات التالية:

  • الحليب والحليب الحامض ،
  • المأكولات البحرية ، الأسماك ، اللحوم ، الدواجن أصناف قليلة الدسم ،
  • البيض،
  • الحبوب،
  • الزيوت النباتية غير المكررة ، دون تدفئة ،
  • الخضروات ، الخضر ،
  • الفاكهة،
  • التوت ، المكسرات ،
  • الفطر،
  • عسل
  • نخالة الخبز
  • مشروبات الفاكهة الطبيعية ، كومبوت خال من السكر ، الشاي الأخضر.

يجب أن تكون القائمة متنوعة ومتوازنة قدر الإمكان. ينصح 5-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. مثال على النظام الغذائي الأمثل للمرأة في سن اليأس لمدة يومين:

  • الإفطار: عصيدة مع الحليب والشاي الأخضر / عصيدة الشعير ، كومبوت.
  • وجبة خفيفة: طبق فاكهة.
  • الغداء: حساء مع لحم العجل ، شريحة من الخبز الكامل الحبوب / يخنة من الخضار والدجاج.
  • وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات.
  • العشاء: أومليت مع طماطم ، فلفل حلو ، قطعة جبن / عبيد أو دجاج ، خضروات على البخار.
  • العشاء الثاني قبل ساعتين من النوم: جزء من الجبن قليل الدسم يصل إلى 5 ٪ ، مع الزبيب أو هريس الفاكهة / كوب من الزبادي الطبيعي أو الكفير مع التوت الطازج.

لتجنب الإفراط في تناول الطعام ، تحتاج إلى التركيز على أجزاء: 150 جرام من اللحوم ، 200 جرام من الطبق الجانبي. إذا كان هناك بين الجوع الطعام ، فأنت بحاجة إلى شرب كوب من الماء. أيضا خلال اليوم ، تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة دون غاز.

بالمناسبة ، هناك رأي بأن الصودا تحتوي على مكونات تسهم في ترشيح الكالسيوم من العظام. على سبيل المثال ، يحتوي تكوين كوكاكولا المشهور على حمض الفوسفوريك ، والذي يساهم في تطور مرض هشاشة العظام ، إذا كنت تشربه باستمرار. لذلك ، يتم بطلان هذه المشروبات بشكل صارم في النساء أثناء انقطاع الطمث ، عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام.

إذا كانت النساء المصابات بانقطاع الطمث يعانين من آلام في المفاصل والعضلات ، فيفكرن أولاً في كيفية استخدام علاج شعبي لإزالة الأعراض غير السارة. ليست هناك رغبة ووقت للذهاب إلى الطبيب ، فمن الأسهل إرفاق أوراق نبات أو ملفوف ، وسوف يمر كل شيء - هكذا يفكر المرضى.

تعد العلاجات الشعبية إضافة ممتازة للعلاج الرئيسي ، فهي تساعد على تخفيف الأعراض ، بينما العلاج الطبي يزيل سبب المرض ويوقف تطوره. لذلك ، من المستحيل إهمال علاج هشاشة العظام من قبل الطبيب ، فهو محفوف بمضاعفات خطيرة. كلما طالت فترة بقاء المرأة مع أخصائي ، زادت فرصها في أن تصبح معاقًا في السنوات القليلة المقبلة.

الوصفات التقليدية التي يمكن استخدامها لعلاج هشاشة العظام وآلام المفاصل أثناء انقطاع الطمث:

  • من الضروري غسل البيض الطازج بفرشاة في ماء بارد وإزالة البيض وصفار الماء وغسل القشرة مرة أخرى وإزالة الفيلم الداخلي. اقتسم إلى أجزاء وتجف بعيدا عن الشمس. تجف القشرة حتى تسحق إلى مسحوق وتخلط مع عصير الليمون. يستغرق ما يصل إلى 2 غرام من مسحوق يوميا.
  • هشاشة العظام مع انقطاع الطمث يعامل مع الأعشاب مع فيتويستروغنز. وتشمل هذه الرحم البورون ، جذر الزنجبيل ، فرشاة حمراء ، الكركم ، البابونج ، وما إلى ذلك للوقاية والعلاج من مرض هشاشة العظام ، وتستخدم ديكوتيونس ، دفعات وشاي مع هذه المكونات.
  • من الألم في المفاصل استخدم كعك العسل ، كمادات بأوراق الملفوف ، وحمامات مع البابونج ، المريمية ، آذريون والأعشاب الأخرى التي لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات.

قبل استخدام المنتجات ، تحتاج إلى التأكد من أن المرأة لا تعاني من ظروف موانع:

  • ردود الفعل التحسسية
  • تصلب الشرايين ، تخثر الأوعية الدموية ،
  • الأورام السرطانية،
  • أمراض شديدة في الكبد والكلى.

في وجود مثل هذه الأمراض ، يتم بطلان العلاجات الشعبية. في جميع الحالات الأخرى ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في العلاج. لأنه ليس كل الأدوية متوافقة مع الأدوية الموصوفة من قبل متخصص.

منع

الوقاية من مرض هشاشة العظام عند انقطاع الطمث أمر لا بد منه لجميع النساء فوق سن 50 الذين يرغبون في الحفاظ على عظام ومفاصل صحية لأطول فترة ممكنة. لمنع ظهور الألم في المفاصل أثناء انقطاع الطمث ، تحتاج إلى اتباع التوصيات التالية:

  • مرة واحدة على الأقل في السنة للخضوع لفحص الكائن الحي بأكمله ، ليتم اختباره لاستبعاد أو تأكيد تطور علم الأمراض.
  • اطلب من طبيبك اختيار مكملات الكالسيوم ، لأنه بعد انقطاع الطمث ، يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام. لا ينصح بالبدء في تناول الكالسيوم للوقاية من تلقاء نفسه ، فائضه أيضًا ضار جدًا.
  • اتبع مبادئ التغذية الجيدة الموضحة أعلاه في قسم "النظام الغذائي".
  • قم بالتمارين ، امشي أكثر ، اذهب إلى حمام السباحة ، مارس الرياضة. هذا ضروري لتقوية العضلات. بعد ذلك ، في بداية مرض هشاشة العظام ، سيكون الحمل على العظام في حده الأدنى ، وسوف ينهار عدة مرات أبطأ.
  • للتخلي عن العادات السيئة ، أي عدم تناول الكحول وعدم التدخين.

الذروة ليست مرضًا ، بل هي حالة فسيولوجية ، لذا يجب ألا تشعر بالاكتئاب وتعتقد أن الحياة في هذه المرحلة قد انتهت. لا يضمن ظهور انقطاع الطمث تطور أمراض خطيرة ، ولكن يجب أن تكون المرأة في حالة تأهب ، وتهتم أكثر بصحتها الجسدية. كل ما هو مطلوب هو أسلوب الحياة السليم والفحص في الوقت المناسب لمنع تطور مرض هشاشة العظام والعديد من الأمراض الأخرى.

