الصحة

لماذا يهاجم الاكتئاب الرهيب قبل الأيام الحرجة؟

Pin
Send
Share
Send
Send


عالم نفسي ، استشاري علم الحركة على الإنترنت. متخصص من موقع b17.ru

أنا دائما لدي PMS ، أنا آكل الحلويات ، فهي تساعد!

وتبدأ الصداع النصفي ، لقد سئمت من هذا ، إنه لا يساعد أي شيء ، فهو يخرجني من الحياة الطبيعية ليوم واحد ، وأقفز على الحائط حرفيًا من الألم.

لدي قبل وأثناء))

لدي أيضا PMS قبل وبعد. اشتر لنفسك بعض المجموعات ، إنها كلها هرمونات

دجاج ، PMS هو متلازمة ما قبل الحيض ، ويسأل المؤلف عن حالة ما بعد الحيض.

ولدينا ما بعد الحيض

مواضيع ذات صلة

نفس الشيء ، أيها البنات. ماذا أفعل ، لا أعرف حتى الآن! لا أتذكر هذا من قبل) فلنكتشف معًا كيفية التعامل؟

أنا منهجي بعد الحيض ، ويأتي الاكتئاب من اليوم لمدة 4 ، وليس على الفور ، ولكن بعد نهاية الحيض ، ويستغرق 3 أيام ، ثم يأتي الاكتئاب. لقد تعبت بالفعل من هذا ، هذه الأيام الثلاثة هي مجرد جحيم بالنسبة لي. لا شيء يساعد. كيف يمكنك التعامل معها؟ شكرا لك

سابقا ، لم يكن لدي هذا ، ولكن الآن ظهر. أنا أتسامح ، وأكل الحلو والبكاء في خرقة.

أنا أفهم متلازمة ما بعد الحيض STE
في هذا التعريف ، تعطي محركات البحث معلومات.

البنات ، لديّ نفس الشيء ، على الرغم من أنه لا يتاح إلا للمرة الثانية أو الثالثة ، بالإضافة إلى اكتئاب الخريف. بدأت للتو في العيش مع رجل ، لكنه يغسلني ، وأرتب له ، وله شعر في النهاية ، وأرغب دائمًا في إيذائه ، وأطلب منه أن يغادر إلى الأبد ، كما يناسب السيد لا أحد من إليزا. يتم افتراض المكونات البيولوجية للتسبب في الاكتئاب: انخفاض في نشاط الأمينات الحيوية (السيروتونين ، والنورادرينالين ، والدوبامين) ، وفرط نشاط الجهاز تحت المهاد ، أي الجسم النخامي ، الغدد الكظرية ، مع زيادة إفراز الكورتيزول ، والعوامل الوراثية. . ربما هذا تفسير ، لأنه بعد الحيض ، لدينا فقط تحت المهاد والغدة النخامية المعنية. Fuuuuh اعتقدت فقط كان لي هذا ، لقد كتبت بالفعل هاتف علم النفس النفسي

تعاني أيضا من ذلك. محاولة التعامل مع الاكتئاب بمساعدة Hypericum (الشاي ، كبسولات)

أنا فقط بعد أن بدأ عامل الوقت في نقل PMC أكثر أو أقل بشكل طبيعي ، وهذا بشكل عام لا أشعر به الآن. لا توجد المنخفضات ، المزاج حتى ، لا يوجد مثل هذه القفزات غير المنطقية. بشكل عام ، أداة جيدة ، أوصي.

لدي نفس الشيء))
فقط بعد الحيض كل شيء أسوأ بكثير من قبل))
لمدة أسبوع تقريبًا ، أحجار الراين ، PA ، عدم انتظام دقات القلب ، سهولة إزالة الشخصية ، المجموع (الإجمالي) فقد من أجل ذلك ، لما قضيته في كل عام ، وهذا يعني حياتي!
انها رهيبة جدا! مثل ، بعد ذلك ، أصبحت شخصًا مختلفًا ، وغير مألوف بالنسبة لي. بحلول نهاية الأسبوع الأول ، سأترك الأمر ، لكن ليس حتى النهاية (يصبح الأمر أسهل) ، كل شيء يسير تمامًا في اليوم 12-14 بعد الإباضة))
ويأتي النشوة! رفع كل شيء ، ومعنى العودة إلى الحياة ، كل رغباتي ، يصبح الإدراك طبيعياً ، وبكلمة واحدة ، أصبحت نفسي!
لحسن الحظ بالنسبة لي هذا لا يحدث كل شهر ، حوالي 1 مرة في 2 أشهر!
هذا واضح جدا!))
أعتقد أن هناك حاجة إلى أخصائي غدد صماء وأخصائي أعصاب وأخصائي نفسي. على ما يبدو ضعف الهرمونات قوية!

طوال حياتي ، عولجت مرتين في قسم الأعصاب ، ولم يساعد ، لذلك أنا أعيش معها.

أنا أيضًا ، تم تشخيص نقص البروجسترون في هذه الأيام بالتحديد. بعد الإباضة ، يفرز هرمون البروجسترون بالفعل بواسطة الجسم الأصفر ، ويتم تعويض الإراديول بهذه الطريقة.

لدي نفس الشيء)) فقط بعد الحيض كل شيء أسوأ بكثير من قبله)) المدة هي حوالي أسبوع ، حجر الراين ، PA ، عدم انتظام دقات القلب ، سهولة إزالة الشخصية ، كاملة (المجموع) خسرني على ذلك ، لأني ما أريده حتى اليوم وماذا يعني حياتي! إنه أمر مخيف للغاية! كما لو كنت شخصًا مختلفًا ، غير مألوف بالنسبة لي ، بنهاية الأسبوع الأول ، أترك المكان ، لكن ليس حتى النهاية (يصبح الأمر أسهل) ، كل شيء يسير تمامًا لمدة 12 إلى 14 يومًا بعد الإباضة)) وهناك حالة من النشوة! رفع كل شيء ، ما يعني العودة إلى الحياة ، كل رغباتي ، يصبح الإدراك طبيعياً. كلمة واحدة أصبحت فيها بنفسي! لحسن الحظ ، لا يحدث هذا كل شهر ، حوالي مرة واحدة في شهرين! هذا كثير جدًا!)) أعتقد هنا هناك حاجة إلى أخصائي الغدد الصماء ، طبيب الأعصاب وطبيب نفساني. على ما يبدو ضعف الهرمونات قوية!

لدي نفس الشيء)) فقط بعد الحيض كل شيء أسوأ بكثير من قبله)) المدة هي حوالي أسبوع ، حجر الراين ، PA ، عدم انتظام دقات القلب ، سهولة إزالة الشخصية ، كاملة (المجموع) خسرني على ذلك ، لأني ما أريده حتى اليوم وماذا يعني حياتي! إنه أمر مخيف للغاية! كما لو كنت شخصًا مختلفًا ، غير مألوف بالنسبة لي ، بنهاية الأسبوع الأول ، أترك المكان ، لكن ليس حتى النهاية (يصبح الأمر أسهل) ، كل شيء يسير تمامًا لمدة 12 إلى 14 يومًا بعد الإباضة)) وهناك حالة من النشوة! رفع كل شيء ، ما يعني العودة إلى الحياة ، كل رغباتي ، يصبح الإدراك طبيعياً. كلمة واحدة أصبحت فيها بنفسي! لحسن الحظ ، لا يحدث هذا كل شهر ، حوالي مرة واحدة في شهرين! هذا كثير جدًا!)) أعتقد هنا هناك حاجة إلى أخصائي الغدد الصماء ، طبيب الأعصاب وطبيب نفساني. على ما يبدو ضعف الهرمونات قوية!

مثلك تماما (((
فقط + هذا لا يزال الأرق.
أريد أن أشير إلى أن هذه الأعراض بدأت تظهر في الأعوام من 26 إلى 27 ، لكنها كانت مختلفة قليلاً. مزاج سيئ ، اكتئاب. كان كل هذا قبل أسبوع من الحيض بالدموع والوحدة والأرق. عمري الآن 28 عامًا ، وحوالي نصف عام تقريبًا يبدأ قبل أسبوع ويستمر أسبوعًا آخر. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأشهر أشعر بالضعف الجسدي والخمول ، وأعتقد بشكل سيء. تظهر كدمات وتورم تحت العينين. في كلمة "vidonchik غير صحية". هل يسأل الموظفون عما إذا كنت مريضة؟ تعبت جدا من ذلك. رعب! ينصح البرية يامس. سأحاول ، تحقيق هدفك.
الفرح والابتسامات للجميع!

لدي نفس الحالة بالضبط ، وأنا لا أعرف ماذا أفعل .. كيف حالك الآن؟

ما هو سبب الاكتئاب قبل الحيض

الحياة الكاملة للمرأة مرتبطة باللعب الخفي للهرمونات. تقلب المزاج ، والدموع المفاجئ أو ، على العكس ، فرحة الجامحة - كل هذا هو نتيجة لتغيير في نسبتها في الدم. التأثير المهيمن على.

لم يعد بإمكاني ، قبل ظهور الحيض ، حيث لا أزال أشعر بالاكتئاب الرهيب لمدة أسبوعين ونصف ، وليس شائعًا مثل التهيج ، ولديّ نوع من الشيء الشرير الذي يحدث لي ، وأبدأ في عدم الإعجاب به ، يبدو لي أنه أمر فظيع على وجهي (في نفس الوقت يظهر طفح حب الشباب الرهيب) ، أي أن العديد من المجمعات من حيث الشكل تبدأ بهذه الكثافة وكل ذلك. بعد ذلك ، أنا في المنزل مجرد وحش من نوع ما ، كل شيء يغضب ، أصرخ ، لا أريد أن يتحدث أي أحد. أوه ، لكن ما يحدث لي في الشارع أمر مروع ، أخشى عمومًا الخروج في الشارع ، وأخشى الوضع العام ، والعزلة ، والتحركات المضحكة بالسلاسل ، في محادثة مع أي شخص لا أريد أن أنظر إليه. كل أنواع uuzhasnye الأفكار الصغيرة ، مثل أنا مريض وكل ذلك. Nuuu وهذا هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هناك تبدأ من بداية شهرًا أنا أحب شخصًا مختلفًا ، وما كان معي قبلهم هو أنني فقط لا أريد أن أتخيل نفسي ، فكرت على الفور بطريقة مختلفة ، كما لو كنت من الزفير. أعتقد بالفعل الخرافات حول التحول.

لا يمكن استخدام وإعادة طباعة المواد المطبوعة على موقع woman.ru إلا من خلال رابط نشط للمورد.
لا يُسمح باستخدام المواد الفوتوغرافية إلا بموافقة كتابية من إدارة الموقع.

وضع الملكية الفكرية (الصور ومقاطع الفيديو والأعمال الأدبية والعلامات التجارية وما إلى ذلك)
على موقع woman.ru ، يُصرح فقط للأشخاص الذين لديهم جميع الحقوق اللازمة لمثل هذا.

النصر على الأمراض المزمنة بدون عقاقير.

يقول David Servan-Schreiber ، عالم الأحياء العصبية ، إن طرق الخروج من الاكتئاب متأصلة فينا - نحن بحاجة فقط لأن نكون قادرين على تفعيلها. يتطلب هذا في بعض الأحيان مساعدة الطبيب النفسي ، ولكن يمكننا تغيير الجهد البدني والتغذية وبيئتنا.

أقف على الجسر الجديد ، أبدو كأنه قش يتدفق بين الأحجار البيضاء. على الشاطئ ، في وسط باريس ، يصطاد رجل مع ابنه. الفتى اصطاد سمكة فقط ، وعيناه تشرقان بسعادة.

كثيرا ما أتذكر المشي لمسافات طويلة على طول النهر نفسه مع والدي عندما كنت في عمر هذا الصبي. أخبرني والدي أنه عندما كان صغيراً ، كان والده ، جدي المستقبلي ، لا يزال يسبح في نهر السين ، حتى في فصل الشتاء. وأضاف أنه الآن أصبح النهر ملوثًا لدرجة أنه لا يمكن السباحة فيه فحسب ، بل الأسماك أيضًا.

غالبًا ما يكتب تلميذات في مذكرات: "قبل الحيض ، هاجم زهور - أكل كل شيء جاء"

لقد لاحظ الكثيرون منا أن الشهية تتزايد بشكل ملحوظ عشية دورة جديدة وأريد أن آكلها طوال الوقت ، على الرغم من أنها ليست مفيدة بشكل خاص للكائن الحي. لمقاومة مثل هذه الرغبة ، تحتاج إلى أن تحسد قوة الإرادة والمعرفة حول كيفية عمل جسم المرأة ولماذا تريد أن تأكل قبل الحيض وكيف تقاوم الشراهة؟

انظر إلى أجسامنا - ما الذي يحدث هناك؟

قبل بداية الحيض ، هذه الفترة هي بضعة أيام ، هناك تغيير قوي للغاية في الجسم. تستعد بطانة الرحم لتلقي البويضة المخصبة. يكرر الجسم الأنثوي هذا الإجراء من دورة إلى أخرى. على الرغم من حقيقة أنه لا يتوج بالنجاح في كثير من الأحيان ، فإن الجسم يستعد لتحمل الجنين ، ويستعد الجسم لتغذية اثنين في وقت واحد. وهذا هو ، تحدث التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. وفي الحالات التي يكون فيها الإخصاب ليس كذلك.

أثناء متلازمة ما قبل الحيض ، تشعر بعض النساء بالإرهاق ، بينما تشتكي نساء أخريات من شد الألم في أسفل البطن ، والبعض الآخر يهرعن إلى الثلاجة ، ولا يعرفون كيفية التعامل مع الزور.

يعتمد عمل الكائن الحي بأكمله على مستوى الهرمونات المختلفة ، وبالتالي فإن الزور قبل الحيض هو نتيجة للتكيف الهرموني.

في هذا الوقت ، تريد النساء كل شيء في وقت واحد: الحلويات ، الكعك ، الكعك ، إلخ. حتى أكثر الفتيات تقاومًا ، الملتزمات بصرامة بنظام غذائي ، يمكن أن يفقدن السيطرة على شهيتهن قبل الدورة الشهرية ، وعندما يعادن إلى طبيعتهن ، يبدأن بالندم على السلس.

لماذا هجمات الخور قبل الحيض

في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية ، عندما تزيد مستويات هرمون الاستروجين ، تشعر النساء بالراحة ولا يتحدث أي شيء عن زيادة الشهية. كل شيء يتغير في المرحلة الثانية ، عندما تظهر شهية برية: في هذا الوقت ، ينخفض ​​هرمون الاستروجين ، و.

الاكتئاب - وباء اجتاح البشرية الحديثة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن هذا الاضطراب العصبي هو في المقام الأول في العالم من بين أسباب عدم الحضور بسبب الإعاقة.

تصاب النساء بالاكتئاب مرتين أكثر من الرجال. للوهلة الأولى ، هذه الحقيقة محيرة. لماذا النساء أكثر عرضة للاكتئاب؟ بعد كل شيء ، الرجال ، أيضا ، مريض ، يعانون من فقدان أحبائهم ، والطلاق ، والفضائح ، والإجهاد ، والصراعات والمشاكل في المجال المهني. لماذا "الاكتئاب" يهاجم النساء في كثير من الأحيان؟ ما هو السبب في ذلك؟

هناك أسباب موضوعية متأصلة بشكل أساسي في ميزات فسيولوجيا الإناث.

هناك دور معيّن في سبب تأثر النساء أكثر بالاكتئاب من خلال خلفية هرمونية خاصة. إنها الهرمونات التي ندين بها لمزاج التقلبات خلال فترة ما قبل الحيض. النساء في سن ما يسمى سن الإنجاب - من 20 إلى 40 في كثير من الأحيان.