ترقق العظام عند النساء

8 أبريل 2015

الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء

6. نقص فيتامين (د) ، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم. يمكن أن يحدث بسبب النظام الغذائي غير السليم أو في الأشخاص الذين يعيشون في أقصى الشمال.

Delmas P.D.، Garnero P. العلامات البيولوجية لدوران العظام في هشاشة العظام // ترقق العظام / Eds. ج. ستيفنسون ، ر. ليندساي. - لندن: تشابمان آند هال ميديكال ، 1998. - ر 117-136.

أسباب ترقق العظام

FRAX - نظام تقييم مخاطر الكسر لمدة عشر سنوات ،

  • اليوم ، من أجل الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء في الشيخوخة ، فمن المستحسن استخدام أدوية البايفوسفونيت. هذه المواد تمنع نشاط الخلايا التي تدمر الأنسجة العظمية لدى النساء والرجال. هذه الأدوية فعالة للغاية وتتميز بسهولة الاستخدام (يمكن تناول بعضها مرة كل 30 يومًا).
  • إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك في خطر ، فمن المنطقي أن تتخذ بعض التدابير الوقائية لمنع تطور مرض هشاشة العظام.
  • التمرين يقوي الجهاز العضلي
  • الطريقة الأكثر إفادة للتشخيص هي قياس كثافة الأشعة السينية - تحديد كتلة العظام.
  • بعد 35 عامًا ، تتعرض النساء لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • 22 أغسطس 2013
  • أهلا وسهلا! يظهر لك نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والمستحضرات المعقدة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين D3. يجدر أيضًا إجراء قياس كثافة (تحديد كثافة العظام) والتشاور مع أخصائي أمراض الروماتيزم حول الحاجة إلى علاج مكثف أكثر لمرض هشاشة العظام (على سبيل المثال ، مستحضرات من مجموعة البايفوسفونيت). اعتني بصحتك!
  • - مجموعة كاملة من الأنشطة التي يجب على كل امرأة التفكير فيها عشية انقطاع الطمث.

طرق التشخيص والعلاج لهشاشة العظام

المكملات الغذائية مع الهرمونات النباتية - نظائرها من هرمونات الغدة الدرقية والغدة الدرقية ، وتنتج أيضا ، مما يسهم في التمثيل الغذائي الكالسيوم السليم. يمكن شراء هذا النوع من الأدوية حتى بدون وصفة طبية.

أول تدبير وقائي لأي مرض هو الحفاظ على نمط حياة صحي نشط. وعليك أن تتعامل مع نفسك ، ليس في سن 50 ، عندما يكون المرض بالفعل يشعر ، ولكن في الشباب ، أو على الأقل في مرحلة النضج.

إذا كنت تتبع حالة صحتك ، فلا تفوت الفحوصات المخططة في الأطباء ، وغالبًا ما تذهب في راحة جديدة ، وتناول الطعام جيدًا ، وتخلص من العادات السيئة - لن يكون هشاشة العظام معروفًا لفترة طويلة.

كيفية الوقاية من المرض؟

قبل الحديث عن الوقاية ، من الضروري معرفة ما هو مرض هشاشة العظام وكيف يهدده؟لسوء الحظ ، فإن البيانات المقدمة لك ليست كافية للتوصل إلى استنتاج حول الحاجة إلى العلاج وطبيعته. بناءً على نوع البحث الذي تم تشخيصك به؟ منذ متى خضعت لفحص أمراض النساء وما هي النتائج؟ هل لديك أي أمراض مزمنة وأي منها؟ هل يعاني أحد أقربائك المقربين من مرض هشاشة العظام؟ هل لديك عادات سيئة؟ يمكن الحصول على جميع المعلومات فقط حول الحاجة إلى علاج هذه الحالة.

6 سبتمبر 2013

لماذا هذا مهم جدا؟ لا يتسم انقطاع الطمث بأعراض مثل الهبات الساخنة ، تقلب المزاج ، التهيج. يؤدي استنفاد وظيفة المبيض إلى انخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية - وهذا بدوره يؤدي إلى سلسلة من التغييرات في الجسم ، مما يؤثر ليس فقط على مجال الغدد الصماء.

8. وجود أمراض جهاز الغدد الصماء التي تساهم في تطور مرض هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، الأمراض الجهازية (التهاب الفقار اللاصق ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة الحمامية الجهازية) ، وأمراض الجهاز الهضمي ، وضعف الامتزاز ، فشل الدورة الدموية المزمن والفشل الكلوي. بعد زرع الأعضاء ، هناك أيضًا خطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب انتهاك التمثيل الغذائي المعدني في الجسم.

مان ف. ، رالستون إس. إتش. التحليل التلوي لتعدد الأشكال COL1A1 Sp1 بالنسبة إلى كثافة المعادن في العظام وكسر هشاشة العظام // العظام. - 2003. - المجلد. 32 ، رقم 6. - ص. 711-717.

التشخيص المختبري لزيادة ارتشاف العظام.

يساعد التمرين المنتظم أيضًا في الحفاظ على كثافة العظام لدى النساء والرجال. يجب أن نتذكر أن التربية البدنية جيدة لأغراض الوقاية ، ولكن ليس دائمًا لعلاج هشاشة العظام.

يتم تجديد الأنسجة العظمية بنشاط إلى 30-35 سنة. الأمر متروك حتى هذا الوقت لوضع أساس متين للعظام ، والذي لن يضيع بسرعة في سن الشيخوخة وانقطاع الطمث لدى النساء. لهذا السبب ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن ورفض كامل للعادات الضارة سينقذ جسم الإنسان من العديد من الأمراض في الشيخوخة.

ترقق العظام هو مرض يتميز بضعف العظام مع زيادة خطر الاصابة بالكسور. تبدأ أعراضه عادة في الشعور بالشيخوخة فقط ، على الرغم من أن مرض هشاشة العظام يمكن أن يبدأ في التطور قبل فترة طويلة من العمر. ولكن إذا كان الشخص مهتمًا بصحته ويقوم بالوقاية من مرض هشاشة العظام ، فسيكون قادرًا على تجنب جميع المشكلات الموضحة أدناه.

أيضا ، قد يتطلب التشخيص نتائج التصوير المقطعي بالموجات فوق الصوتية. تحليل البول واختبارات الدم إلزامية.

لا يمكن القول أن هذا المرض أنثوي تمامًا ، لكن النساء في فترة انقطاع الطمث هي التي تشكل الإحصائيات الرئيسية لمرضى جراح العظام. سنتحدث عن الأسباب في وقت لاحق ، ولكن الآن دعونا نتعامل مع التشخيص - هشاشة العظام.

15 يوليو 2013

مرحبا يا دكتور. اسمي مارينا ، عمري 48 عامًا ، تم تشخيصي مؤخرًا بانقطاع الطمث. منذ يومين فقط ، أخذت والدتي من المستشفى ، التي أصيبت بكسر في مفصل الفخذ وتم تشخيص مرض هشاشة العظام. نصحني طبيب الإصابات بالتحقق من حالة العظام ، خاصة عندما علمت أن هذه هي الحالة الثالثة لكسر الورك في عائلتنا. هناك شيء يربكني وأمي ، وكانت أفكار عائلة عمتي في لحظات الكسر عميقة بالفعل تتجاوز السبعين. لماذا يجب أن أضيع وقتي وطاقتي الآن للتحقق من وجود قرحة تحدث بعد 50 فقط وليس لدى الجميع - على سبيل المثال ، لا أهتم وأنا لم كسر أي شيء.

وبالتالي ، فإن انخفاض مستوى هرمون الاستروجين هو عامل رئيسي في تطور مرض هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث. يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى تسريع استنفاد أنسجة العظام ، ونتيجة لذلك - تطور مرض هشاشة العظام والكسور المرضية.

9. الاستخدام طويل الأجل لبعض الأدوية. وتشمل هذه الجلوكورتيكويدات ، الهرمونات المحفزة للغدة الدرقية ، تثبيط الخلايا (أي أدوية لعلاج الأورام) ، مضادات الاختلاج ، الأدوية المدرة للبول.

فئات الأشخاص المعرضين للخطر

العضلات طويلة الأمد تؤدي إلى إزالة المعادن الهيكلية. قارن: نقص النشاط البدني لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر يقلل من كتلة العظام بنسبة تصل إلى 15 ٪. خلال نفس الفترة ، يمكن للجمباز العادي زيادة الأنسجة العظمية بنسبة اثنين في المئة فقط.

  • يجب أن يتذكر الجميع أن الكحول ، حتى في حالة الاعتدال ، يساعد في تقليل تكوين العظم ويعطل أيض الكالسيوم. تؤدي منتجات التبغ إلى انضغاط الأوعية الدموية لفترات طويلة ، مما يمنع دخول المواد المعدنية في الأنسجة العظمية ، وخاصة في التلال. يثير الكافيين ترشيح الكالسيوم من كتلة العظام وإفرازه في البول.
  • أثناء الحياة في جسم الإنسان ، يحدث ارتشاف (تدمير) الأنسجة العظمية وتخليق العظم (الترميم) بشكل مستمر. في الشخص السليم ، يوجد توازن بين هاتين العمليتين: كمية الأنسجة العظمية المتساوية مع الكمية المدمرة. يبدأ هشاشة العظام بالتطور عندما يسود عدد كتلة العظام المدمرة على المستعادة.
  • الأدوية الرئيسية في العلاج هي تلك التي تهدف إلى تكوين العظام ووقف تدمير العظام.
  • هشاشة العظام
  • أطلب منك توضيح ما إذا كانت جميع النساء في فترة انقطاع الطمث يعانين من مرض هشاشة العظام؟ وكيف لا تفوت هذه اللحظة الهامة من بداية تطورها؟ وبشكل عام ، هل يمكن أن تفعل الوقاية؟
  • 6 سبتمبر 2013

العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) هو العلاج الذي يعوض عن نقص الهرمونات الجنسية الأنثوية ، والتي تتطور مع كل عام من انقطاع الطمث. العلاج التعويضي بالهرمونات يهدف إلى القضاء على أعراض انقطاع الطمث (الهبات الساخنة وجفاف وحكة المهبل ، وما إلى ذلك) وتحسين نوعية حياة المرأة. ومع ذلك ، يتم وضع آمال أكثر خطورة على مثل هذا العلاج - العلاج التعويضي بالهرمونات فعال في منع ترقق العظام عند النساء.

  • 10. فقدان الوزن الحاد والنظام الغذائي.
  • OMIM * 120150 Base http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi؟id=120150
  • استخلص استنتاجات حول مرحلة هشاشة العظام ، ومعدل فقدان العظام ،
  • لا حاجة للسعي للحصول على درجة الماجستير في الرياضة ، فقط لتجنب هشاشة العظام مع انقطاع الطمث. يجب أن يكون الحمل على العضلات معتدلاً. قد يكون هذا دروسًا في فصل الرقص ، والتمارين الرياضية ، والبيلاتس - خيارات الكتلة. حسنا تؤثر تمارين القوة. الشيء الأكثر أهمية هو أن الفصول يجب أن تكون منهجية ، وبعد ذلك ستكون النتيجة واضحة في سن الشيخوخة.
  • اتباع نظام غذائي متوازن لمنع ترقق العظام ، غني بالفيتامينات والمعادن ، يهدف في المقام الأول إلى تشبع الجسم بالكالسيوم. إذا شعر الجسم أثناء النمو المتسارع بنقص في هذا المكون ، ثم في سن الشيخوخة وخلال انقطاع الطمث ، يكون هناك تأثير سلبي ممكن.
  • بادئ ذي بدء ، من أجل منع ترقق العظام ، من الضروري تقييم احتمال ظهوره. بالنسبة للتحليل ، من الضروري مراعاة عدة حقائق:
  • هشاشة العظام علاج صعب للغاية ، يكاد يكون من المستحيل. يمكنك فقط إبطاء تدمير الأنسجة العظمية. لذلك ، فإن الوقاية من هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث له أهمية كبيرة.

كما يتضح من الشكل ، في مرض هشاشة العظام ، هناك انتهاك للبنية وانخفاض في كثافة العظام ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى هشاشة العظام. بادئ ذي بدء ، تتأثر العمود الفقري وجهاز الورك والمعصمين. ويرجع ذلك إلى ترشيح الكالسيوم من العظام. ويلاحظ أيضا هذه العملية في كبار السن من الرجال ، ولكن النساء في سن اليأس هي مجموعة الخطر الرئيسية.

كيفية الوقاية من المرض

15 يوليو 2013

مساء الخير يا مارينا. من الواضح أن الطبيب نبه تاريخ عائلتك. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بالفعل في سن اليأس ، سيكون من الجيد دائمًا اختبار كثافة العظام. وسيكون من الأسهل فهم منطق الطبيب إذا قرأت المقال ثماني خرافات حول هشاشة العظام عبر الرابط.

في أوائل الثمانينات من القرن الماضي ، أثبتت فعالية العلاج بالهرمونات البديلة أثناء انقطاع الطمث. إن جوهر علاج العلاج التعويضي بالهرمونات هو ملء نقص هرمون الاستروجين - وهذا لا يساعد فقط في القضاء على أعراض انقطاع الطمث ، ولكن يساعد أيضًا في الحفاظ على مستوى كثافة المعادن في العظام بعد انقطاع الطمث. С того времени была проведено множество исследований подтверждающих эффективность заместительной гормональной терапии для остеопороза у женщин в период после менопаузы. Применение заместительной гормональной терапии не только предотвращает потерю костной массы, но и повышает минеральную плотность кости.في العديد من الدراسات ، خلال 1 سنة من العلاج التعويضي بالهرمونات ، كانت هناك زيادة في الكتلة الخاملة في العمود الفقري القطني في حدود 2 إلى 6 ٪. ومع ذلك ، كان لهذا العلاج تأثير أقل وضوحا على عظم الفخذ.