طرق التعامل مع الدورة الشهرية

PMS ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، عرضة للسخرية من قبل الرجال وأكبر سوء فهم في حياة الجنس العادل. في كثير من الأحيان ، قبل الحيض ، تشعر المرأة "بالكسر" ، وتذهب إليها أفكار الاكتئاب ، وهي تعاني من البكاء دون سبب ، والصداع ، والتهيج ، والأرق.

لسوء الحظ ، حتى الآن ، لم يجد المتخصصون إجابة واضحة على سؤال ما هو بالضبط سبب الشعور بالتوعك قبل الأيام الحرجة. ويعتقد أن هذا يرجع إلى اختلال التوازن الهرموني.

هناك 2 طرق فعالة لمكافحة الدورة الشهرية:
- "تعتمد على نفسك"
- بمساعدة أخصائي.

إذا كان الشعور بالضيق العام لديك في حدود المعقول ، ولكنك ترغب في الشعور بـ "Pyaterochka" طوال الشهر ، فإن الطريقة الأولى تناسبك. ويشمل:
- النظام الغذائي
- الرياضة ،
- استخدام المهدئات الوقائية ،
- تناول الفيتامينات.

غالبا ما يصاب الناس بالاكتئاب قبل عيد ميلادهم. كقاعدة عامة ، قبل بضعة أسابيع من غنائم مزاج عيد ميلاد ، لا أحد يريد أن يرى. يحدث هذا الشرط في كثير من الناس كل عام قبل كل عيد ميلاد. لكن قلة من الناس يعرفون الأسباب الحقيقية لهذه الدولة وطرق التخلص منها.

يحدث الاكتئاب قبل عيد الميلاد لأحد أهم الأسباب: يصبح الشخص أكبر سناً بسنة واحدة ، وغالبًا ما يحدث هذا بعد 30 عامًا. يبدأ الرجل في تذكر الصعود والهبوط. يرى التجاعيد والشعر الرمادي. عندما يتعلق الأمر بأربعين عامًا ، أتذكر أولئك الذين درس معهم ، لكنهم ليسوا على قيد الحياة.

وفي هذه اللحظة ، يلتزم الأقارب بأسئلة حول وقت الحدث ، هدية. وإذا لم يكن مصدر الرزق كبيرًا ، فأريد أن أحصل على تذكرة إلى جزيرة غير مأهولة كهدية.

أسباب نفسية

يتم ترجمة الاكتئاب من اللاتينية كشرط الإنسان المكتئب. هذا اضطراب عقلي خاص ، وبالتالي من المهم للغاية معرفة كيفية الخروج من الاكتئاب بمفردك أو بمساعدة متخصصين. بعد كل شيء ، فهي تتميز بانخفاض في المزاج والحيوية ، وتقييم متشائم للعالم المحيط به وأنا ، بما في ذلك الحالة المثبطة للتطور الحركي والذهني ، والاضطرابات الجسدية للجهاز العصبي.

يتميز الاكتئاب بعلامات مثل تدني احترام شخصيته لشخصيته ، والعديد من الخصائص المعرفية المرتبطة بتدميره وانفصاله عن البيئة الخارجية.

يختلف الشخص في حالة الاكتئاب عن غيره من الأشخاص في مدى انتشار تنوع شخصيته وتنوعها.

لذلك ، من هذه المقالة سوف تتعلم:

ما هو الاكتئاب، حزن، أنواع و.

مزاج سيئ ، عدم الرغبة في فعل أي شيء ، الرغبة في أن تكون وحدها - كل هذا يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب. من المهم للغاية الخروج منه في الوقت المناسب لتجربة طعم الحياة بالكامل. كيفية القيام بذلك ، سوف تتعلم من المقالة التالية.

أصل وتاريخ المرض

الأسباب الرئيسية لظهور التغييرات المختلفة

العوامل النفسية للاكتئاب

الأمراض التي تؤدي إلى اضطراب الاكتئاب

الآثار السلبية للاكتئاب على صحة المرأة

القواعد العامة للعلاج الذاتي للاكتئاب

توصيات فعالة وفعالة

علاج الاضطرابات الشعبية الاكتئاب العلاجات

يتفاعل الناس بطرق مختلفة مع مختلف الأحداث والتغييرات في حياتهم ، إلى ضربات القدر والمتاعب. اعتمادًا على حالة الحياة والسمات الفردية للشخص يمكن أن يكون أمرًا صعبًا.

استلهمت من كتابة هذا المدونة عن طريق اكتئابي ، أو بالأحرى تجربتي في التعامل معها. أريد أن أشارك مع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في الوقت الحالي والتحدث عن كيف قاتلت معها. كيف تخرج من الاكتئاب بنفسك. ربما سوف تساعدك تجربتي الشخصية ، وسأكون سعيدًا جدًا بها. سأقول على الفور أن اكتئابي لم يكن مرتبطًا بأي إصابات وخسائر للأقارب المقربين ، مع الطلاق أو غيره من الأحداث الخطيرة في الحياة. إذا كنت مهتمًا ، فاقرأ حتى النهاية.

بادئ ذي بدء ، أنا عرضة للاكتئاب والكآبة في مزاجي ، أي لقد كنت دائمًا في منطقة "المخاطرة" ، دعنا نقول. كنت في كثير من الأحيان تقلب المزاج. أنا ضعيف وحساس للغاية ولدي قلق متزايد بطبيعته. مع العلم كل هذا عن نفسي ، لم أكن أعتقد أنني يمكن أن يغرق في الاكتئاب لمدة عام كامل. نعم ، بالطبع ، ليست هذه هي المرة الأكبر. الناس لسنوات في هذه الحالة ، لكن بالنسبة لي بدا هذا العام.

الاكتئاب - وباء اجتاح البشرية الحديثة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن هذا الاضطراب العصبي هو في المقام الأول في العالم من بين أسباب عدم الحضور بسبب الإعاقة.

تصاب النساء بالاكتئاب مرتين أكثر من الرجال. للوهلة الأولى ، هذه الحقيقة محيرة. لماذا النساء أكثر عرضة للاكتئاب؟ بعد كل شيء ، الرجال ، أيضا ، مريض ، يعانون من فقدان أحبائهم ، والطلاق ، والفضائح ، والإجهاد ، والصراعات والمشاكل في المجال المهني. لماذا "الاكتئاب" يهاجم النساء في كثير من الأحيان؟ ما هو السبب في ذلك؟

هناك أسباب موضوعية متأصلة بشكل أساسي في ميزات فسيولوجيا الإناث.

هناك دور معيّن في سبب تأثر النساء أكثر بالاكتئاب من خلال خلفية هرمونية خاصة. إنها الهرمونات التي ندين بها لمزاج التقلبات خلال فترة ما قبل الحيض. إنها نساء في سن الإنجاب - من 20 إلى 40.

في سن الثلاثين ، يصبح الاكتئاب قبل عيد الميلاد أمرًا متكررًا ؛ فقد عانى كل شخص تقريبًا من "متلازمة عيد الميلاد". في الآونة الأخيرة ، واحدة من أكثر الأمراض شيوعا هو الاكتئاب.

يمكن ملاحظة أعراض هذا المرض النفسي بسهولة ، ولكن من الصعب علاجها: المزاج السيئ الثابت ، والخمول ، والخمول ، وعدم القدرة على تجربة مشاعر الفرح هي أبرز علامات الاكتئاب التي يمكن أن تنجم عن أي تجربة مثيرة ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، والتوتر وعوامل أخرى.الاكتئاب ليس مجرد حالة ذهنية غير سارة ، ولكنه أيضًا سبب لكثير من الأمراض الأخرى في الجسم ، مثل القرحة أو التهاب المعدة. بعض الأشخاص ، من حيث المبدأ ، ليسوا عرضة للاكتئاب ، ولا يزالون في بعض الأحيان ، وخاصة عشية عيد ميلادهم ، يعانون من نوبات الاكتئاب ، عندما يفكرون في العطلة القادمة ، يبدأ مزاجهم في التدهور ، ولا توجد رغبة في رؤية أي شخص ، ناهيك عن الملاحظة القادمة.

الاكتئاب يمكن أن يحدث لأي شخص. وهذا لا يعني أنك ضعيف في الروح أو جننت على الإطلاق. بعض الناس يعانون من الاكتئاب لفترة طويلة ، والبعض الآخر يتعافى منه بسرعة. يحتاج شخص ما إلى المساعدة ، لكن لدى شخص ما القوة اللازمة للتعامل مع حالته بمفرده.

يحدث الاكتئاب في أغلب الأحيان عند النساء ، وهذا بسبب زيادة عاطفتهم وضعفهم. إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت قلق أيضًا من الاكتئاب - ماذا تفعل حيال ذلك ، هل تعلم؟ سنحاول مساعدتك بالمشورة. لكن أولاً ، دعنا نقرر ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب حقًا.

لماذا يحدث الاكتئاب؟

السبب الدقيق للاكتئاب غير معروف بعد. ويعتقد أن تفاعل العديد من يؤدي إلى ذلك.

قبل كل عيد ميلاد أبدأ في "النقانق". أنا أنسحب فجأة إلى نفسي وأحاول عزل نفسي عن الناس. أنا مغطى بهذا الشوق الذي لا حدود له لدرجة أنه لا توجد قوة للتفكير في عيد الميلاد القادم باعتباره عطلة. فضلا عن عدم وجود قوة للتحضير لذلك. في بعض الأحيان أكون عدواني حتى أقضي على الاتصالات بالقوة التي لا لزوم لها في هذا الوقت. ما هو؟ الاكتئاب قبل عيد الميلاد؟ لكن لماذا؟

أنا بالطبع أتوب عن وقحتي. "أنا تمتص" للأقارب والأصدقاء. أقوم بترتيب حفلة حول عيد ميلادي ، وكان الجميع ينتظرهم. قبول الهدايا بشكل إيجابي وحتى ترتيب علاج للضيوف. لكن يا إلهي ، أتمنى لو لم تولد! لذلك في حياتي ، لا يوجد هذا اليوم عندما يكون الجميع سعداء للغاية بمولادي ، وأنا مُغطى بالكآبة السوداء.

الاكتئاب قبل عيد الميلاد

الاكتئاب قبل عيد ميلاد علم النفس هو عاجز

هل تعتقد أنني الوحيد؟ اذهب إلى.

يمكنك التحدث عن الاكتئاب لفترة طويلة وسلسة ، أو يمكنك الصمت. لا يهم لا شيء يحدث حتى تتصرف. يتم جمعها هنا التي تساعد ، واشتعلت في شبكة لزجة من الاكتئاب. سوف تتعلم ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الاكتئاب - لقد تم جمع هذه المادة لعدة سنوات ، قطعة قطعة. أنه يحتوي على معلومات من عشرات الكتب ، من مئات الرسائل ، من الآلاف من المقالات الروسية والإنجليزية. والأهم من ذلك - مأخوذة من الحياة - من تجربة أولئك الذين كافحوا مع الاكتئاب. أولئك الذين لم يكن مسارهم مستقيمًا. أولئك الذين سقطوا ، ربما حتى لبضعة أشهر. لكن ، مع ذلك ، نهضت وسرت مرة أخرى.

... أي شخص قادر على تعلم كيفية إدارة نشاطه العقلي وسلوكه إلى درجة لم يستطع حتى تخيلها من قبل. إذا كنت في حالة اكتئاب ، فأنت أنت بنفسك أنتجت وحددت ما تعتبره حالة اكتئاب. إذا كنت في حالة من النشوة ، فهذا أيضًا نتيجة لإبداعك.

من المهم أن نتذكر ذلك.

خطر هذه الحالة هو أنه من الصعب للغاية ملاحظة ذلك: في الأماكن العامة ، مثل هذا الشخص "يحمل وجهه" دائمًا. ولكن بمجرد أن يكون وحيدا مع نفسه ، تتراكم عليه اللامبالاة والشوق والشعور بالذنب.

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة "الاكتئاب المبتسم" ، يعتقدون أنه ، دون أن يسقطوا من الحياة العادية ، يسهلون وضعهم. نعم ، إنه كذلك ، لكن جزئيًا فقط. من ناحية ، ليس لديهم لشرب الحبوب.

لماذا لا يحبني الجميع ، لماذا يكون كل شيء سيئًا للغاية ، لماذا أنا غير سعيد جدًا وبدين جدًا؟ تدور هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة المشابهة في رأس المرأة قبل وأثناء الحيض. كيفية تجنب مثل هذا المزاج السلوكي ، أو على الأقل تليين ذلك؟ يطرح هذا السؤال ما يقرب من ثمانين في المئة من جميع النساء. دعنا نحاول معرفة ذلك.

قبل الحيض ، كل امرأة تقريبًا مغطاة بحالة خاصة. يحدث شيء غير مفهوم في الجسد بالنسبة للمرأة نفسها ، ناهيك عن الأشخاص المحيطين بها. على الرغم من أن الأطباء قد اتصلوا بأيام طويلة قبل متلازمة ما قبل الحيض ، إلا أن الاضطرابات العصبية والنفسية في الجسم الأنثوي تظهر عند حدوث اضطرابات نفسية وعصبية. الاكتئاب والنعاس ، والتهيج ، وبطبيعة الحال ، العدوانية ، هي المظاهر الرئيسية لل PMS.

لماذا تتغير الحالة النفسية والعاطفية؟

يرتبط عدم الاستقرار النفسي والعاطفي في شكل أعطال عصبية ، والعدوان ، والمزاج السيئ ، والبكاء غير المعقول ، والأرق قبل الحيض ، وفقًا للعلماء ، باختلال الهرمونات الجنسية.

  1. بعد إطلاق البويضة ، ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين في جسم الإناث بشكل ملحوظ ، بينما يرتفع هرمون البروجسترون. لا يؤدي التغيير الحاد في مستوى الهرمونات إلى تقلبات مزاجية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحالة العامة للجسم في شكل غثيان وصداع وإحساس مؤلم في الغدد الثديية والحوض الصغير.
  2. الزيادة في وزن الجسم دون سبب واضح ليست أقل شيوعًا لكون الفتيات خلال فترات تعرضهن للاضطراب الشديد. يرتبط هذا الشرط بعمل الاستروجين ، والذي يساهم في احتباس السوائل في الجسم. حتى عندما يتابعن نظامًا غذائيًا ، تشعر النساء بإحساس بالخلع في الحوض.
  3. تساهم مستويات البروجسترون المنخفضة في إبطاء حركية الأمعاء وزيادة انتفاخ البطن والإمساك وعسر الهضم. يتجلى نقص هذا الهرمون في انخفاض الأداء ، ونقص الرغبة الجنسية ، واللامبالاة ، ويمكن للمرأة أن تبكي على أدنى تافه.
  4. غالبًا ما يتم الجمع بين التهيج قبل الحيض وزيادة الشهية بسبب نقص الإندورفين. في مثل هذه اللحظة ، غالبًا ما تريد أن تنغمس في الأطباق والحلويات والمعجنات المفضلة لديك.
  5. ركود الدم في الأوعية الدموية يسبب الألم في الأطراف بعد النشاط البدني. غالبًا ما تتعرض متلازمة الألم للنساء اللائي يعانين من الاعتماد على الأرصاد الجوية والميل إلى الكآبة.

أصبح الخلل الهرموني الذي لوحظ قبل الحيض جزءًا لا يتجزأ من متلازمة ما قبل الحيض ، لذلك يصعب أحيانًا تحديد الأسباب الحقيقية للاضطرابات في عمل أجهزة الجسم المختلفة.