اتباع نظام غذائي سليم

11. ضغط قوي.

لي جيه وآخرون. // J. Clin. Endocrinol. متعب. - 2006. - المجلد. 91. - ص 1069-1075.

  • قم بعمل تشخيص للمرض ،
  • منذ فترة طويلة فوائد الطاقة الشمسية معروفة. هذه النقطة مهمة بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون حيث يفتقر الجسم إلى الشمس. من أجل تجديد الإشعاع الشمسي ، من المستحسن القيام برحلات سنوية إلى الدول الدافئة. في حالة عدم وجود هذه الفرصة ، يمكنك الاستفادة من بديل ممتاز - للاستحمام الشمسي باستخدام مصابيح الكوارتز فوق البنفسجية.
  • بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالكالسيوم ، يجب على الشخص تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفسفور والمغنيسيوم كل يوم. وجودها ضروري مع فيتامين د. جميع العناصر المذكورة أعلاه موجودة بكميات كبيرة في المنتجات التالية:
  • ملامح تكوين الهيئات
  • ​.​
  • هذه الميزة بسبب الانخفاض الحاد في إنتاج هرمون الاستروجين في الجسد الأنثوي. خطر هشاشة العظام هو أن العظام الهشة للغاية عرضة للكسور حتى بدون السقوط والكدمات السابقة. في النساء الأكبر سنا ، يمكن أن تحدث كسور العمود الفقري مع الانحناء الطبيعي النزولي.

مساء الخير يا غلوريا! سبب هشاشة العظام الأولية هو في الواقع انخفاض حاد في مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية. لكن هذا لا يعني أن جميع النساء اللائي دخلن في سن اليأس سيعانين من هذا المرض. المخاطرة كبيرة - هذا أمر لا جدال فيه ، ولكن إذا حان الوقت لبدء الوقاية من مرض هشاشة العظام ، فلن تواجه هذا المرض أبدًا. لذلك ، اتبع أسلوب حياة صحي وتناول الطعام جيدًا وتقليل استخدام الكحول والكافيين. ناقش مع طبيب أمراض النساء مدى ملاءمة العلاج البديل بالهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، تحقق من حالة الغدة الدرقية والغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، ناقش مع طبيبك الحاجة إلى مكملات الكالسيوم الإضافية والأدوية الخاصة التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة العظام. لذا ، فإن حمض ibandronic هو عامل فعال للغاية في مكافحة هشاشة العظام يقوم بقمع ارتشاف العظام ، ويتم امتصاص الكالسيوم نفسه والعناصر النزرة الأخرى بشكل أفضل والاحتفاظ بها في العظام ، ويتم استعادة بنية العظام. وبالتالي ، تزداد تمعدن العظام ويصبح خطر هشاشة العظام والكسور المرضية في حده الأدنى. يمكن الحصول على معلومات إضافية هنا: الكسور المرضية: العلاج والوقاية

3 سبتمبر 2013

وفقًا للأفكار الحديثة ، فإن الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من هشاشة العظام لدى النساء هي البداية المبكرة للعلاج بالهرمونات البديلة ، أي الموصوفة أثناء فترة انقطاع الطمث. ولكن لم يفت الأوان بعد للبدء: هناك دليل على وجود تأثير إيجابي واضح للعلاج التعويضي بالهرمونات على كثافة المعادن في العظام وفي النساء بعد انقطاع الطمث. وكلما طال أمد العلاج بالهرمونات البديلة - كلما كانت النتائج أفضل. تعتمد فعالية العلاج بالهرمونات البديلة مباشرة على مدة العلاج وجرعات الاستروجين لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث المبكر (بما في ذلك استخدام جرعات منخفضة ومنخفضة جدا من الهرمونات في وقت متأخر من انقطاع الطمث).

الأسباب المذكورة لمرض هشاشة العظام غالبا ما تكون موجودة في كبار السن.

المخدرات

تقييم فعالية العلاج.

ولكن يجب أن نتذكر أن البقاء لفترة طويلة في الشمس ، خاصة في فصل الصيف عند الظهر ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة أكثر من هشاشة العظام. لذلك ، ليس من الضروري في حرارة الصيف البقاء على الشواطئ. يمكنك فقط الذهاب للمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الصباح أو بعد الظهر.

وجود هشاشة العظام في أقرب الأقرباء

النشاط البدني

بادئ ذي بدء ، يجب أن تظهر النساء كل 6 أشهر عند الفحص في أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء لمنع ظهور انقطاع الطمث والمشاكل ذات الصلة في الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الخضوع لفحص قياس كثافة الأشعة السينية من أجل السيطرة على كتلة الأنسجة العظمية.

بالإضافة إلى التعديل الهرموني للجسم الأنثوي أثناء انقطاع الطمث ، هناك عدة أسباب أخرى تسهم أيضًا في تطور المرض:

15 يوليو 2013

يوم جيد ، كان لأمي الكثير من الوزن على خلفية انقطاع الطمث ، وتناولت نظامًا غذائيًا ، ألا يضر نظامها الغذائي الصارم ، لأنني قابلت معلومات تفيد بأن فقدان الوزن يمكن أن يسبب هشاشة العظام؟

أكد الطب المبني على الأدلة التأثير الإيجابي للعلاج التعويضي بالهرمونات مجتمعة على الأنسجة العظمية: انخفض الخطر النسبي للكسور الكلية بنسبة 23 ٪ والكسور الفقرية والوركية - بنسبة 34 ٪. العلاج بهرمونات بديلة يعوق نضوب العظام بشكل موثوق ، ويمنع فقد العظام ، ويزيد من كثافة العظام - في كل من النساء الأصحاء والمرضى في المراحل الأولية من هشاشة العظام ،. بشكل عام ، فإن العلاج التعويضي بالهرمونات له تأثير إيجابي على كثافة المعادن في العظام وجودة مصفوفة العظام العضوية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. ومن المسلم به أيضا العلاج التعويضي بالهرمونات فعالة للغاية مثل الوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

علاج الأمراض المزمنة

يمكن تحديد المرض حتى من خلال ظهور شخص ما ، إذا كنت ملتزمًا بما فيه الكفاية. يصبح المرضى أقصر بسبب انخفاض المسافة بين أقراص الفقرية. بالإضافة إلى ذلك ، يظهر ترهل.