قد يكون سبب الاكتئاب قبل الحيض أو التهيج لأسباب أخرى:

  • أمراض الجهاز البولي التناسلي (المبيض المتعدد الكيسات) ،
  • أمراض الغدد الصماء (قصور الغدة الدرقية والسكري ومرض كوشينغ) ،
  • الأمراض المعدية السابقة أو إصابات الدماغ ،
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • يتحملها الإجهاد أو الإقامة الطويلة في بيئة غير مريحة ،
  • استخدام المؤثرات العقلية والمواد المنومة ،
  • الاستخدام غير الرشيد لوسائل منع الحمل ،
  • شرب الكحول ، والكوكايين ، والكافيين ،
  • التدخل الجراحي (الإجهاض)
  • اكتئاب ما بعد الولادة
  • ميزة فردية للجسم والشخصية (نوع الشخصية الاندروجينية).

حدث مؤقت أو إنذار؟

إن تغيير الحالة المزاجية وزيادة التوتر العصبي يبعث على القلق ليس فقط للمرأة نفسها ، ولكن أيضًا لإغلاق الأشخاص الذين هم على اتصال معها. بطبيعة الحال ، فإن البحث عن وسيلة فعالة لمنع الاكتئاب يصبح ذا صلة. بالتكيف مع التغييرات المعتادة في نهاية كل شهر ، تكافح النساء بطريقتهن الخاصة مع حالة غضب. يحاول البعض منهم تجاهل التغيرات في الجسم المرتبطة بدورة الحيض ، مع الأخذ هذه الحقيقة كظاهرة لا مفر منها. على العكس من ذلك ، يرغب آخرون في تخفيف المعاناة العقلية والبدنية في هذه الفترة بمساعدة الطب التقليدي والتقليدي.

يمكن أن تظهر متلازمة ما قبل الحيض على أنها تغير بسيط في الحالة المزاجية قبل الحيض والاكتئاب الشديد. لحظة مثيرة هي التغييرات الواضحة في النفس ، والألم ، والأرق ، وظواهر التسمم ، والحمى والأعراض الأخرى التي لم يتم ملاحظتها من قبل .. ولعل هذه ظاهرة مؤقتة ، وسيختفي الاكتئاب المصحوب بعدم الراحة البدنية من تلقاء نفسه بعد الحيض ، عندما يتم القضاء على عامل الاستفزاز. ومع ذلك ، لا ينبغي إغفال أن إثارة الجهاز العصبي قد تترافق مع مرض نامٍ.

لماذا تريد أن تبكي قبل الحيض ، وغالبًا ما يتغير المزاج ، من الأفضل أن تناقش مع المختصين المعنيين: أخصائي أعصاب أو معالج نفسي (خاصة إذا لوحظ هذا لفترة طويلة). يتطلب الألم الحاد في منطقة الحوض أو الغدد الثديية استشارة فورية من قبل طبيب أمراض النساء أو أخصائي الغدد الصماء أو طبيب الثدي.

يشتبه الاكتئاب في وجود مثل هذه الأعراض:

  • انخفاض في الحالة المزاجية
  • التعب واللامبالاة ،
  • فقدان القدرة على تجربة لحظات سعيدة ،
  • التشاؤم،
  • الأفكار السلبية ،
  • انخفاض احترام الذات
  • عدم القدرة على التركيز ،
  • مشكلة في النوم
  • عدم الاهتمام بالنشاط الاجتماعي والبدني (بما في ذلك النشاط الجنسي) ،
  • شغف الكحول والمؤثرات العقلية ،
  • كل شيء أو لا شيء التفكير.

في كثير من الأحيان لوحظ حدوث الاكتئاب لدى النساء الأكبر سنا من 40 سنة. في هذا العصر ، يكون الاضطراب العقلي على شكل حزن أكثر وضوحًا. تفتقر النساء أثناء الحيض إلى السيروتونين والنورادرين والدوبامين مما يساهم في تغيير المزاج والاكتئاب.

طرق التعامل مع الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يحتاج إلى علاج ، إن لم يكن دواءًا ، ثم بشكل مستقل ، وفقًا لتوصيات المتخصصين. علاج الاكتئاب لا يتطلب بالضرورة دخول المستشفى. في معظم الحالات ، يمكن القضاء على الاضطرابات العقلية قبل الحيض في العيادات الخارجية ، وذلك باستخدام الأدوية ، و decoctions العشبية ، والعلاج الطبيعي ، وغيرها من الخيارات التي يحددها الطبيب.

  1. عندما تظهر أعراض الاكتئاب ، يصف المعالجون النفسيون مضادات الاكتئاب (بوبروبيون ، فلوكستين ، فينلافاكسين ، سيرترالين ، أزافين وغيرها). ومع ذلك ، لا يمكن شراء هذه الأدوية إلا بوصفة طبية. بسبب العدد الكبير من الآثار الجانبية ، يمكن أن يؤدي الاستخدام غير المنضبط لمضادات الاكتئاب إلى عواقب لا يمكن إصلاحها.
  2. إزالة الإثارة قبل الحيض يمكن ، مع تناول الدواء Hypericin ، مصنوعة من مستخلص Hypericum. في المنزل ، إعداد ضخ نبتة عشب القديس يوحنا وجذور حشيشة الهر في نسبة 1: 2. 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من المواد الخام الجافة تصب 0.5 لتر من الماء وتغلي لمدة 5-7 دقائق على نار خفيفة. بعد التسريب لمدة ساعة ، يكون ديكوتيون جاهزًا للاستخدام. يؤخذ العلاج في ربع كوب 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام لمدة 5-7 أيام لتحسين حالة المرأة. تؤخذ أنواع الشاي العشبية المصنوعة من النعناع والشمر والبابونج وبلسم الليمون كعلاج وقائي.
  3. تحتوي الخصائص المهدئة على عقاقير بيرسن ، نوت ، نوفو باسيت ، فيتيد ، نيرفوهيل ، فينيبوت وغيرها التي يمكن أن تؤخذ لتصحيح الحالة العاطفية.
  4. إذا لم تكن هناك رغبة أو وقت لإعداد الأدوية ، يمكنك تخفيف الحالة بمساعدة العلاج العطري. تأثير مهدئ جيد هو النعناع ، يلانغ يلانغ ، الليمون ، الماندرين ، البرتقال المر ، الخزامى ، نبتة سانت جون ، بلسم الليمون. يمكن استخدامها بشكل مستقل وإنشاء التراكيب حسب تقديرها ، بشرط عدم وجود حساسية.
  5. إذا تدهورت الحالة المزاجية الشهرية ، فسوف يساعد ديكوتيون من الهيبريكوم والأوريغانو. 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من مزيج من الأعشاب الجافة (تؤخذ بنسب متساوية) صب 200 مل من الماء ويغلي لمدة 5 دقائق. ديكوتيون المبردة تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 2-3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام على مدار الأسبوع.
  6. ممارسة الرياضة ، اليوغا لها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. إذا لم يكن من الممكن حضور الفصول الدراسية مع الاستشاريين ذوي الخبرة ، يمكنك أن تقصر نفسك على المشي لمسافات طويلة والسباحة وغيرها من الألعاب الرياضية الممتعة. لا تنس التسوق ، باعتبارها واحدة من أكثر الطرق فعالية للتغلب على الاكتئاب لدى النساء من مختلف الأعمار.
  7. عدم وجود ضوء (يوم ضوء قصير في فترة الخريف والشتاء) ، ويصبح البقاء لفترة طويلة في غرف مظلمة السبب في وجود الاكتئاب قبل فترات الحيض. لمنع الاكتئاب ، يمكنك استخدام الإضاءة الاصطناعية ، والبقاء في المجتمع ، والتواصل الاجتماعي مع الناس لطيفة.
  8. إذا ظهر مزاج سيئ أثناء الحيض ، فكل شيء مزعج ، أطعمة لذيذة مثل الشوكولاتة الداكنة والموز والجوز والعنب الأحمر والتواريخ ستمنح جزءًا إضافيًا من الإندورفين. من الأفضل رفض الأطباق الحلوة المقلية والشاي والقهوة القوية ، حتى لا تثير التخمر في الأمعاء والشعور بالانتفاخ في المعدة.

هناك العديد من الأسباب وراء عدم الاستقرار النفسي العاطفي أثناء الحيض. إذا كانت المرأة وحدها لا تستطيع تحديد سبب الاكتئاب ، فإن الأمر يستحق زيارة أخصائي. في الوقت المناسب تحديد السبب الحقيقي للظاهرة المرضية والعلاج المناسب منع حدوث مضاعفات وانتكاسات.

ما هو الاكتئاب قبل الحيض؟

يخضع الجسد الأنثوي لتغييرات شهرية عند إعادة بناء النظم الهرمونية والعقلية والنباتية. هذه التغييرات لها دورات. هذا هو السبب في أن المرأة تشعر بالتوازن والهدوء بعد الحيض ، وقبل يومين إلى 14 من ظهورها ، يصبح الأمر كما لو أنها هي نفسها. ما هو الاكتئاب قبل الحيض؟ هذا هو الشرط الذي يتميز بجميع أعراض الاكتئاب في الفترة السابقة لبداية الحيض.

يبدو أن العديد من النساء غير قادرات على السيطرة على أنفسهن قبل بدء نزيف الحيض. إنهم يصبحون أذكياء ، مشبوهين ، حساسين ، مضطربين ، عدوانيين ، إلخ. يقول الأطباء أنه خلال فترة الدورة الشهرية ، تصبح المرأة مجنونة قليلاً ، غير متوازنة ، مضطربة. إلى حد كبير لا يعتمد على المرأة نفسها. هو ببساطة عرضة للتغييرات الهرمونية التي يتم دمجها فيه بالطبيعة قبل الحيض.

في هذه الفترة ، تصبح المرأة ضعيفة. يسعى البعض للحصول على مساعدة من علماء النفس ، والبعض الآخر يحاول التعامل مع أنفسهم من خلال استخدام العلاجات الشعبية. في أي حال ، يمكن لكل قارئ طلب المساعدة من طبيب نفساني في psymedcare.ru إذا كانت تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك. انها ليست حالة مؤلمة. تحتاج النساء فقط في بعض الأحيان إلى الدعم والاهتمام والحب من الآخرين.

يقول علماء النفس أن حالة المرأة قبل الحيض تعتمد إلى حد كبير على نمط حياتها ، وكذلك على الجهاز العصبي. أكثر عرضة للتغييرات العاطفية هي النساء ، على سبيل المثال ، الاعتلال العصبي أو الهستيري. إذا كانت المرأة في الأيام العادية متوازنة ، فهي أقل عرضة للتغيرات الكبيرة.

يمكن تتبع فترة الاكتئاب قبل الحيض أن شهية المرأة تزداد ، والحاجة إلى الكحول وحتى المخدرات ، إذا كانت تعاني في أيام أخرى من هذه التبعيات.

تصبح هذه الفترة خطيرة لأن المرأة لا تملك سيطرة كبيرة على تصرفاتها. في أثناء الدورة الشهرية ، ترتكب النساء حالات الانتحار ، وتؤذي الآخرين ، وهناك حوادث ، إلخ.

أسباب الاكتئاب قبل الحيض

من الصعب شرح سبب تغير تجربة النساء في الدورة الشهرية. تتنوع أسباب الاكتئاب قبل الحيض:

  • التغييرات في المستويات الهرمونية ، عندما ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين بشكل حاد في الدورة الشهرية 21-28. ومع ذلك ، يتم رفض هذه الحقيقة ، لأن استخدام الأدوية لزيادة مستوى هرمون الاستروجين لا يساعد.
  • التغذية غير السليمة ، عندما لا يحصل الجسد الأنثوي على الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، إلخ.
  • الاضطرابات العاطفية الموسمية.
  • الإجهاد.
  • ضعف الغدة الدرقية ، تفاقمت خلال فترة الدورة الشهرية.
  • أمراض الجسم التي تستنفد عاطفيًا وجسديًا.

ومع ذلك ، فإن الأسباب المدروسة لا تساعد دائمًا في تحسين الحالة ، حتى لو قام الشخص بالقضاء عليها. ما هو السبب للاختباء؟

ويعزى المزيد من الاكتئاب قبل الحيض إلى خصوصيات الجهاز العصبي الأعلى عندما تكون المرأة عرضة لهذه الحالة. على مستوى الجينات ، تنتقل الميول ، خاصةً إذا كانت والدتها تعاني أيضًا من تقلبات مزاجية قبل الحيض.

ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار شخصية ومزاج المرأة نفسها. في الفترة التي سبقت الحيض ، تتفاقم جودته. إذا كانت عدوانية ، فعند فترة PMS تزداد عدوانية بشكل ملحوظ.

ومع ذلك ، ليست كل النساء عرضة لسلوك غير لائق. قد يصبح البعض عرضة للحزن والضعف ، لكنهم لا يرتكبون أعمالًا متهورة. ما السبب؟ على الأرجح ، نحن نتحدث عن ميزات التعليم وتطوير الذات. إذا كانت المرأة مقيدة وتواصل الحفاظ على رباطة الجأش أثناء فترة الدورة الشهرية ، فسوف تحاول القيام بأشياء أقل سلبية ، على الرغم من الدوافع والرغبات الداخلية. يمكن أن يسمى هذا الانضباط الذاتي ، الذي نشأ.

أعراض الاكتئاب قبل الحيض

عادة ما يصعب على الأشخاص تحديد أعراض الاكتئاب قبل الحيض. ومع ذلك ، تكمن الصعوبة في حقيقة أن المرأة يمكن أن تظهر باستمرار علامات معينة ، والتي هي سمة من سمات شخصيتها ، أو ببساطة أن تكون عرضة للاكتئاب ، وهو أمر غير ممكن دائما للربط مع PMS.

أعراض الدورة الشهرية هي:

  1. تفشي العدوان والغضب.
  2. الشعور بأن كل شيء يسقط من الأيدي.
  3. النعاس أو الأرق.
  4. الصداع.
  5. تغيير المزاج والشوق.
  6. القلق والاستياء والبكاء.
  7. التردد ، التعب.
  8. تصاعد الإدراك للضوضاء.
  9. Подверженность к ранениям.
  10. Конфликтность, раздражительность.
  11. Слабость, рассеянность, нервное напряжение.
  12. Невнимательность, плохая реакция.
  13. Путаница в мыслях, забывчивость.
  14. زيادة الشهية ، والرغبة في استهلاك المزيد من الحلو والمالح والدقيق.
  15. شعور مكسور.

من وجهة نظر الآخرين قد تلاحظ التغييرات التي تظهر في امرأة ، ولكن السيدة نفسها قد لا تلاحظها. كل شيء يبدأ مع التهيج واضطراب النوم. في كثير من الأحيان يزيد الشهية. قريبا يأتي تثبيط العقلية والحركية. يمكن ملاحظة الاكتئاب بحقيقة أن المرأة مسيجة من علاقاتها المعتادة وتغلق وتتجاهل المصالح الإيجابية عاطفياً.

يمكن أن يصاحبها اضطرابات مختلفة في شكل ألم في الغدد الثديية والعضلات والمفاصل. قد تحدث آلام مختلفة في البطن. كل هذا يؤثر سلبا على مزاجها.

كيف تتجنب الاكتئاب قبل الحيض؟

تجاهل حالة "كسر" الخاصة بك لا ينصح. بالطبع ، يمكن أن تمر بداية الحيض ، ولكن كل شهر قد تزداد الأعراض وتصبح أطول. ينصح الأطباء بالاتصال بهم إذا قامت المرأة بمحاولات مستقلة مختلفة لتجنب الاكتئاب قبل فترة الحيض وفشلت.