يتم ترتيب حياة الناس بحيث يصبح الشخص أكبر سنا ، كلما أصبح جسمه أكثر هشاشة. خاصة إذا كانوا عرضة لهشاشة العظام ، وهو مرض مزمن يعطل كثافة العظام. في فترة انقطاع الطمث ، غالباً ما تحدث اضطرابات خطيرة في الجسم.

  • يمكن الاطلاع على التفاصيل المتعلقة بهذه الطرق في مقالة "تشخيص هشاشة العظام: الاختبارات المعملية وعلامات وأنواع الفحوص والاختبارات".
  • إذا كان لديك أمراض تؤدي إلى انتهاك استقلاب الكالسيوم ، فيجب أن تحاول التخلص من هذه الأمراض. مقارنة بأمراض أخرى ، يمكن أن يتطور ما يسمى هشاشة العظام مجهول السبب ، وهو ما ينتج عنها.
  • صفار البيض ،
  • الصحة العامة

أثناء انقطاع الطمث ، يتم تنفيذ العلاج بالهرمونات البديلة.

الفحص الطبي المنتظم

العمر. حتى إذا ساعدت المرأة جسدها بفعالية في التغلب على انقطاع الطمث ، مع تناول عدد من الأدوية الهرمونية ، فإن الخصائص العمرية هي أن الكالسيوم يتم امتصاصه بشكل سيئ ، ويؤدي نقصه إلى ترقق العظام ،

مساء الخير ، بدأت ظهري تؤلمني بسبب بداية انقطاع الطمث ، علاوة على ذلك ، لاحظت أنه يبدو أنه قد انخفض في الطول وبدأ في الترهل. أريد نوعاً ما أن أستقيم ، لكنني لا أستطيع ذلك. ماذا بك معي

3 سبتمبر 2013

التغذية وهشاشة العظام لدى النساء ترتبط ارتباطًا وثيقًا أيضًا. الإمدادات الغذائية ليست فقط الطاقة (السعرات الحرارية) - فهي توفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى (المغذيات) لأجسامنا. صحة الهيكل العظمي هي في المقام الأول الكالسيوم وفيتامين د المهم - ويجب أن تتلقى المرأة من الغذاء و ... الشمس. لذلك ، يتم تصنيع فيتامين (د) من قبل الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي فإن أسلوب حياة مصاص دماء ليس هو أفضل وسيلة للمرأة أثناء انقطاع الطمث وبعده.

  • عندما تضغط على العمود الفقري ، يظهر الألم ويزداد لون العضلات في الظهر عضلات الظهر متوترة.
  • يمكن الوقاية من هشاشة العظام وحتى إيقافها ، بغض النظر عن موعد بدء العلاج. إذا لم تتخذ أي تدابير للوقاية من هشاشة العظام ، في المستقبل ، سيواجه طفحك مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الكسور والإعاقة اللاحقة. يجب أن تحدث الوقاية من هشاشة العظام طوال حياة المرأة.
  • بناءً على نتائج الفحص ، سوف يخبرك الطبيب بكيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام في حالتك الخاصة ، ويصف نظامًا وقائيًا أو علاجيًا ، أو فيتامين ، أو معادن أو مستحضرات خاصة ، أو تقديم المشورة بشأن مسألة النشاط البدني المسموح به. في حالات التعرف على مخاطر الاصابة العالية بالكسور ، يتم تسجيل المريض مع أخصائي جراحة العظام والكسور.
  • وتشمل هذه الأمراض ما يلي:

  • ميزات نمط الحياة
  • العلاج البديل الهرموني أثناء انقطاع الطمث
  • تؤدي إزالة الرحم والمبيضين بشكل صناعي إلى انقطاع الطمث ، مما يؤدي مرة أخرى إلى تطور مرض هشاشة العظام ،

15 يوليو 2013

مساء الخير يا ايرما! يمكن أن تؤدي الزيادة الحادة وفقدان الوزن إلى زيادة خطر فقدان الكتلة العظمية ، خاصة في سن اليأس. ولكن ، بالنظر إلى التأثير الإيجابي الضخم لتطبيع وزن الجسم للصحة ، لا يمكنك رفض فقدان الوزن. من المهم أن تتخذ في الوقت المناسب جميع التدابير الممكنة لمنع تطور مرض هشاشة العظام. أنصح والدتك بالذهاب إلى استشارة طبية في الموقع مع الطبيب ، والخضوع لفحص كامل (قياس كثافة العظام ، وعلامات الكيمياء الحيوية ، والأشعة السينية ، وما إلى ذلك) ومعرفة ما هي حالة الجهاز العضلي الهيكلي الآن ، ما إذا كان يتطلب تصحيحًا خاصًا أو ما إذا كان كافياً للامتثال تدابير للوقاية من هشاشة العظام. لذلك ، من بين توصيات الطبيب ، على أي حال ، أعتقد أن التوصيات التالية سوف تظهر: - تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وغيرها من العناصر الدقيقة ، - القضاء على الكحول والنيكوتين وعدم تعاطي القهوة ، - ممارسة الرياضة (تحت إشراف أخصائي) ، - تناول الأدوية الكالسيوم وفيتامين (د) - استخدام المغير الأيض العظام. حمض الإيبادرونيك ، على سبيل المثال ، هو الدواء الأكثر دراسة واختباره سريريًا. يتميز بالكفاءة العالية والسلامة وشكل مناسب للتطبيق. اقرأ المزيد هنا: كيفية علاج هشاشة العظام. كل التوفيق!

أما بالنسبة للمنتجات ، يجب أن تكون موجودًا في نظامك الغذائي ...

  1. على جانب الجلد بالقرب من طيات البطن تظهر.
  2. تحتاج أولاً إلى فهم هذا المرض وفهم ما يرتبط به. هذا المرض يتعلق بالجهاز العضلي الهيكلي والأنسجة الضامة ، ويرتبط بالاضطرابات الأيضية (ولا سيما الأيض في العظام). بسبب حقيقة أن المواد اللازمة لبناء أنسجة العظام يتم غسلها خارج الجسم ، يتطور مرض هشاشة العظام. نتيجة لذلك ، يفقد نسيج العظم صلابته ويصبح هشًا ولا يتحمل الأحمال الثقيلة.
  3. مصادر:
  4. الاضطرابات الهرمونية ،
  5. أسماك البحر ،
  6. النظام الغذائي،
  7. لأنه أثناء انقطاع الطمث في جسم المرأة ، هناك انخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين ، والتي تشارك في عملية تكوين العظام ، والنضح التدريجي من الكالسيوم منها ، ونتيجة لذلك ، يحدث هشاشة العظام. هذا هو السبب في أن استخدام العقاقير الهرمونية يمكن أن يكون بمثابة الوقاية من هذا المرض.
  8. وجود مرض الغدة الدرقية والسكري وغيره ، حيث يحدث فشل الهرمونات الهرمونية ،
  9. مساء الخير يا أنيلجا! تجعلك هذه الشكاوى تفكر في وجود عملية مرضية في عظام العمود الفقري ، والتي على الأرجح تنكسية وضارة. قد يكون هشاشة العظام. وعلاقة المرض بانقطاع الطمث ، أي مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين ، يجبرون على التفكير أولاً في هذا المرض. لتأكيد أو دحض افتراضي لا يمكن أن أكون متخصصًا إلا بعد الفحص والفحص المباشر (قياس كثافة العظام ، وتحديد العلامات الكيميائية الحيوية الخاصة في الدم). لا تؤخر الزيارة للطبيب ، لأنه في حالة عدم وجود علاج ، تكون العملية عرضة للتقدم السريع ويمكن أن تؤدي إلى عواقب ومضاعفات غير مرغوب فيها (يمكن أن تتسبب الكسور المرضية واستراحة الفراش لفترات طويلة بالالتهاب الرئوي والتقرحات والتخثر). يهدف علاج مرض هشاشة العظام في المقام الأول إلى قمع عمليات ارتشاف العظام ، وتسريع تمعدنها وتحفيز تكوين العظام. لذلك جنبا إلى جنب مع مكملات الكالسيوم ، مطلوب حمض ibandronic. نظرًا لفعاليته الموثوقة وخصائص الأمان العالية ، فهو حاليًا الدواء المفضل لمرض هشاشة العظام. وتجدر الإشارة ، والراحة في استقبالها: 1 قرص 1 مرة في الشهر. اقرأ المزيد في المقال الكسور المرضية: العلاج والوقاية. كل التوفيق!
  10. 31 أغسطس 2013
  11. الخضر: البروكلي والسبانخ والخس بشكل أساسي: تحتوي على الكثير من الكالسيوم.
  12. في غياب الوقاية من مرض هشاشة العظام ، يمكن أن يؤثر المرض بشكل كبير على الجسم. تصبح الأنسجة العظمية هشة لدرجة أن الإصابة البسيطة يمكن أن تسبب كسر العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون حذراً من كسر الورك ، والذي يصيب الكثير من الناس بعد 60 عامًا. في هذه الحالة ، يمكنك الحصول على إعاقة ، وإذا لم تكن هناك رعاية مناسبة للمريض ، يمكن أن يكون هناك قرح وإنتان ، يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
  13. في المراحل المبكرة من المرض لا يشعر نفسه - لا يوجد أي ألم أو إزعاج ، والشخص ببساطة لا يعرف مشكلته. ولكن يتم تسليم الضربة الأولى إلى الجزء الحيوي من الجسم - العمود الفقري. هذا هو السبب في كثير من الأحيان لوحظ بين المرضى الذين يعانون من كسور ضغط في الجسم الفقري. في البداية لا يوجد أي ألم ، ولكن كلما تطور المرض ، قد يحدث الألم الدوري في كثير من الأحيان مع انحناء خفيف وتحول الجسم.
  14. بينيفولينسكايا إل. المبادئ العامة للوقاية والعلاج من هشاشة العظام // CONSILIUM Medicum. - 2000 - 2. - 240-244 ثانية.
  15. أمراض الكبد

النظام الغذائي وممارسة الرياضة

حاول ألا تشرب القهوة أو تقلل من استخدامها ، ولا تشرب المشروبات الكحولية ولا تدخن. قم بأسلوب حياة صحي لحماية نفسك من المشاكل الصحية. اجعل حياتك نشاطًا بدنيًا ، على الأقل المشي والرقص والسباحة. لكن راقب الإجراء. للوقاية من هشاشة العظام مع انقطاع الطمث ، تناولي أكبر قدر ممكن من الجبن ، واللبن الزبادي ، والحليب ، أي الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

1. ينزعج الأيض ، خاصة إذا كان يتعلق بالفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء أنسجة العظام (الفيتامينات A ، E ، K ، D ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، الفلور ، السيليكون ، المنجنيز ، البورون).

  • ناسونوف إي إل نقص الكالسيوم وفيتامين (د): حقائق وافتراضات جديدة // هشاشة العظام وهشاشة العظام. - 1998. - 3. - 42-47 ثانية.
  • كقاعدة عامة ، هشاشة العظام هو بدون أعراض ويتم اكتشافه في مرحلة متأخرة بعد الكسر. في هذه الحالة ، يعد العلاج طويل الأمد ضروريًا ، كما أن خطر الإصابة مجددًا مرتفع. من أجل منع المتاعب ، فمن المستحسن الخضوع لفحص المستوصف. يتم تقديم الخدمة الطبية مجانًا مرة كل ثلاث سنوات في العيادة في مكان الإقامة.
  • يعتقد الكثير من الفتيات والنساء عن طريق الخطأ أنه إذا رفضن الأطعمة الدهنية تمامًا ، فسوف يفقدن هذه الأوزان الزائدة. في الواقع ، تناول كميات كبيرة من الدهون الحيوانية (السمك - الاستثناء) ضار بالصحة. ويساعد الزيت الموجود في المنتجات النباتية ، مثل الزيتون والمكسرات ، إلخ ، على بناء هيكل الجسم وتنظيم العديد من العمليات.
  • النساء الذين لديهم نقص الاستروجين ،
  • لا تنسى الفيتامينات الأخرى الضرورية للصحة. بشكل عام ، يمكن القول أن التغذية السليمة يجب أن تصبح هي القاعدة ، لأن تعاطي الأطعمة الدهنية والقهوة وغيرها من المنتجات الضارة يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة أخرى. يجب عليك أيضا التخلي عن الكحول والتدخين. إلى جانب حقيقة أن الكحول يطرد بنشاط الكالسيوم من الجسم ، فإنه يساهم أيضًا بنشاط في انسداده من الخبث. إذا كانت هناك مشاكل في الوزن ، فيجب القضاء عليها.

يمكن الاطلاع على معلومات مفصلة عن الأسئلة التي تهمك في المقالة: http://menopause.health-ua.org/articles/categories/2163/2176-Retcepty-blyud-soderzhashih-kaltcij

يسأل نينا

المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم بشكل مصطنع (مثل رقائق الذرة ، البارات) أو المكملات الغذائية ستساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام.

في نظامك الغذائي يجب أن تكون منتجات الحليب المخمرة ، والجبن ، لأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم ، ضرورية لعظام قوية. من هذه المنتجات ، يتم امتصاصه الأسهل. من أجل امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل أفضل ، من الضروري استهلاك الدهون: حوالي 1 غرام من الدهون تساعد على امتصاص 10 ملغ من الكالسيوم. تأكد من تضمين المغنيسيوم في نظامك الغذائي ، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم ، وبدونه ، لا يستطيع الجسم الحصول على جميع المواد اللازمة. ومن أجل امتصاص المغنيسيوم ، من الضروري استخدام الفيتامينات A ، D. B6.