سوف الأطباء معرفة الأسباب الفسيولوجية لتطوير الدورة الشهرية. يمكن وصفه الهرمونات والمسكنات والمهدئات. أيضًا ، يوصي الأطباء بموازنة نظامك الغذائي:

  1. القضاء على الأطعمة المالحة.
  2. شرب الأدوية المدرة للبول.
  3. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B6 والبوتاسيوم: المشمش المجفف ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والفاصوليا والزبيب والعنب والبروكلي وخبز النخالة والتفاح والموز والكاكاو والشوكولاته وغيرها.
  4. استخدام الفيتامينات A ، B6 ، E ، الكالسيوم والمغنيسيوم ، والذي يمنع تراكم الاستروجين ويعزز التبادل.

أما بالنسبة للمخدرات ، فهي توصف بشكل فردي. هذا يعتمد على الصحة الجسدية للمرأة ، وكذلك حالتها النفسية والعاطفية.

قد يكون العلاج مثل هذه الأساليب:

  1. الأدوية:
  • الأدوية المدرة للبول.
  • هرمونات هرمون البروجسترون والبروجستين.
  • مهدئا ومضادات الاكتئاب.
  • تعقيم الأدوية.
  • الأدوية الهرمونية لمنع الحمل.
  • أدوية لتحسين الدورة الدموية في الدماغ.
  • الفيتامينات ب ، ج ، أ.
  • المعادن الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم B6 والحديد.
  1. العلاج الطبيعي:
  • العلاج بالابر والتدليك الكلاسيكي.
  • الوخز بالإبر.
  • التفكير.
  • العلاجات المثلية: Remens ، Mastodinon.
  1. الأدوية العشبية:
  • الشيح العادي.
  • كوهوش السوداء.
  • عنب الدب.
  • المخاريط هوب.
  • مذرورت العشب
  • ميليسا.
  • توابل.
  • النعناع.
  • جذور الفاوانيا.
  1. حمامات مهدئا.

التأثير الإيجابي هو الرياضة. ومع ذلك ، قبل الحيض ، ينبغي أن تشارك في الأحمال الصغيرة. الجهود المبذولة للحد ، ولكن الرياضة من الأفضل عدم الاستسلام. يمكن الاستعاضة عن المجهود البدني الثقيل بفترة الركض PMS ، وتيرة سريعة ، والسباحة ، وتمارين التنفس وغيرها من الرياضات الخفيفة.

تقنيات لطرح مشاعرهم شائعة: تحطيم الأطباق والوسائد والكمثرى بالصور الملصقة لأعدائهم ، وما إلى ذلك. إذا شعرت المرأة بأنها لديها الكثير من المشاعر ، فيجب التخلص منها. إذا كان هناك شيء يحتاج إلى كسر أو كسر ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك. الشيء الأكثر أهمية هو تحقيق الاسترخاء العاطفي.

والحل الجيد الآخر لهذه المشكلة هو التواصل مع الأصدقاء. تشعر المرأة بالرضا العاطفي والاسترخاء ، إذا تمكنت من التحدث بصوت عالٍ ، والاستمرار في سماع صوتها ، فتستمتع بوقت ممتع. لا يميل الرجال دائمًا إلى فهم علم النفس الأنثوي ، وبالتالي فإن الصديقات اللاتي يمكنك التحدث معه بإخلاص والبقاء في أنفسهن وقضاء وقت ممتع ، سيصبحون أفضل "علماء نفس" لهذه الفترة.

غالبًا ما تشعر النساء أثناء فترة الدورة الشهرية بالانزعاج بالمشاكل النفسية ، عندما لا تتطور علاقات الحب ، وفي العمل لا تسير الأمور على ما يرام ، يشعر بعض الأشخاص من الدائرة الداخلية بالقلق. أريد أن أتكلم وأقول وأبكي! الرجوع إلى صديقة قادرة على تقديم مثل هذا الدعم العاطفي.

في بعض الأحيان تريد فقط أن تكون امرأة لا تخيف انفجاراتك وانفعالاتك العاطفية من حولك. لا يمكن فهم هذا إلا من قبل النساء اللواتي يمكن أن يتعرضن لأنفجارات غير معقولة من المشاعر. إذا كانت هناك صديقات في البيئة ، فيجب عليك الاتصال بهم. ليس من الضروري إجراء محادثات صغيرة معهم ، يمكنك فقط المشي أو الذهاب للتسوق لإرضاء نفسك.

أيضا ، يتم تشجيع المرأة على الاسترخاء أكثر ، والاسترخاء وتدليل نفسك. سوف يساعد التدليك ، أنشطة السباحة ، اليوغا ، الاستماع إلى الموسيقى اللطيفة ، إلخ.

لا تقلق بشأن ظهور الاكتئاب قبل الحيض. ويرافق الدورة الشهرية لدى جميع النساء اضطرابات مزاجية مختلفة. الشيء الرئيسي هو: إذا زادت الأعراض وأصبحت مثبطة ، فلا تتجاهل وتشترك في العلاج ، وتخلص من الحالة. ستكون النتيجة إيجابية.

قبل الحيض ، يتم إعادة بناء الجسد الأنثوي على المستوى الهرموني. بطبيعة الحال ، هذا لا يمكن أن يمر دون تغيير في المزاج أو تفاقم الانفعال. إذا لم يفهم رجل قريب حالتك ، فسيكون بإمكان صديق ما دعم هذه الفترة من خلال العمل كطبيب نفساني. هذا هو واحد من أفضل الحلول لهذه المشكلة.

الاكتئاب أثناء الحيض و PMS

قبل حوالي أسبوع من بدء الحيض ، تحدث متلازمة ما قبل الحيض. إنه ناتج عن تقلب المزاج ، والدموع ، والتهيج ، وانخفاض النشاط الجنسي. في هذا الوقت يحدث التغير في نسبة الهرمونات في الدم. ومع ذلك ، ليس كل امرأة تقع في الاكتئاب أثناء الحيض ، فإن تطور اضطراب عقلي مماثل هو الأرجح في النساء غير المتوازنة وهستيري. قوة دافعة إضافية لظهور الحالة العاطفية هي:

  • النظام الغذائي لفترات طويلة
  • سوء التغذية ، كمية صغيرة من الفيتامينات والمعادن تدخل الجسم ،
  • مرض الغدة الدرقية المزمن.

    أسباب المزاج السيئ خلال الدورة الشهرية

    كذلك ، فإن تحديد ما إذا كان الوقت قد حان للذهاب إلى الطبيب بشكل مستقل سيساعد في الحصول على إجابات إيجابية على الأسئلة التالية:

  • هل تقوم بفضيحة عائلية لأي سبب بسيط؟
  • هل تغلبت على أفكار اليأس وإمكانية الانتحار؟

    عادةً ما يكون من حولك أول من يلاحظ حدوث تغيير مفاجئ في المزاج أثناء وبعد الفترات. الأقارب هم الذين يعانون من الأعراض الأولى للاكتئاب. العلامات الرئيسية للاضطراب النفسي هي:

  • البكاء ، والتهيج ، والعدوان في بعض الأحيان ،
  • الهاء واللامبالاة والضعف الجسدي ،
  • التعب ، المشاكل المنزلية المستمرة (كل شيء يقع خارج الأيدي ، والحروق ، والتخفيضات ، وما إلى ذلك) ،
  • الغفلة والخمول (هذه الحالة خطيرة بشكل خاص عند قيادة السيارة) ،
  • زيادة الشهية ، شغف الشوكولاته والدقيق ،
  • شعور بعدم الراحة في الغدد الثديية ، الأمر الذي يؤدي أيضًا إلى التهيج.

  • مضادات الاكتئاب والمهدئات
  • يعني أن يحسن الدورة الدموية للدماغ ،
  • تناول الفيتامينات والمعادن لتحسين الحالة العامة للجسم.
  • العلاج السلوكي المعرفي.

    ميزة العلاج بالضوء هي أنه تحت تأثير الأشعة الضوئية تحدث التفاعلات الكيميائية في المخ. إجراءات العلاج بالضوء هي الأكثر أهمية في فصل الشتاء.

    حمامات الاسترخاء

    وفقًا للأطباء ، يمكن للاستحمام مع إضافة زيت اللافندر ، الأثير من الشيح العادي ، أن يقلل من احتمال الاكتئاب. قبل وقت النوم ، يمكنك استخدام حمام القدم مع البابونج أو النعناع. بعد ذلك ، يوصى بتدليك الساقين باستخدام زيت التنوب. لنسيان مشاكل النوم ، يمكنك استخدام وصفة تم اختبارها عبر الزمن: ضع بضع أوراق من بلسم الليمون أو أوراق الكشمش أو التوابل في الوسادة.

    يوصي الأطباء أيضًا بعدم الإبقاء على المشاعر في حد ذاتها ، بل التخلص منها. بالطبع ، سيكون من الأفضل إذا كنت وحدك في هذه اللحظة. على سبيل المثال ، يمكنك كسر لوحة ، والصراخ بصوت عالٍ في مكان مهجور ، أو القيام بعشرات من القرفصاء أو أي شيء آخر. إذا كانت هناك رغبة في البكاء - لا داعي للاكتئاب ، دع الدموع تتدفق في الجداول ، ثم سيكون هناك ارتياح ملحوظ.

    للوقاية من الاكتئاب أثناء الحيض ، يوصي الأطباء بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، والقيام بالأشياء المفضلة وعدم التركيز على التغيرات في الجسم أثناء الدورة الشهرية. نفرح كل يوم ومع التحمل لتحمل كل "الفص الأنثوي" هي الوصفة الرئيسية للاكتئاب.

    وفقا للاحصاءات ، والنساء أكثر عرضة للاكتئاب. هذا بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية اعتمادًا على الدورة الشهرية. لا يؤثر الاكتئاب أثناء الحيض على حالة المرأة فحسب ، بل يؤثر أيضًا على جو الأسرة. لتجاهل مثل هذه الحالة ليست ضرورية ؛ التدابير السابقة للقضاء على اضطراب الاكتئاب ، كان ذلك أفضل.

  • زيادة التمرين
  • الإجهاد المتكرر والأعصاب ،
  • عدم وجود حياة جنسية منتظمة

    الاكتئاب في برنامج المقارنات الدولية أمر شائع للغاية. ومع ذلك ، من المستحيل أيضًا تجاهل الاضطراب النفسي على الإطلاق أو ، على العكس من ذلك ، الذهاب إلى الطبيب في الأعراض الأولى. من الضروري أن نفهم أسباب ضعف الصحة ومحاولة القضاء عليها. ربما لا علاقة لدورة الحيض بها.

    سيساعد ذلك على فهم مشكلة الاحتفاظ بمذكرات يومية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. من حيث المبدأ ، يمكن استبدال مذكرات تقويم منتظم ، ولكن الشرط المهم هو المدخلات اليومية لرفاهك. يكفي أن تكتب أمام كل يوم: "مرح" ، "حزين" ، "سريع الانفعال" ، "متعب" ، "غير مبال" وما إلى ذلك. وبالتالي ، يمكن تتبع ما إذا كان حالتك المزاجية تتغير تبعًا لمقاربة الحيض ، أو إذا لم يلاحظ أي اتصال. وفقًا للمذكرات ، إذا كان الارتباط المباشر "الاكتئاب والحيض" ملحوظًا حقًا ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب.

  • لا يمكنك العمل بشكل طبيعي والاستمتاع بالحياة خلال دورتك؟
  • هل تواجه مشكلة في النوم؟
  • هل تغير عاداتك الغذائية أثناء الدورة الشهرية؟
  • هل تعاني من قلق غير معقول هذه الأيام؟

    إذا كان لديك إجابة إيجابية على أكثر من نصف الأسئلة ، خاصةً السؤال الأخير ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أحد المتخصصين.

  • الصداع المتكرر
  • النعاس أو العكس بالعكس

    ومن الملاحظ بشكل خاص للآخرين ، إذا أصبحت المرأة مؤنس والبهجة فجأة سحب وسرعة الانفعال. إذا حدثت هذه الأعراض على مدى فترة طويلة من الزمن ، فمن الأفضل تحديد موعد مع أخصائي.

    علاج المخدرات

    لتحسين الحالة النفسية العامة ، قد يصف الطبيب الأدوية التالية:

    تتيح طريقة العلاج هذه للمرأة أن تتعلم كيفية إدارة الموقف ، وليس التكيف معه. على سبيل المثال ، إذا علمت المرأة أنها ستحصل على فترات شهرية في الأسبوع المقبل ، فلا ينبغي لها أن تخطط لأمور مهمة ومسؤولة لهذه الفترة. يوصي علماء النفس بأن تضع النساء جدولًا للأمور المهمة قبل شهر واحد حتى لا يقع العمل الصعب في "هذه الأيام". خلال دورة الحيض ، من الأفضل ممارسة اليوغا أو غيرها من الأنشطة المهدئة.

    العلاج بالضوء

    بمساعدة الرسوم الطبية ، يمكن تهدئة الصبغات والأعشاب المرقمة الأعصاب الفضفاضة. مخاريط النعناع والنعناع قادرة على تخفيف القلق وتطبيع النوم. أيضا ، يوصي الأطباء للوقاية من أخذ الشيح فرشاة عادية ، bearberry وفرش كوهوش السوداء.

    الهاء الكبير من الاكتئاب هو التسوق. نادراً ما ترفض امرأة تحديث خزانة ملابسها. اذهب للتسوق مع صديق ، وشرب كوبًا من القهوة - وستتراجع البلوز بالتأكيد. في هذه الأيام يجب ألا تتخلى عن الرياضة ، فأنت تحتاج فقط إلى الحد من النشاط البدني. المشي السريع والجري والسباحة سيرفع من معنوياتك ويجلب التعب.

    أثناء التشاور مع الطبيب ، تحتاج إلى مناقشة جميع الخيارات الممكنة للتخلص من حالة الاكتئاب. عندما لا يزعجنا أي شيء ، نعتقد أن مفهوم "الاكتئاب" شيء بعيد ولا يهمنا ، ونعزو أي اضطراب عصبي إلى سوء الاحوال الجوية ، PMS ، أي شيء ، ولكن ليس الاكتئاب. يجب أن تكون الحالة الذهنية الهادئة حاضرة دائمًا وألا تعتمد على وقت الدورة الشهرية.

    منع

    لأغراض وقائية ، والانتباه إلى النظام الغذائي اليومي. من الضروري استبعاد الأطعمة الدهنية والمالحة منه ، وإعطاء الأفضلية للبيض والشوكولاته والتفاح والقرنبيط والعنب والزبيب. يجب أن يكون الغذاء متوازنا ، في المنتجات الواردة يجب أن يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين B6. لتطبيع الخلفية الهرمونية للمرأة وتحسين التمثيل الغذائي ، يمكنك أن تأخذ دورة من الحقن مع مجمع فيتامين B6 ، A و E ، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.

    ما الذي يسبب الاكتئاب أثناء الحيض وكيفية التعامل معه

    المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من ممثلي الجنس الأقوى. ويرجع ذلك إلى تركيز الهرمونات الجنسية بشكل مستمر في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية في جسمها. الاكتئاب أثناء الحيض يؤثر على صحة الوصي على الراحة المنزلية والجو كله في الأسرة. يشمل العلاج تغيير تفضيلات الطعام والفيتامينات ومضادات الاكتئاب وتقديم المشورة إلى طبيب نفساني.

    ما يساهم في تدهور الحالة المزاجية

    تشعر كل امرأة ثالثة بتقلبات مزاجية في وقت التعديل الهرموني ، وليس كل شخص يعاني من الاكتئاب. يمكن تقوية الظواهر المماثلة:

  • مجهود عصبي وجسدي
  • البقاء لفترة طويلة على نظام غذائي
  • عدم كفاية تناول الفيتامينات من الطعام ،
  • حب القهوة (زيادة إفراز المغنيسيوم من الجسم) ،
  • عدم وجود شريك جنسي دائم
  • أمراض الغدة الدرقية.

    غالبًا ما يحدث ظهور مزاج حزين ، واختفاء أي حافز للعمل والاهتمام بالحياة في النساء في أواخر الخريف. إذا كان هناك شخص مصاب بمرض خطير في المنزل يجب العناية به ، فإن الاكتئاب قبل فترة الحيض تصبح قوية بشكل ينذر بالخطر.

    النساء أكثر عرضة لمثل هذه الظروف ، بين الأقارب المقربين الذين كانت هناك حالات اكتئاب. لعبت دورا هاما من قبل تدهور الرفاه البدني أمام اللوائح والألم والانتفاخ والصداع والأرق والمزاج السيئ. إذا كانت هذه الأعراض تزعج المرأة كل شهر ، فمع مرور الوقت تبدأ في الخوف دون وعي من نهج الأيام الحرجة.

    كيف تشك في أن شيئا ما كان خطأ

    تغيير في المزاج هو سمة بالفعل 5-7 أيام قبل ظهور نزيف الحيض. في السابق ، كل النساء يشعرن بأنهن قريبات

    المظاهر الأولى ، كقاعدة عامة ، هي حدوث التهيج ، وردود الفعل العاطفية للغاية للأحداث العادية ، والصراعات المتكررة مع المقربين من امرأة. يرافق أي أحداث خلال هذه الفترة ظهور الدموع في المرأة. مع مرور الوقت ، يبدو:

  • الهاء والنسيان ،
  • زيادة التعب
  • الرغبة في الجلوس أو الاستلقاء في نفس الموقف مع تحديد النظرة عند نقطة واحدة ،
  • يصبح من الصعب اتخاذ القرارات
  • فقدان الشهية
  • في بعض الأحيان يزيد الشهية.

    تغيير ليس فقط السلوك ، ولكن أيضا ظهور امرأة. سيدة مع تطور توقف عن الاعتناء بنفسها. موقفها يصبح انغلق. غسل الشعر يتحول إلى مهمة مستحيلة. يصبح من الأسهل بالنسبة للمرأة أن تدخل في شخص ذي رأس غير مرتب ومظهر غير مهذب من إجبارها على الخروج من السرير واتخاذ خمس خطوات نحو الحمام.

    المشية بطيئة ، بالكاد ترفع الساقين عن الأرض. تأجيل أداء الواجب المنزلي إلى أجل غير مسمى. جبل الأطباق غير المغسولة أصبح شائعا.

    تصحيح النظام الغذائي

    للتغلب على هذا المرض ، من المهم أولاً إجراء تغييرات على النظام الغذائي. من المهم أن تثريها بالمنتجات التي تحتوي على فيتامين B6 والبوتاسيوم. هذه هي منتجات الألبان والأسماك والبيض. العديد من الفواكه تحتوي عليها - الموز والتفاح. مفيد أيضا هو المشمش المجفف.

    حفظ المغنيسيوم سيساعد في الحد من فناجين القهوة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد المغنيسيوم بكثرة في نخالة القمح وشتلاته. سيكون من الجيد أن تبدأ في استخدام هذه المنتجات يوميًا.

    نظرًا لوجود احتباس الماء خلال فترة ما قبل الحيض ، من المهم الطهي بكمية قليلة من الملح. لجعل الطعام لذيذ والملح قليلًا ، من الأفضل إضافته إلى الطبق في نهاية عملية الطهي.

    للحد من تورم المرأة يمكن طهي مرق من الأعشاب مدر للبول - ثمر الورد والبقدونس ، وحقيبة الراعي. من الأفضل تبخير ثمار الوردة البرية بالماء المغلي والإصرار حتى يكتسب الماء صبغة حمراء جميلة. شرب مثل هذا المشروب جيد بدلاً من الشاي. شريحة الليمون يمكن أن تكمل مجموعة نكهة. جزء ليوم واحد يتكون من ثلاثة الوركين.

    البقدونس غني بالمغنيسيوم. كما تعلمون ، يؤدي عدم وجود هذا الأيون إلى تدهور الحالة المزاجية. يمكن إضافة البقدونس طازجًا إلى السلطات أو للضغط على العصير منه.

    ممارسة الرياضة البدنية

    لا ينبغي للمرأة التخلي عن الرياضة. أي نوع من الرياضة لإعطاء الأفضلية ، تحتاج إلى اختيار فردي. ذلك يعتمد على المريض. إذا لم تكن هناك رياضة مفضلة ، فيمكنك مجرد المشي بخطى سريعة. في حالة الطقس الجيد ، من السهل اختيار طريق مناسب بالإضافة إلى ذلك ، في شكل مكافأة ، احصل على جزء من الهواء النقي.

    إذا كان شخص ما لا يناسب المرأة ، فيمكن استبدال المشي بسهولة بالسباحة أو الرقص. Главное – не давать организму слабинку и заставлять его переключиться от психического дискомфорта к физической усталости.

    Шоковой терапией для мозга женщины является дыхательная гимнастика с задержкой дыхания на выдохе. يؤدي إجراء أي تمرينات مع التنفس بعد الزفير إلى بدء الخلايا العصبية والبدء في العمل بشكل أكثر نشاطًا.

    تفسح المجال للسلبية

    لا تحجم عن مشاعرك داخل نفسك. نحن بحاجة لرميهم. هنا جميع الوسائل جيدة:

  • تغلب على الأطباق
  • الى البكاء
  • تغلب على الوسادة
  • علامة السهام.
  • هواية الدرس المفضلة سوف تساعد في تخفيف التوتر العصبي. الشيء الرئيسي أن هذا الاحتلال كان هادئا ، رتيبا ، مريح - الحياكة ، التطريز ، النمذجة من الطين.

    الأدوية

    إذا لم تتحسن الحالة بعد كل الجهود ، فعليك استخدام الأدوية المختلفة. لبداية ، من المفيد للمرأة أن تطبق أي الفيتامينات المتعددة. سيتلقى الجسم في نفس الوقت الكمية اللازمة من المواد الغذائية.

    من المهم بشكل خاص القيام بذلك منذ فصل الشتاء ، عندما يكون هناك عدد أقل من الخضروات والفواكه الطازجة ، ويزداد سعرها في المتجر باستمرار. تتيح لك مجموعة متنوعة من الفيتامينات متعددة المكونات في سلسلة الصيدليات اختيار الأداة المناسبة للسعر.

    تستخدم على نطاق واسع الأموال مع المغنيسيوم للقضاء على مشاكل المرأة. يمكن أن يؤثر هذا الأيون على:

    • على لهجة الرحم ، والحد منه ،
    • خفض الضغط
    • تحسين التواصل بين خلايا الدماغ.

    يمكن لمثل هذه الآلية من التأثير تحسين مزاج المرأة في وقت قصير. مع تناول العقاقير المناسبة مع المغنيسيوم (على سبيل المثال ، Magne B6) ، سوف يظهر تأثير مهدئ.

    مضادات الاكتئاب قادرة على تخفيف القلق الهوس المستمر ، وتحسين الحالة العاطفية ، والمزاج. توقف المرأة عن التركيز على مخاوفها ومشاعرها الداخلية. تتباعد الغيوم ، يكتسب العالم من حولها الطلاء. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه لا يمكن تناول مضادات الاكتئاب إلا بعد استشارة أخصائي في العلاج النفسي أو الطب النفسي. يمكن أن يتحول الاستقبال غير المنضبط لهذه الأموال من قبل امرأة إلى الاعتماد عليها ، مما يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.

    المهدئات سوف تساعد المرأة على الهدوء والاسترخاء وتخفيف المزاج والتهيج. سوف المسكنات الاكتئاب تساعد على تحسين النوم ، والقضاء على القلق.

    عقاقير منشط الذهن لها تأثير محدد على حالة المرأة خلال فترة حياتها. هذه المواد قادرة على تحفيز نشاط الدماغ. في هذه الحالة ، ستحسن المرأة الذاكرة والمزاج ، يمكنها التركيز بشكل أفضل على الأشياء التي تهمها. سيكون لها مصلحة في البيئة ، يختفي الاكتئاب. القرارات الصحيحة سوف تتبادر إلى الذهن بشكل أسرع.

    استنتاج

    الشعور بالتوعك والاكتئاب ، والاكتئاب أثناء الحيض يتطلب تدخل إلزامي. يجب أن يتم تصحيح النظام الغذائي ونمط الحياة بالضرورة. المهدئات ومضادات الاكتئاب ستساعد المرأة على الشعور بتحسن وتقليل القلق. يجب أن توصف مضادات الاكتئاب فقط بواسطة متخصص مؤهل.

    عن الحب والمحرك

    عادة ، يبدو "الاكتئاب" أثناء الحيض وأمامهن في النساء مختلفًا تمامًا. يشبه تعريف الحب عن طريق قاطرة.

    • فازيا ، ما هو الحب؟
    • حسنًا ، كيف يمكنني أن أخبرك ، كاتيا ... هل تعرف كيف تبدو قاطرة البخار؟
    • بالطبع أنا أعلم ...
    • لذلك هنا. الحب مختلف تماما.

    قبل الحيض ، تصبح المرأة متهيجة ، عدوانية في بعض الأحيان ، عرضة للتغيرات العاطفية المثيرة ، يحدث التمزق ، ولكن ليس كما هو الحال أثناء الاكتئاب. وفقا للاحصاءات ، الاعتماد على الطقس آخذ في الارتفاع في هذا الوقت ، قد يكون هناك صداع وآلام في البطن. النوم منزعج ، لكنه لا يكفي عندما يكون مضطربًا. كما أنه منزعج أثناء وجع الأسنان. إذا كانت المرأة تميل إلى إدمان الكحول ، فبإمكانها أن تشرب أكثر من المعتاد أو أن تدخن أكثر من المعتاد. تغيير الموقف إلى الغذاء. الأطباق المفضلة لم تعد سعيدة ، أريد شيئا آخر.

    في الفترة من 21 إلى اليوم 28 من الدورة الشهرية ، ينخفض ​​مستوى هرمونات الاستروجين بشكل حاد. محاولات للتعويض عن ذلك عن طريق زيادة مصطنعة في كمية الهرمونات لا تؤدي إلى أي شيء. يوصي أخصائيو التغذية حتى بالاستراتيجية المعاكسة - تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تمنع تراكمها وتنشط عملية التمثيل الغذائي. إنه غذاء غني بالكالسيوم والمغنيسيوم. الموصوفة أحيانا الفيتامينات A ، E ، B6. لكن بعض الأدوية من فئة تلك التي تستخدم من حيث العلاج النفسي لا تحاول أن توصف للأخير. لا ينصح بالعلاج الذاتي وشرب المهدئات أو مضادات الاكتئاب فقط لأنك تعتقد أنك مكتئب أثناء الدورة الشهرية. إنه شيء غير الاكتئاب وليس هناك ما يحتاج إلى علاج. من معايير الاضطراب الاكتئابي ، قد يكون لديك عدة أعراض مماثلة. لكنها لا تحترق عن أي شيء. الأشخاص الذين يعانون من وجع الأسنان الحاد قد يكون لديهم المزيد من أعراض الاكتئاب. ولكن بعد ذلك سوف يساعد أطباء الأسنان ... لكن القتال مع التركيب الطبيعي للجسم الأنثوي لا فائدة منه.

    شيء آخر - العلاج النفسي ، وخاصة في شكل المساعدة الذاتية. هنا ترسانة واسعة بما فيه الكفاية ...

    في جميع الحالات عندما يتعلق الأمر بالاضطرابات العقلية ، لا نوصي بشدة ببدء الغرباء فيه. كل هذا يمكن إخباره للمتخصصين أو المشاركين في المجموعات النفسية. في الحالات القصوى ، أولئك الذين عانوا ذات يوم من هذا القبيل. الباقي ببساطة لن يفهم. في حالة PMS ، الاكتئاب ليس حقيقيًا ، لذلك لا تتردد في مشاركة مشاعرك مع أصدقائك.

    كيف تساعد نفسك في هذه الفترة الصعبة؟

    لذا ، كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية ، أي أن هذا ليس اضطرابًا عقليًا؟

    1. لا تبقي أي شيء في نفسك. إذا كنت غاضبًا ، يمكنك التغلب على الوسادة أو كسر طبق غير ضروري أو الذهاب إلى الغابة والصراخ. لا تمزق الشر على الآخرين. المسيل للدموع على شيء لن يسيء لك.
    2. لا تقاوم الرغبة في البكاء أو مجرد الشكوى من الحياة. فقط تفعل ذلك تماما. إذا كنت تبكي ، فتصرخ جميع الدموع ، وإذا كنت تشتكي من شيء ما ، فأحضره إلى حد العبثية ، حتى يصبح الأكثر سخافة.
    3. حسنا مساعدة في ممارسة الرياضة. لا يحتاجون إلى الاستسلام ، لكن يجب عليك تقليل الحمل.
    4. المشي أكثر.
    5. في مثل هذه الأيام ، يمتلك الكثيرون قدرة متناقصة على التركيز على شيء ما. هذا لا يحتاج للقتال. ومع ذلك ، ومعرفة هذه الميزة ، حاول ألا تقود السيارة ولا تقوم بأي عمل خطير.
    6. النصائح التالية لن تساعد الجميع ؛ البعض ببساطة لن يفعل ذلك. يتم تقديمها فقط لأولئك الذين يحبون الفكرة. نوع من التأمل. من الضروري الاسترخاء والجلوس في أي وضع مريح والبدء في إجراء مثل هذه الحركات بيديك بحيث "ترغب" الأيدي في صنع نفسها. للبدء ، يمكنك أن تساعد نفسك وتدفع يدك اليمنى قليلاً. ثم حرر يديك بلطف من السيطرة على العقل. دعهم يتحركون كما يحلو لهم. يمكن أن تكون الحركة سلسة أو حادة. لا تتدخل في هذه العملية. ما يقرب من 20 دقيقة من هذا التأمل سوف يخرج العواطف المتراكمة.
    7. من البدائية والشغف للفضائح ، هذه الطريقة تساعد بشكل جيد. بمجرد أن تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع نفسك حاول التقاعد. الجلوس أو الاستلقاء على ظهرك والبدء في قلب عينيك في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تكون الحركة كاملة قدر الإمكان. غير معتاد عليك سوف تتعب بسرعة كافية. بمجرد ظهور علامات التعب ، توقف وراحة واستمر في ممارسة التمرين مرة أخرى. إنه مفيد أيضًا للرؤية ، لكن المهمة الرئيسية هي خلق حالة تسمح لك بإرخاء رأسك قدر الإمكان. في نهاية التمرين ، تأكد من البقاء في هدوء وسلام لمدة 10 دقائق على الأقل.

    كيف سيكون شكل اضطراب

    وفي النهاية ، القليل عن كيفية التمييز بين الحالة المعتادة قبل الحيض والاضطراب العقلي من النوع العاطفي. تم العثور على الاكتئاب بالمعنى الطبي وفقا لعدد من المعايير. واحد منهم هو عدم وجود هوية في الكلمات وتعابير الوجه. قد يكون المريض مريضا ودموعًا ، ولكن يظل وجهه صخريًا ، كما لو كان قناعًا. قد يشعر بقلق وحشي لا يمكن تفسيره ، والذي يشعر بأنه نتوء في المنطقة أمام قلبه. يفكر سلبا ولا يرى آفاقا في الحياة. إنه لا يفقد قدرته على التركيز فقط على شيء ما ، ولكنه يقع في عالم النقص النفسي في الأشياء.