مارينا يسأل

يتم إحالة أولئك الذين يرغبون في الخضوع لفحص طبي إلى المعالج. يقوم الأخصائي بتقييم مخاطر حدوث كسور في المظهر وأسلوب الحياة وشكاوى المرضى. في سن ال 45 ، يجعل مرض هشاشة العظام يشعر به خلال الاضطرابات الهرمونية والأمراض المزمنة والوراثية. في وقت لاحق ، يمكن أن تؤثر المشكلة على الأشخاص الأصحاء عملياً ، وبعد ثمانين ، يوجد مرض هشاشة العظام في كل شخص ثانٍ.

مع وجود فائض من الأطعمة المملحة في النظام الغذائي ، يمكن رش الكالسيوم من عظام الشخص. لذلك ، ينبغي أيضا الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة.

بوابة المستشار الطبي المسؤول "صحة أوكرانيا"

2. تناول البروتين الزائد ، مما يؤدي إلى فقدان الكالسيوم.

ناسونوف إي إل Профилактика и лечение остеопороза: современное состояние проблемы // Рус. мед. журнал. – 1998. – 6. – 1176-1180 с.​

Спрашивает Марина

​Желающие пройти диспансеризацию обращаются к терапевту. Специалист оценивает риск переломов по внешнему виду, образу жизни и жалобам пациента. في سن ال 45 ، يجعل مرض هشاشة العظام يشعر به خلال الاضطرابات الهرمونية والأمراض المزمنة والوراثية. في وقت لاحق ، يمكن أن تؤثر المشكلة على الأشخاص الأصحاء عملياً ، وبعد ثمانين ، يوجد مرض هشاشة العظام في كل شخص ثانٍ.

مع وجود فائض من الأطعمة المملحة في النظام الغذائي ، يمكن رش الكالسيوم من عظام الشخص. لذلك ، ينبغي أيضا الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة.

بوابة المستشار الطبي المسؤول "صحة أوكرانيا"

النساء الذين توقف الحيض مبكرا (أقل من 45)

مع مرض هشاشة العظام ، يمكن لأي ضغط على العظام أن يؤدي إلى كسور ، والوزن الزائد ، مثل سيف داموكليس ، معلقة على صاحبها. ولكن هنا عليك أن تكون حذرا. في أي حال من الأحوال لا يمكن الجلوس على نظام غذائي جامد ، مما سيثير وضعا مرهقا في الجسم ، وكذلك يحرم الكمية الضرورية من الفيتامينات. سوف تساعد ثقافة الغذاء على التغلب على مشكلة الإفراط في تناول الطعام. للقيام بذلك ، قم بتقسيم استهلاك الطعام على 4 إلى 5 مرات في اليوم ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ومضغ الطعام جيدًا. من المرغوب فيه تخصيص مزيد من الوقت لهذه العملية حتى يكون لدى الدماغ وقت لإعطاء المعدة إشارة تشبع.

يسأل إيرما

في بداية المرض ، لا تظهر الأعراض ، ولكن يمكن أن تتجلى في الأظافر والشعر الهش ، والرمادية المبكرة ، وتفاعل المفاصل مع تغيرات الطقس (يمكن في كثير من الأحيان سماع الشكاوى بأن "يلف المفاصل في الطقس") ، وتشنجات في الساقين ، وتسوس الأسنان و تفاقم الموقف ، والتعب الشديد.

01 يوليو 2013

تاتيانا يسأل

أنت الآن تدرك أن كل شيء في الجسم مترابط ، وللوقاية من مرض هشاشة العظام تحتاج إلى تغذية جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الحصول على الكالسيوم والعناصر النزرة الأخرى من المياه المعدنية ، والتي يمكن استهلاكها ، على عكس المشروبات الغازية. يمكن الحصول على جزء يومي من الكالسيوم من ملعقة صغيرة واحدة فقط من زيت السمسم ، والتي يمكن ملؤها بسلطة الخضار.

3. الخلل الهرموني (على سبيل المثال ، بسبب مرض السكري ، وانقطاع الطمث المبكر ، والتسمم الدرقي).

يسأل يفغيني ماسلوف

إذا لم يستطع الشخص ، لسبب ما ، الحصول على الجرعة اليومية المطلوبة من الكالسيوم مع الأغذية المستهلكة ، فيمكنه البدء في تناول الكالسيوم القابل للامتصاص بشدة (غلوكونات ، لاكتات ، إلخ). يوصف مثل هذه المواد كما هو الحال في علاج هشاشة العظام في سن الشيخوخة وأثناء انقطاع الطمث ، وكتدبير وقائي.

الأشخاص الذين يعانون من نقص الإشعاع الشمسي ، ونتيجة لذلك يفقد الجسم فيتامين (د) ،

يسأل ايلينا Genrikhovna

أخبرني مساء الخير ، أين يمكن أن أذهب إلى مدينة أوديسا في مدينة أوديسا؟

مساء الخير يا يوجين. لسوء الحظ ، من أجل الحد من خطر هشاشة العظام ، لا يكفي مجرد التوقف عن التدخين. في بعض الأحيان تحتاج إلى تغيير العادات الأخرى ، وحتى طريقة الحياة بشكل عام. لمعرفة المزيد حول كل ما يؤثر على ظهور وتطور مرض هشاشة العظام ، يرجى الرجوع إلى: عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء.

يسأل أنيلجا

الأشخاص الذين يتناولون مواد إفراز الكالسيوم (الكورتيكوستيرويدات الاصطناعية ، وكذلك الكافيين والكحول والنيكوتين ، إلخ) ،

النشاط البدني هو وقاية ممتازة ليس فقط من مرض هشاشة العظام ، ولكن أيضًا من العديد من الأمراض الأخرى. يجب عليك الانخراط بانتظام في الجمباز ، التمارين الرياضية أو غيرها من الألعاب الرياضية. يمكنك استبدالهم بالمشي لمسافات طويلة يوميًا ، والمشي في حوض السباحة - الشيء الرئيسي هو القيام بذلك على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. عندها تكون العضلات في حالة جيدة وتصبح هيكل عظمي يعتمد عليه للعظام. يجب أن لا تجهد نفسك أكثر من اللازم وتفرط في بذل مجهود بدني ، يجب عليك اتباع الإجراء المسموح به في كل شيء.

تأثير الاستروجين

الوظيفة البيولوجية للإستروجين هي الحفاظ على سلامة الأنسجة العظمية. مع عدم وجودها في فترة انقطاع الطمث ، الأنسجة العظمية تبدأ في الانهيار ورقيقة. عظام مشوهة وغالبا ما كسر. تشير هذه العلامات إلى ظهور مرض هشاشة العظام ، وهو مرض خطير إلى حد ما. كامل النظام الهيكلي للمرأة هو في خطر. يمكن أن يحدث الكسر تمامًا عن طريق الصدفة ، حتى عند السعال أو العطس أو الحركة المفاجئة.