    كما لو أن وعي ضباب أبيض أو الجدار. إنه لا يعطل النوم فحسب ، بل يغير طبيعة مراحل النوم. يقع في مكان ما ولا ينام. بقية لا يمكن أن يستيقظ ولا يسمى. يميل المريض إلى حل جميع المشكلات بطريقة غير كافية. من نواح كثيرة ، يؤدي الاضطراب العقلي إلى الاعتماد على المرضى أنفسهم. من حيث المبدأ ، أثناء حدوث اكتئاب ، يمكن للشخص أن يفرح في وقت ما. ولكن بعد ذلك ، كما لو كان بالواجب ، سيعود مرة أخرى إلى شوقه. الفرح يسبب متلازمة الانسحاب. كيف هذا؟ هل أنا فجأة دون ألم؟

    عليك أن تعترف ، هذا ليس مثلك على الإطلاق. لذلك لا نسميها الاكتئاب. لم يفكر أحد في الحديث عن مرض انفصام الشخصية قبل الحيض.. ماذا تحب كل هذه الكلمة "الاكتئاب"؟ لا يوجد شيء جيد في ذلك. لذلك لا تبحث عن ذلك في بلدك الأم فقط لسبب أنك امرأة ، والمرأة لديها PMS.

    أنت الآن تفهم لماذا بدأ المعالج النفسي منذ بداية هذه القصة في إنكار وجود الاكتئاب في تلك السيدة. لم تعجبها ... نأمل أن تكون أكثر ذكاءً وأن لا تبحث عن علامات الوهم العقلي في نفسك.

    1. ما هو الاكتئاب؟

    كآبة - هو كذلك مرض عقلي شائع جدا اليوم. غالبًا ما يساوي الأطباء نزلة البرد ، حيث أن هذه الأمراض تحدث إحصائيًا كنسبة مئوية بشكل متكرر أكثر من غيرها.

    يمكنك غالبًا سماع عبارة "لدي الاكتئاب" من شخص سليم تمامًا. أساسا ، الناس الذين يشعرون بهذه الطريقة فشل في أي مساعي الحياة.

    ولكن على الرغم من فشل ، يستمر الشخص في العيش في بيئته المعتادة ، دون إجراء أي تغييرات في حياته.

    من وجهة نظر أخرى ، فإن الشخص الذي يعاني بالفعل من اضطرابات الاكتئاب يتعرض باستمرار حالة الاكتئاب و الشعور بالعجز و عزلةالذين لا يتركونه لفترة ثانية لا يلاحظ حالته المؤلمة ، أو بالأحرى ، لا يريد تعترف نفسك مريضا .

    هذه الحقيقة تنتهك بشكل كبير قدرة الناس على الارتباط بشكل كاف بالعالم المحيط بهم ، وتمنعهم من ذلك التواصل مع زملاء العمل ومع عائلتك، كما هو غائب ، أو القدرة على إجراء تقييم منطقي وكاف لأحد أو لآخر حيوي الوضع المهم.

    اليوم ، والاكتئاب هو واحد من المشاكل الرئيسية للجمهور. هذا يرجع في المقام الأول إلى زيادة هذا المرض بين الناس.

    يرتبط إلحاح هذه المشكلة في روسيا ، حسب علماء النفس ، بالأزمة الاقتصادية في البلاد. لا يثق الناس في المستقبل ، ولا يفهمون كيفية توفير المال براتب صغير في البيئة الحالية ، ويشعرون بالقلق بشأن مستقبلهم ومستقبل أطفالهم ، في هذا الصدد يزيد من مقدار التوتر في السكان.

    الاكتئاب صعب بما فيه الكفاية لتحديد.الذي يؤثر على دراسة أكثر تعمقا لهذا المرض وأسبابه.

    النتائج فقط سيساعد البحث العلمي في إنشاء النهج الأكثر صلة وتشخيص الاكتئاب وتنفيذ الرعاية المصاحبة للأشخاص الذين يشعرون بالقلق من المواقف العصيبة والاضطرابات النفسية الأخرى.

    2. ما هو الحزن؟

    الحزن هو اضطراب في النفس البشرية ، والذي يصاحبه عدد من الأعراض المميزة.

    هذه تشمل: عدم القدرة على تجربة الأحداث بهيجة, درجة معينة من التفكير المنخفض, عدم وجود مزاج جيد, خفض موقف الحياة النشطة.

    الناس في حالة من الحزن هم عرضة ل سلبي التفكير في الحياة وغيرها ، لديهم وضوحا متشائم المزاج فيما يتعلق بالأحداث الحقيقية.

    الناس مع المرض يفقدون أي مصلحة في عملكيكون لهم قلة الشهية، احترام الذات هو أقل من قيمتها. (لقد كتبنا بالفعل عن كيفية رفع تقديرنا لذاتنا في المقالة "كيف نزيد من احترام الذات والثقة بالنفس؟")

    في كثير من الأحيان ، هذه الفئة من المواطنين شرب الكحول وغيرها المؤثرات العقليةالتي تسهم في تحسن المزاج.

    اليوم ، يحدث حزن في ما يقرب من نصف السكان. حسب الإحصاءات ، بعد ثلاثين سنة من العمر 70 ٪ من النساء تعاني من هذه الآلام.

    احتمال حدوث اضطرابات عقلية و الأطفال المراهقينهي أيضا عالية جدا.

    الطب اليوم يساعد تماما في علاج هذه الحالة. كيف يتم علاجها منه موصوفة بالتفصيل أدناه.

    نقطة مهمة!

    قبل البدء في العلاج ، من المهم توضيح التشخيص بشكل صحيح. أن المرض هو بالضبط الاكتئاب ، و ليس البلوز المعتادالذي يحدث في الربيع أو تقلبات مزاجية نموذجية وصعوبات مؤقتة في الحياة.

    تدخل خطير من المتخصصين والأدوية المختارة بشكل صحيح تتطلب البيوكيميائيةكذلك سيكوسوماتي عواقب المرض.

    الرأي أن الاكتئاب هو مرض القرن الحادي والعشرينهو خاطئ من وجهة نظر الأطباء ذوي الخبرة. منذ كان معروفا المرض وشائع جدا في الماضي البعيد. عرف المعالجون في العصور الوسطى الاكتئاب بأنه المرحلة الأخيرة والأسوأ من الكآبة.

    في العصور القديمة ، تم علاج هذا المرض مع صبغة الأفيون, مياه الشفاء المعدنية, تطهير الحقن الشرجيةكذلك كامل و نوم طويل.

    عادة ما تكون أسباب الاكتئاب اضطرابات معقدة في الجهاز العصبي ، وعواملها تأثيرات داخلية أو خارجية على النفس البشرية.

    3. الأسباب الرئيسية للاكتئاب

    • مرض الزهايمر.
    • زيادة الضغط على الدماغ ، بسبب الإجهاد لفترات طويلة.
    • تعاطي الكحول.
    • استخدام المواد المخدرة.
    • الصدمة النفسية ، على سبيل المثال ، وفاة قريب ، وفقدان مكان العمل.
    • العوامل المناخية أو الموسمية ، على سبيل المثال ، في الربيع أو الشتاء.
    • الإجهاد البدني أو العقلي المفرط.
    • Iatrogenic شكل من الاكتئاب. الإفراط في استخدام المخدرات.
    • إصابات الرأس المختلفة.
    • الانفصال عن أحبائك.
    • انتقال.
    • التسويف (عادة تأجيل الأشياء المهمة في وقت لاحق).

    ليس من النادر أن تظهر حالة الاكتئاب لدى الشخص دون سبب. وفقا للخبراء في مثل هذه الحالات ، عامل مهم هو اضطراب الوظائف الكيميائية العصبية الطبيعية في الدماغ البشري.

    4. علامات الاكتئاب لدى النساء والرجال - أعراض "المرض"

    حالات الاكتئاب لدى شخص متنوعة للغاية ، وفي معظم الحالات ، تؤثر على الجسم ككل. لمساعدة المتخصصين في تشخيص المرض بدقة أعراض معقدة، وهذا بدوره يساهم في الموعد حق و فعال العلاج.

    لوصف هذه الأدوية أو غيرها ، بالإضافة إلى العلاج المصاحب ، لا يمكن للطبيب إلا بإجراء تشخيص عام للاضطراب العقلي للمريض.

    كقاعدة عامة ، تتميز العلامات الفسيولوجية لحالة الاكتئاب بالخصائص الفردية للكائن الحي.

    على سبيل المثال ، معظم الناس فقدان الشهيةوبالنسبة للبعض فهو عكس ذلك تماما. يزيد خلال فترة المرض. تتعلق نفس الميزة بمشكلات كاملة الميزات. حلم شخص. مريض واحد قد تعاني من الأرق ، والآخر - يريد باستمرار النوم ويعاني من التعب على مدار الساعة.

    تنقسم أعراض الاكتئاب إلى عدة مجموعات حسب الأعراض المصاحبة.

    العرض رقم 1. المظاهر العاطفية للاكتئاب عند البشر

    • يقلل أو يختفي الاهتمام بالحياة والعالم.
    • زيادة التهيج ، حتى من دون سبب محدد.
    • الاكتئاب المزاج ، والشعور بالكآبة واليأس.
    • مشاعر العجز والشعور بالذنب في أي موقف.
    • تدني احترام الذات.
    • حالة القلق والذعر.
    • القلق ، على سبيل المثال ، لأحبائهم.
    • استحالة أن تكون راضيًا عن هواياتك المفضلة السابقة.
    • في انتظار الكوارث وغيرها من الأحداث غير المتوقعة.
    • فقدان الحساسية العاطفية.

    العرض رقم 2. المظاهر الفسيولوجية للاكتئاب عند البشر

    • الطبيعة النفسية الجسدية المؤلمة. على سبيل المثال ، تؤذي الذراعين والساقين والمعدة والقلب والرأس وما إلى ذلك.
    • اضطراب أو قلة النوم.
    • أداء منخفض.
    • اضطرابات الجهاز الهضمي البشري.
    • زيادة التعب ، حتى مع بذل جهد بدني طفيف.
    • زيادة الشهية ، أو الغياب التام.
    • انخفاض الرغبة الجنسية ، حتى يحدث العجز الجنسي (عند الرجال).
    • ضعف مع أي مجهود بدني.

    العرض رقم 3. تغييرات كبيرة في سلوك الناس

    • تعاطي الكحول.
    • الميل إلى الشعور بالوحدة وعدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.
    • لا رغبة للترفيه والهوايات.
    • استخدام المؤثرات العقلية والمخدرات من أجل تحسين الحالة المزاجية.
    • موقف الحياة السلبي.
    • استبدال المسائل الهامة والضرورية والملحة مع مضيعة للوقت.
    • تفضيل المستقرة ، أو الكذب طريقة الحياة.

    صعوبات في اتخاذ أي قرارات مستقلة.

    كما في المثال مع أي مرضسواءً كان البرد أو سعالًا ، إذا لم تبدأ علاج الاكتئاب في الوقت المناسب باستخدام أدوية منتقاة بشكل صحيح ، فستتفاقم حالة المريض يوميًا.

    هذا يزيد من عدد أعراض المرض وشدته ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ذلك انتحار ystvamالمرضى , خاصةإذا نظرت اكتئاب المراهقين.

    ليس من النادر أن يكون تفكير الشخص المريض بالغ الأهمية لدرجة أنه يمكن بسهولة أن يخطئ في فهمه بسبب الخرف لدى شخص ما ، بدلاً من الاضطراب العقلي الخطير المرتبط بحالة الاكتئاب المهملة.

    وغالبا ما يصاحب المرض زيادة الاهتمام بمشاكل الحياة. المريض كقاعدة عامة، متأكد تماما أن لديه عقليأو جسدي المرض.

    حتى يتمكن الطبيب من تشخيص العلاج المناسب ووصفه بشكل صحيح ، يكون مستقرًا (ما لا يقل عن 14 يوما) وجود شخص في أي من علامات الاكتئاب المذكورة أعلاه.

    1. الاكتئاب الداخلي

    الاكتئاب الداخلي هو نوع شديد من المرض. إنه يجلب معاناة هائلة للمريض نفسه ولأسرته ولجميع الأشخاص المحيطين به.

    هناك أعراض معينة للكشف عن الاكتئاب الداخلي في البشر.

    وتشمل هذه في المقام الأول: عدم القدرة على النوم في المساءكذلك الاستيقاظ المبكر عند الفجر, عدم الاهتمام بالعالم والمجتمع.

    هناك أيضًا علامات خارجية لهذا النوع من الأمراض.. وتشمل هذه: زيادة حالة التنبيه, الوجود المنهجي للحزن والحنين, حالة الإنسان المكتئب.

    ثانوي علامات المريض يعاني من الاكتئاب الداخلي: حركة بطيئة, ترهل مستمر, خطاب هادئ وغير مؤكد.

    الملامح الخارجية لمثل هؤلاء الأشخاص هي الشعر الباهت والشاحم ، وكذلك بشرة البشرة الداكنة والبشرة الداكنة.

    العلامات المميزة للاكتئاب الداخلي لدى البشر بطيءتفكير و منطق, غيابتركيز و اهتمام, مشاكل الذاكرةبالتأكيد لا لا رغبات واهتمامات.

    أشكال مهملة من هذا المرض العقلي الخطير يؤدي إلى تدهور الحالة العامة للمريض ، هناك لامبالاة تجاه العالم والمجتمع ككل. يميز المرضى حالتهم الصحية ، في شكل ثقل في الروح ، وحالة الاكتئاب ، على غرار شدة مرض خطير وأعراض أخرى مماثلة.

    الناس مع هذا المرض كقاعدة عامةمع اللامبالاة تنطبق على جميع المواطنين المحيطين، بما في ذلك أقرب الأقارب. يحبسون أنفسهم في عالمهم الداخلي ويعكسون فقط مصير حياتهم الصعب.

    من الوضع الاجتماعي في المجتمع ، يحاول هؤلاء المرضى إزالة أنفسهم بطرق مختلفة.

    2. الهوس الاكتئاب

    هناك مجموعة من الأشخاص الذين يظهرون أثناء المرض. أوهام العظمة, سلوك غير مناسب في حالة معينة تغيير غير معقول من المزاج, على سبيل المثال, ظهور مفاجئ لعواطف بهيجةأو العكس حزن. يسمى هذا النوع من الاضطراب العقلي هوسي الاكتئاببعبارة أخرى مرض عقلي ثنائي القطب.

    هذا المرض يجعل الناس سريع الغضب ، نشطين بشكل مفرط وثقة بالنفس.

    يمكن التعبير عن الاكتئاب الهوسي بأشكال مختلفة.

    المرحلة الأولية من اضطراب عقلي معين في شخص ما هي شكل خفيف من المرض ، يسمى - دوروية المزاج . المواطنين الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب ، هناك تغيير مستمر في المزاج. قد لا يكون لديهم سبب للبكاء أو الضحك. تظهر المرحلة الأولى من الهوس (شكل خفيف).

    الأخطر هو ثنائي القطب وبعبارة أخرى ، الاكتئاب الكبير. في مراحل تفاقم هذا المرض العقلي الخطير ، يكون لدى الشخص أفكار مهووسة بشأن الانتحار ، وخلال مرحلة الهوس من الاكتئاب تختفي جميع الأفكار السيئة على الفور ، ويظهر وضوح العقل ورقة العقل. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء المرضى غير قادرين على التنبؤ بالنتائج الخطيرة لأفعالهم.

    ليس نادر أمراض الإكتئاب. إنه عصب الاكتئاب ، وأسهل مرحلة من اضطراب الاكتئاب للشخص. خلاف ذلك ، يطلق عليه الاكتئاب البسيط أو الاكتئاب البسيط في الجهاز العصبي البشري. هذا يشمل اكتئاب ما بعد الولادةوهو موضح بالتفصيل أدناه.

    في مظاهر مختلفة ، الاكتئاب هو حالة الشخص الذي يتخيل الطريقة التي يتصرف بها في المجتمع. لا يوجد أي شخص في مأمن من أمراض الاضطراب الاكتئابي في الجهاز العصبي.