أخطر كسر في عنق الفخذ هو خطر خطير على صحة المرأة وحياتها. إحصائيات حزينة معروفة: كل امرأة خامسة تموت من كسر في الفخذ. يحدث هذا في الأشهر الستة الأولى بعد الجراحة. حيث أن المادة الأنبوبية للعظم هي الأكثر إصابة في هذا المرض ، وتسمى "العضو المستهدف الثالث" (يُعتبر الرحم والثدي أولاً) للهرمونات الجنسية. مع انقطاع الطمث ، غالباً ما تظهر مشاكل عديدة مع الأسنان وتجويف الفم.

هشاشة العظام: تظهر العظام السليمة على اليسار ، وهشاشة العظام على اليمين

ما الذي يسبب هشاشة العظام

أهم أسباب مرض هشاشة العظام ، ويسميه الأطباء:

  • إزالة مبيض المرأة (واحد أو اثنين) أو الرحم. بعد هذه العملية ، يحدث انقطاع الطمث الجراحي. كثافة العظام تنخفض مباشرة بعد الجراحة. معدل فقدان العظام هو 1.5 ٪ على مدار السنة ، وخلال انقطاع الطمث الجراحي هذه الخسارة تصل إلى 15 ٪.
  • عندما يتميز انقطاع الطمث بانخفاض إفراز المنشطات الجنسية.
  • الاستخدام طويل الأجل للجلوكوكورتيكوستيرويدات.
  • يتلاشى الوظيفة الجنسية.

فترة انقطاع الطمث تتطلب عناية خاصة لصحة المرأة. في أدنى اشتباه بهشاشة العظام يجب استشارة الطبيب. باستخدام إجراء قياس الكثافة ، يمكنك التحقق من وجود مشاكل في العظام. يجب أن تخضع كل امرأة تبلغ من العمر 65 عامًا لقياس امتصاص الطاقة للوقاية من المرض.

من بين الأسباب الرئيسية لمرض هشاشة العظام ما يلي:

  • حمية خاطئة
  • تأثير التغيرات العمرية
  • نقص الكالسيوم
  • انخفاض النشاط البدني
  • المواقف العصيبة.

يمكن الوقاية من هشاشة العظام من خلال القضاء على جميع عوامل الخطر.

قياس الكثافة - طريقة لتشخيص مشاكل العظام

الأنشطة الرياضية

الرياضة هي أفضل الوقاية من مرض هشاشة العظام. عليك أن تعرف أن هذا المرض لا يمكن علاجه عن طريق ممارسة الرياضة البدنية ، فهو فقط الوقاية منه. يجب ألا تكون الأحمال مفرطة. كل شيء جيد في الاعتدال وبشكل منتظم. الدروس الفردية لا تحقق نتائج. العلاج الطبيعي هو تدبير وقائي جيد.

نمط حياة صحي

العادات السيئة تسبب ضررا كبيرا. يجب أن يبقى التدخين والكحول والقهوة في حده الأدنى. المواد الضارة تسهم في ترقق العظام. منذ الطفولة ، يجب أن تمتثل للنظام الغذائي. ثم يمكن للأنسجة العظمية أن تتراكم المعادن الضرورية للجسم. من المعروف أن الحد الأدنى من جرعة الكحول يمنع تكوين الخلايا. التدخين يثير تشنج الشعيرات الدموية. أنه يمنع تدفق المعادن. يتأثر العمود الفقري بشكل خاص.

يجب أن يعلم عشاق القهوة أنه عندما يتم استهلاكه بشكل مفرط ، يتم غسل الكالسيوم. هذا هو السبب الرئيسي لهذا المرض.

القهوة لديها القدرة على طرد الكالسيوم من الجسم.

التغذية السليمة

من المهم مراقبة النظام الغذائي. يجب على المرأة أن تأكل الأطعمة الغنية بالكالسيوم والعناصر النزرة. من أهمها المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك. يعتبر نقص الكالسيوم خطيرًا بشكل خاص في سن مبكرة عندما يتشكل نظام العظام. هذا يمكن أن يثير المرض بعد سنوات عديدة. بداية من سن الأربعين ، لتقوية الأنسجة العظمية ، من الضروري تناول أدوية تحتوي على الكالسيوم. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور.

أسماك البحر مفيدة والحبوب المنبتة. فوائد الحبوب هي أنها مصدر للإستروجين.

يمنع تدمير العظام. الضارة هي الوجبات الغذائية التي تجذب الشباب. يجب التحكم في كمية الملح المستهلكة. فائضها يسهم في ترشيح الكالسيوم وبالتالي يسهم في تطور المرض.

التغذية السليمة - الوقاية الجيدة من هشاشة العظام

استخدام المخدرات

لا تستخدم المخدرات ، تحت تأثير المعادن الهامة التي يتم غسلها من العظام. تشمل هذه الأدوية الأدوية المضادة للسرطان ، الجلوكورتيكويد ، ومجموعة كبيرة من المضادات الحيوية. ينصح النساء مع انقطاع الطمث الاستعدادات التي تحتوي على فيتويستروغنز ، والتي هي بدائل العشبية لهرمون الاستروجين. استخدامها آمن تماما للصحة. أنها تساعد على منع هشاشة العظام البايفوسفونيت. تؤخذ هذه الأدوية مرة واحدة في الشهر ، وهي مريحة للغاية. ويلاحظ تأثير جيد عند استخدام المكملات الغذائية. أنها تحتوي على نظائرها من الهرمونات اللازمة لتبادل الكالسيوم. يتم شراؤها دون وصفة طبيب ، ولكن التشاور بشأن استخدامها ضروري.

يحدث الامتصاص الكامل للكالسيوم عندما يتم احتواء مادة مثل فلوريد الصوديوم بشكل كافٍ في الجسم. ينبغي أن تدرج في القائمة اليومية ، والجرعة اليومية من حوالي 2 ملغ. ويرد هذا العنصر النزوح في الملح المفلور ، الذي يضاف إلى الطعام.

للوقاية من مرض هشاشة العظام ، تعتبر حمامات الشمس في فصلي الربيع والصيف مفيدة. يجب أن تعلم أنه لا يمكنك أن تكون تحت أشعة الشمس المباشرة لأكثر من ساعة واحدة. إذا كانت هناك بضعة أيام مشمسة في مكان الإقامة ، فستكون الراحة عند البحر مفيدة.

ستكون جميع الإجراءات الوقائية أكثر فعالية إذا تم استخدام الأدوية الهرمونية في عملية العلاج. أنها تحتوي على نظائرها الاستروجين ، ولكن يجب أن تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب.

يجب أن تكون المرأة دائمًا حريصة على صحتها ، ولكن يجب الانتباه بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث. إن الامتثال للتدابير الوقائية سيساعد على تجنب مرض خطير مثل هشاشة العظام.

شاهد الفيديو: شحم ذروة الجمل الحل الأمثل لمرض الروماتيزم (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send