    الاكتئاب يمكن ضرب تماما أي شخص, قديم و شاب, غير متزوج الناس و المطلقات أو لم يكن لديك عائلة الفقراء و الملايين. بالمناسبة ، كيف تصبح مليونيرا ، كما كتبنا في المقال الأخير.

    في حياة كل مواطن يمكن أن يكون هناك مثل هذه الأحداث التي ستؤدي بالتأكيد إلى الجهد الزائد والمواقف العصيبة التي هي المرحلة الأولى من الاضطراب الاكتئابي في الجهاز العصبي البشري، خاصة إذا تجاوزت الأحداث غير السارة في وقت واحد نفسية أو يتبعها تناوبها المنهجي.

    عند التقدم بطلب للحصول على مساعدة نفسية من النساء ، في معظم الحالات يتم العثور على تشخيص وصنعه اضطراب الاكتئاب الشديد الجهاز العصبي ، بالمقارنة مع حالات طلب المساعدة من المرضى الذكور.

    المتخصصين في هذا الصدد لديهم الرأي الذي نساء في كثير من الأحيان يتعرفون على حالتهم كمرض خطير ويسرعون لزيارة الطبيب الرجال يحاولون العلاج من تلقاء أنفسهم ، لذلك نادراً ما يذهبون إلى المستشفى.

    ولكن ، كقاعدة عامة ، مثل هذه التجارب الاكتئابية مثل الشعور بالوحدة والعجز والحزن والاضطرابات العقلية الأخرى ، أكثر شيوعا في المرضى الإناث. في مثل هذه الحالات من الاكتئاب عند الرجال ، بدلاً من المساعدة الماهرة من قبل أخصائي ، يفضلون التخلص من أحزانهم ومعاناتهم بمساعدة المشروبات الكحولية أو غيرها من المواد القادرة على تحسين الحالة المزاجية مؤقتًا وإعطاء الثقة بالنفس وهمية.

    3. ملثمين الاكتئاب

    وتسمى مرحلة هذا الاكتئاب ، الذي يمر دون أن يلاحظه أحد من قبل الآخرين مقنعأو الاكتئاب الكامن. لا يعتبر خبراؤه اضطرابًا مستقلاً للنظام العصبي البشري ، ولكن نتيجة لذلك إدمان الكحول أو اعتماد الآخر المؤثرات العقليةالهتاف يصل. في مثل هذه الحالة ، يكون الرجال عمليًا لا تطلب المساعدة .

    الاضطراب الاكتئابي للشخص يمكن أن يعبر عن نفسه في مجموعة متنوعة من الأشكال. في حالات معينة ، تختلف حالات الاكتئاب لدى الأشخاص في شدتها. في البعض ، تكون مثل هذه الحالة مرئية بوضوح للآخرين ، وهناك فئة أخرى من الناس تخفي حالتهم النفسية عن الغرباء.

    ضوءيكون الاكتئاب في هذا الموقف إذا وجد ، على خلفية بعض الأعراض لدى شخص ما ، انهيارًا ومزاجًا ، القوة اللازمة للقيام بعمله اليومي وأنشطته المعتادة.

    معتدلوالاكتئاب هو عندما لا تسمح مجمل أعراض الاضطراب العقلي بالأداء السليم للعمل اليومي.

    الاكتئاب الشديديحدث هذا عندما يكون لدى الشخص كل علامات اضطراب الجهاز العصبي وتكون ملحوظة للآخرين ، وكل هذه الأعراض لا تسمح للشخص بالقيام بأنشطته اليومية وعمله.

    4. الاكتئاب السريري

    يسمى الاكتئاب السريري بكلمات أخرى عظيمأو أحادي القطبية الاكتئاب. هذا الشكل من اضطرابات الجهاز العصبي البشري الأكثر شيوعا اليوم.

    تحت الاسم "سريري"، يعني وجود موقف واحد متطرف في مجموعة من العواطف. يتميز بنوع واحد فقط من مزاج المريض ، على سبيل المثال ، حزين أو مكتئب.

    في معظم الحالات ، لا يمر هذا المزاج خلال النهار ، كما أنه يسببه أيضًا أرق, فقدان الشهية, وجع القلب والألم, عدم وجود مشاعر بهيجة, عدم القدرة على التركيز على أي شيء.

    في حالة مماثلة ، والمرضى كقاعدة عامة، يعتبرون أنفسهم غير مجديين لأحد ، ويعتبرون وضعهم في المجتمع أو في العمل بلا معنى ولا فائدة على الإطلاق. هؤلاء الناس لديهم تدني احترام الذات.

    وجهات نظر المتخصصين ، وفقا لحدوث الاكتئاب لدى الناس ، مقسمة .

    يعتقد بعض الأطباء أن المرض مرتبط مباشرة بالعمليات غير الطبيعية في الدماغ البشري. في معظم المرضى ، الميل لمثل هذا المرض وراثي.

    في فئة أخرى من الناس ، يمكن أن يسبب الاكتئاب تشوهات في الخلفية الهرمونية للجسم البشري.

    تشمل العوامل المتبقية العوامل التالية: المواقف العصيبة, فترة ما بعد الولادة في النساء, وفاة الأقارب, الشعور بالذنب والعجز, مختلف المواقف العصيبة.

    يميز الأطباء 4 مجموعات رئيسية من أعراض الاكتئاب:

    • اضطرابات المزاج. الناس لديهم أفكار هوس غير معقولة حول ذنبهم في شيء ما ، هناك شعور بالوحدة واليأس ، وهم دائمًا في حالة من الكآبة.
    • سلوك متقلب. ينفصل الشخص تمامًا عن التواصل مع الآخرين ، ومن الصعب عليه أن يركز أفكاره ، وهو اعتبار غامض.
    • المظاهر الجسدية. تغييرات في وزن الجسم ، وضعف أو عدم النوم الكامل ، ألم منظم في الرأس.
    • الاضطرابات النفسية المعقدة. الوجود المتزامن للعديد من الأعراض المذكورة أعلاه للاكتئاب.

    لا يستطيع المريض نفسه إجراء تقييم مناسب لرفاهه ، حيث إن أعراض الاضطراب العقلي للشخص قد تتجلى بطرق مختلفة وقد يتم التعبير عنها بدرجة أكبر أو أقل.

    الدولة المدهشة تدهش تماماً المزاج الصادق للمواطنين ، والتفكير الواضح يزداد سوءًا.

    6. علامات الاكتئاب الرئيسية

    تحديد الخبراء اثنين من علامات الاكتئاب.

    وتشمل هذه: عدم الاهتمام بالأحداث السارة في العالم المحيط ، والشعور المستمر بالاكتئاب والاكتئاب ، والمرحلة القصوى من المرض ، هو عدم اكتراث كامل لجميع الناس حولهم وكل ما يحدث في العالم والجمهور. شعور ثابت من الحزن والاكتئاب, الشعور باليأس و سوء فهم لمعنى حياته لا يؤدي فقط إلى الحزن والدموع ، ولكن إلى مؤلمة الروحية الحادة الأمراض .

    يجري الاكتئاب ، ومعظم الناس تنسحب إلى نفسها و لا تريد التواصل مع الآخرين. في عملية مثل هذا المرض النفسي للشخص ، يختفي الجذب للجنس الآخر ، وهناك صعوبات في تحقيق النشوة الجنسية والانتصاب.

    أثناء الاكتئاب ، تتغير حالة الشخص البدنية. إنه يختلف عن الآخرين بسبب المشية البطيئة ، الخطاب الهادئ ، الانحناء ، في الطب يسمى هذا الشرط التخلف الحركي المريض.

    ولكن هناك أيضًا حالات يكون فيها الأشخاص لديهم حالة بدنية متشابهة تمامًا. تتميز بحركات متسارعة ومضطربة ، والكلام عالٍ وسريع. تسمى هذه الحالة - التحريض النفسي.

    حالة الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على مشاعر الناس وتفكيرهم. عادة ، يتم توجيه جميع أفكار المرضى نحو لحظات سلبية من الحياة. أعرب بوضوح ، وصعوبة التركيز على مسألة معينة ، والتفكير صعب ، والشخص لديه مشاكل في الذاكرة ، وعدم التفكير ، والخلط في الأفكار.

    في مثل هذه الحالة ، لا تعكس المشاعر والأفكار البشرية الواقع. يعاني المريض من القلق ، ولديه تقدير منخفض للذات ، وهو محاط بخوفه وإثمه ، ويشعر بأنه لم يعد بحاجة إليه.

    الشعور النفسي عدم الرضا عن نفسك و الحياة الخاصة غالبًا ما تتفاقم بسبب كل أنواع المظاهر: لا يظهر المريض بشكل دوري أفكارًا فقط انتحار ، ولكن أيضا محاولاته ، أو وضع خطط للانتحار.

    الاكتئاب الشديد ينقسم إلى عدة أشكال.

    الاكتئاب النفسي ، الذي تحدث فيه الهلوسة والأوهام لدى المريض ، يزداد عدد حالات الانتحار بشكل كبير ويطلب العلاج تحت إشراف الأخصائيين.

    الاكتئاب غير الشائع ، عند التعبير عن صورة مختلطة للأعراض المذكورة أعلاه.

    لوحظ اكتئاب ما بعد الولادة في النساء بعد الولادة.

    ويسمى الاكتئاب الصغرى dysthymia. هذا اضطراب عقلي طويل الأمد لشخص ما ، يصاحبه نقص في الأحداث البهيجة في الحياة والعواطف.

    إذا كان المريض يعاني من الاكتئاب ، فهو دائمًا ما يكون في حالة مزاجية قاتمة. أفكاره مذنبة وقلقة. يتم إبطاء شخص باستمرار ، ويعتبر كل حدث في الواقع المحيط بمثابة فشل آخر. نوصي بقراءة المقال - "كيف تجذب الحظ والمال؟"

    عسر الولادة يمكن تستمر لعدة سنوات. المزاج القاتم المصاحب للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض نادراً ما لا يؤدي إلى فقدان العمل والأسرة.

    في السابق ، كان يعالج عسر الولادة بالعلاج النفسي ، وبالأخص بالتحليل النفسي. هناك طرق أخرى للتخلص من هذا المرض. وتشمل هذه: العلاقات الشخصية, المعرفي, العلاج السلوكي. يرى معظم الخبراء أن الأفضل هو العلاج المختلط مع الاستخدام المتزامن للأدوية والعلاج النفسي.

    اكتئاب الربيع - اضطراب عاطفي موسمي

    شكل معين من أشكال الاكتئاب يحدث فقط في أوقات معينة من السنة ، على سبيل المثال ، في الخريف أو في الربيع.

    قد يشعر العديد من المواطنين الذين يعانون من اضطراب عقلي مماثل بحالة جيدة على مدار العام ، لكن في موسم واحد أو آخر ، يشعرون بالخمول والمزاج المكتئب.

    وفقا للإحصاءات ، يحدث هذا الاضطراب في كثير من الأحيان في الخريف وينتهي مع بداية الربيع. ولكن هناك فئات أخرى من المواطنين الذين يعانون من الاكتئاب في فترات أخرى من السنة. وكقاعدة عامة ، يحدث اكتئاب الربيع لدى النساء ، وغالبًا ما يحدث في الرجال.

    أعراض هذا المرض هي:تعب, نعاس, اضطرابات الشهية, انخفاض في القدرة على العمل, عدم القدرة على تركيز أفكارك على سؤال محدد, التهيجية, قلق, عدم الرغبة في التواصل مع الآخرين.

    يمر الاضطراب العقلي الموسمي ، دون أي علاج خاص ، مع بداية موسم آخر. الناس لديهم موجة من القوة والحيوية.

    لا يمكن للخبراء اليوم أن يجيبوا بكل تأكيد عن سبب هذا الاكتئاب بالضبط. في الأساس ، تشير إلى انخفاض مستوى هرمون الفرح لدى الأشخاص في فترة معينة من السنة. عادة ما يكون هذا الاضطراب العقلي وراثي.

    الاكتئاب الثنائي القطب (هوس)

    في فترة الاكتئاب الثنائي القطب في البشر تغيير المزاج. يمكن أن تتحرك فجأة من مبتهج العواطف ل حزين الرفاه ، أو العكس. في المتوسط ​​، تتمتع هذه الفئة من المرضى بحالة مزاجية طبيعية تمامًا ، على الرغم من السقوط المنهجي فيها خلال مرحلة الاكتئاب.

    خلال فترة التفاقم ، يظهر الشخص أعراضًا مماثلة لأعراض الاكتئاب الشديد: النشاط المفرط ، والإثارة العاطفية ، وزيادة الثقة بالنفس. عادة ، لا ترتبط هذه التغييرات المزاجية للأشخاص بمشاكل الحياة الحالية.

    مسار هذا المرض ينتهك الأنشطة البشرية المعتادة ، ويسبب صعوبات في أداء العمل اليومي.

    تطوير وبدء نوبات من الاكتئاب ثنائي القطب يمكن بطريقة غير متوقعة تماما. قد يواجه الناس كل أنواع إنذار خلال مرحلة النوبة من الاضطراب العقلي. يجدون صعوبة في التركيز على أي شيء ، هناك شعور بالذنب والغربة من العالم الخارجي.

    هناك أيضا المرحلة المعاكسة من الاضطراب العقلي ، والتي يكون فيها الشخص مختلفًا ممتاز رفاهية, زيادة قدرات التفكير, تعاني من زيادة في القوة وفي حالة معنوية عالية بشكل غير مفهوم.

    في عملية زيادة الهوس ، تزداد الإثارة لدى المريض ، وقد تصبح أفعاله غير متوقعة على الإطلاق. يمكن أن يتغير الشعور بالبهجة الهائلة في لحظة من الاستياء والقلق.

    بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا الاكتئاب ، فإن حالات الفشل المختلفة وسقوط الحياة غير مقبولة. لديهم نوبات مفرطة من الغضب والمطالب المفرطة على الناس من حولهم.

    عدم وجود موقف حاسم تجاه الدولة هو سمة مميزة من الهوس.

    في أي حالات يعتبر المزاج السعيد مفرطًا علامة على الهوس؟

    • الحاجة للراحة والنوم تختفي.
    • التغيير الفوري للأفكار.
    • شعور العظمة واحترام الذات العالي.
    • الهوس في التواصل مع الآخرين وزيادة الثرثرة بشكل عام.
    • الميل إلى تشتيت الانتباه عن طريق عناصر غريبة لا صلة لها بالموضوع.
    • الحماس لأي شيء يستلزم المزيد من التعقيدات.
    • زيادة النشاط وتسريع الحركات في جميع مجالات الحياة.

    فقط في الحالة التي يتم فيها التعبير عن الأعراض المذكورة أعلاه بوضوح تام ، وأيضًا التدخل في الوجود الطبيعي للشخص ووجوده في الأماكن العامة ، وضع الخبراء ذلك بثقة تشخيص الهوس ويصف العلاج المناسب.

    في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتحول الثقة بالنفس التي يتعذر تفسيرها للمريض الذي تم تشخيص هوسه تدريجياً إلى وهم العظمة. مع هذا الاضطراب النفسي ، يقرر الشخص لنفسه أن لديه القدرة على التواصل مع أشياء غير مرئية خارقة للطبيعة والتعرف على أصواتهم. مثل هذا السلوك من المرضى أمر خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الآخرين.

    عندما يزيد الهوس بشكل كبير من سرعة تفكير الدماغ ، يزيد النشاط البدني للمريض ، ويزيد من الرغبة الجنسية.

    أشكال أخرى من الاضطراب الثنائي القطب نادرة. وتشمل هذه:تسارع الاضطرابات الدائرية و هوس مزاجي.

    أعراض مسار مثل هذه الأمراض تشبه الأسباب المذكورة أعلاه للاضطراب النفسي للأشخاص.

    7. ما الذي يسبب الاكتئاب لدى النساء؟

    هناك عدة أنواع من الاكتئاب يمكن أن تتطور عند النساء.

    وتشمل هذه:

    1. الاكتئاب المهتاج. يرتبط هذا المرض بالانشغال الذاتي ، وفقدان الوضع الاجتماعي والنقد الذاتي.
    2. شكل مرضي من الاكتئاب. عادة ما يكون سبب وفاة الأقارب والأصدقاء المقربين.
    3. الكحولية أو المخدرة. يحدث مع الاستخدام المفرط للكحول أو المؤثرات العقلية.
    4. الاكتئاب منشية. يتطور من الاستخدام غير المنضبط للأدوية ، عادة مع تأثير مهدئ أو منوم ، دون وصفة طبيب.
    5. جسدية. تسببه أمراض مثل أورام المخ ، استسقاء الرأس ، التصلب ، الصرع ، أمراض الغدة الدرقية ، وغيرها.
    6. اكتئاب ما بعد الولادة والاكتئاب لدى النساء الحوامل.

    يصاحب جميع أنواع هذه الاضطرابات العقلية تغيرات هرمونية وغيرها من العمليات الفسيولوجية في جسم المرأة.

    اكتئاب ما بعد الولادة

    تتأثر الاضطرابات العقلية لدى النساء بشكل كبير. فائض المواد الفعالة في الجسم ، والتي هي المسؤولة عن الإنتاج الطبيعي للهرمونات المفيدة التي تساعد على الحفاظ على مزاج الشخص الطبيعي.

    كقاعدة عامة، والاكتئاب عند النساء الحوامل أو أولئك الذين ولدوا طفل في الأشهر الستة الماضية ، وتنتهي وتنتهي من تلقاء نفسها ، دون أي سبب أو دواء.

    ولكن في حالة ظهور علامات الاضطراب العقلي بشكل كاف ، يلزم التدخل الطبي الفوري وتعيين العلاج المصاحب لذلك. وفقا للاحصاءات ، والاكتئاب بعد الولادة حوالي 40 ٪ من النساء يعانون الفئات العمرية المختلفة.

    اكتئاب ما بعد الولادة هو اضطراب الجهاز العصبي الذي يتطور لدى النساء منه 0 يصل الى 6 أشهر بعد الولادة.

    اضطراب دوري للجهاز العصبي يحدث في حوالي 15% نساء من الجنس العادل في سن الإنجاب ، وتسمى متلازمة ما قبل الحيض.

    في عملية مثل هذا المرض ، تعاني النساء من العصبية واضطراب النوم والشهية ومزاج مكسور ومكتئب. تستمر هذه الفترة أكثر من أسبوعين وتنتهي مع بداية الحيض.

    8. علامات الاكتئاب عند النساء

    في كثير من الأحيان حدوث حالة من الاكتئاب مباشرة المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية في الجسم . أنها تؤثر على خصوبة النساء في السن المناسب. في جسد المرأة ، وتنقسم هذه الفترة إلى عدة مراحل.

    وتشمل هذه: دورة الحيض , الحمل والولادة , سن اليأس . تغييرات غريبة في الخلفية الهرمونية في الجسم تحدث في كل من الفترات المذكورة. هذه الميزات للجسم الأنثوي تنتهك وظائف معينة في الجهاز العصبي ، وبالتالي ، تؤثر على الحالة النفسية بشكل عام.

    يعاني المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي من تقلبات مزاجية وفقًا لمرحلة معينة من الدورة الشهرية. لمدة 1-2 أسابيع.

    ليس من النادر ، يؤدي بدء الحمل إلى الاكتئاب ، أو عدم الاعتماد ، الذي طال انتظاره أو لا.

    لكن من الغريب أن الإجهاض ، في حالات استثنائية فقط ، يمكن أن يسبب الاكتئاب. أعلى احتمال لحدوث اضطرابات الاكتئاب لدى النساء ، هذا هو وقت ولادة الطفل ، ولا يؤثر على نوع المولود.

    قد يكون اكتئاب ما بعد الولادة شكلًا خفيفًا من الانهيار العصبي ، أو شكلًا شديدًا من الاكتئاب يمكن أن يحدث عدة أسابيع أو شهور قبل الولادة.

    يدعي الخبراء فجأة لا يمكن أن يحدث هذا الاكتئاب، وهذا يرجع إلى حقيقة أن امرأة وكان في السابق مشاكل عقلية، لكنها لم تطلب المساعدة من الأطباء.

    على نفسية النساء في المخاض يؤثر أيضًا على انخفاض حاد في مستوى الهرمونات. هذا الشرط هو بسبب الوضع المجهد المرتبطة الولادة ، وكذلك صعوبات جديدة و المسؤوليات في حياتكالتي تضاف مع ولادة الطفل.

    بما في ذلك ، يمكن أن يكون الاكتئاب بعد الولادة مرتبطًا بشكل مباشر بـ غير ناجح الولادة قضايا في الأسرة ، والمواد مساوئ وغيرها من العوامل.

    فترة انقطاع الطمث عند المرأة ليست خطيرة للغاية لظهور الاكتئاب. يقول الخبراء أن الاضطرابات العقلية أثناء انقطاع الطمث لا تختلف عن الاكتئاب ، الذي يمكن أن يحدث في أي فترة أخرى من الحياة.

    الأكثر عرضة للاضطرابات النفسية هي تلك الفئات من النساء اللائي عانين من قبل من اضطرابات الجهاز العصبي.

    اليوم ، حدوث الاكتئاب عند الفتيات الصغيرات أمر شائع للغاية. (من سن 14 إلى 29 سنة). خطر ظهور جميع أنواع الأمراض العقلية في جيل الشباب هو عرضة للاكتئاب 4 مرات أعلى.

    في الفتيات في سن مبكرة في فترة إرهاق عصبي اضطرابات الجهاز الهضمي، هم عرضة للإفراط في تناول الطعام ، أو ، على العكس تماما يرفضون تناول الطعام. غالبًا ما تؤدي هذه الاضطرابات العقلية إلى أمراض مختلفة ، كما تؤثر بشكل كبير على النمو البدني وصحة الجسم.

    عند رفض الطعام ، يمكن أن يحدث مرض خطير. فقدان الشهية، مما يؤدي إلى انخفاض في مقاومة الجسم الشاب ويساهم في ظهور أمراض لا تقل خطورة ، مثل مرض السل أو الالتهاب الرئويوكذلك الآخرين الأمراض المعدية.

    كيف تساعد الفتاة على مواجهة الاكتئاب؟

    مطلوب الحالة العامة للمريض لدفع ما يكفي من الاهتمام. لأن المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي ، تتطلب علاجًا طويل الأمد مع طبيب نفسي.

    الأول هو علاج الأعراض ، المساهمة في تقوية الجسم بشكل عام. يختار اختصاصيو التغذية نظامًا غذائيًا خاصًا للمريض ، ويتحكم الأطباء في حالتها الصحية بشكل عام.

    سيكون العلاج الأكثر نجاحًا إذا بدأت. في الوقت المحدد .

    المواقف العصيبة للمرأة

    التأثير على جسم المرأة من مختلف المواقف العصيبة يسبب نسبة عالية من أمراض الاكتئاب.

    تشمل المواقف العصيبة ما يلي:

    • رعاية طفل صغير,
    • مشكلة و الإحباط في الحياة الشخصية,
    • عدم وجود شريك الحياة,
    • عزلة.

    يعاني عدد كبير من النساء المطلقات من الاكتئاب.

    العديد من النساء جزء من أحبائهم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب التفاعلي ، وهو كبير ويتطلب علاج طويل الأجل.

    غالبًا ما تتعرض النساء ذوات الشخصية المميزة لاضطرابات عقلية بسبب قلة التوازن أو الثقة المفرطة.

    فئة من هؤلاء النساء غالبا ما يستهلك الكحول أو المخدرات المختلفة.

    أعراض الاكتئاب التفاعلي

    • تم رفع النقد الذاتي دون أي سبب.
    • ليس هناك مصلحة في الحياة اليومية والمجتمع المحيط بها.
    • ذاكرة سيئة وصعوبات في اتخاذ القرارات المستقلة.
    • اضطراب النوم وزيادة التهيج المسبب.
    • وجود أفكار الهوس الدوري حول الانتحار.
    • شعور ثابت من التعب.
    • الصداع والإرهاق البدني العام.
    • زيادة نبضات القلب ، ألم في القلب ومشاكل الضغط.

    الاكتئاب بين المواطنين ذكر هو أقل شيوعا من النساء. ما يعتبر "الرجال لا يبكون"، وهذا هو بالضبط التعبير الذي يحاولون الالتزام به في الحياة اليومية.

    لكن مثل هذا البيان لا ينقذ الرجال من ظهور الأمراض العقلية المختلفة ، بما في ذلك جميع أنواع الاكتئاب.

    أهم أعراض الاكتئاب لدى الرجال هي: عدم القدرة على التحكم في عواطف الفرد ، وضعفه ، عدم القدرة على التغلب على جميع أنواع العقبات الحياتية ، مشاكل في حياته الشخصية.

    وفقًا للخبراء ، من الصعب جدًا على الرجال التعبير عن مشاعرهم ومشاعرهم بسبب الخجل المعتاد.

    كقاعدة عامة، الرجال لا يناقشون القضايا الشخصية أو الصعوبات في مكان العمل. وهم يعتقدون أنه يمكنهم بشكل مستقل التغلب على العقبات المحتملة ، بطريقة أو بأخرى ، الموجودة في حياتهم اليومية.

    بين الرجال ، قليل من الناس يفكرون في زيارة طبيب نفسي لغرض علاج المخدرات لمشاكل الصحة العقلية. علماء النفس للاستشارة المطلوبة ، والرجال أيضا عمليا لا تنطبق.

    9. علامات الاكتئاب عند الرجال

    من بين العلامات الرئيسية للكشف عن الاكتئاب لدى الرجال ما يلي:

    • الاستخدام المنهجي للكحول أو المخدرات المختلفة.
    • إدمان القمار.
    • السلوك العدواني وغير المستقر.

    هذه الأعراض قادرة فقط على إسكات مرض خطير يتطلب علاجًا فوريًا لبعض الوقت.

    الخروج من الاكتئاب مع الكحول ، على سبيل المثاللا رجل يستطيع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن علامات الاكتئاب المذكورة أعلاه تسهم في تدهور الحالة النفسية والموقف الصعب في المجتمع والأسرة. لا تخاف من الاكتئاب والأعراض ذات الصلة.

    أفضل طريقة لرجل ليكون نداء في الوقت المناسب إلى أخصائي للمساعدة. وحده المعالج النفسي سيساعد في تحسين نوعية الحياة ويسلك طريق الشفاء.

    يمكن أن يكون نفس الموقف المجهد لدى الرجال المختلفين هو سبب تطور شكل معقد من الاكتئاب ، أو يمكن أن يحدث اضطراب عقلي بسيط.

    يمكن أن تكون أسباب التوتر هي مشاكل الحياة التالية:

    • إقالة من وظيفة دائمة.
    • علاقات سيئة مع النساء.
    • صعوبات في الحياة الشخصية والعائلية.
    • كل أنواع المأساة النفسية.
    • تعيين المهام المسؤولة والمعقدة.
    • الصعوبات المادية.
    • عدم وجود هدف في الحياة.
    • انتقال.
    • سن التقاعد.

    بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ذكر العديد من حالات الاضطراب النفسي لدى الرجال دون أي مشاكل كبيرة للأسباب الظاهرة للاكتئاب.

    من المهم أن نلاحظ أنه في الحالة التي يكون فيها الشخص لديه سابقا كانت هناك صعوبات مع الحالة العاطفية والعقليةبعد ذلك ، ونتيجة لذلك ، يكون الموقف المجهد خفيفًا كافيًا لحدوث اضطراب عقلي خطير والاكتئاب لفترة طويلة.

    عامل الوراثة مهم أيضا في إمكانية الاكتئاب مع الضغط الطفيف.

    يقول الخبراء إن الميل إلى مثل هذه الحالة ينتقل من جيل إلى جيل ، وفي مثل هذه الأسرة يكون من الصعب للغاية ومن المستحيل تقريبًا تجنب مشاكل الاضطراب العقلي.

    يحتاج أطفال هذه الأسر إلى مقاربة فردية خاصة. موصى به لتقييدهم بالطرق الممكنة من المواقف العصيبة ، وفي حال وجود أدنى شك في حدوث انحرافات محتملة في النمو العقلي ، يجب عليك على الفور طلب المساعدة النفسية والطبية من المتخصصين ، لتجنب المضاعفات الخطيرة والعواقب الوخيمة.

    10. الاكتئاب عند الرجال والنساء: ما هي الاختلافات؟

    ويترتب على ما سبق أن الرجال يعانون من الاكتئاب تقريبا 2 مرات أقلمقارنة بالنساء. هذه الميزة ترجع في المقام الأول إلى الاعتماد الكبير لجسم النساء على المستويات الهرمونية.

    تعد قابلية الجهاز العصبي للمرأة سببًا آخر لمثل هذه الإحصاءات. وكذلك النساء ، تكون ردود الفعل العاطفية أكثر وضوحًا. غالبًا ما يكفي أن تقول المرأة كلمة متهورة لتطوير شكل حاد من الاكتئاب.

    مدة الاكتئاب عند الرجال أقل بكثير في الوقت المناسب ، مقارنة مع مسار الاضطراب النفسي للإناث. عادة ما يستمر الاكتئاب عند النساء لعدة أشهر ويمكن أن يستمر لسنوات. فقط من خلال العلاج المناسب يمكنهم التخلص من هذا المرض الخطير.

    على الرغم من حقيقة أن الاكتئاب لدى الرجال ليس طويلاً ، إلا أن المرض قد يصيبهم تطوير بشكل مكثف و تسرب أثقل.

    حسب الاحصائيات محاولات الانتحار الرجال ارتكاب في كثير من الأحيان من النساء. كنصف ضعيف من السكان ، تتطلب محاولات الانتحار أسبابًا خطيرة جدًا من فقدان مصلحة أو أخرى في الحياة.

    يمكن للنساء ، حتى أثناء الاكتئاب ، الذهاب إلى العمل والقيام بالأعمال المنزلية اليومية ، في حين أن الرجال غير قادرين عملياً على القيام بذلك خلال فترة المرض العقلي.

    11. كيف تخرج من الاكتئاب بنفسك - 10 نصائح لطبيب نفساني للتخلص من الاكتئاب

    نصيحة ثبت من علماء النفس سوف تساعد وسريعة كيف تتخلصين من الاكتئاب عندما لا تكون هناك قوة لفعل أي شيء.

    نصيحة رقم 1. تحمل المسؤولية عن نفسك.

    نصيحة رقم 2. مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام مثيرة للاهتمام وملهمة.

    المجلس رقم 3. تجنب العزلة والوحدة. التواصل في كثير من الأحيان مع الناس من حولك. حضور أحداث مثيرة للاهتمام. تجد نفسك وظيفة مثيرة أو هواية.

    المجلس رقم 4. اسمح لنفسك بتلقي المساعدة من أشخاص آخرين.

    المجلس رقم 5. الرجوع إلى العالم الروحي.

    المجلس رقم 6. القضاء تماما على الكحول والمخدرات الأخرى. أنها تؤثر سلبا على حالة نفسية الناس وتزداد سوءا مع كل استخدام.

    المجلس رقم 7. ضبط النوم. فقط الراحة الطويلة والصحية هي القادرة على استعادة الجهاز العصبي للشخص.

    المجلس رقم 8. الحصول على ممارسة.

    المجلس رقم 9. افعل شيئًا مفيدًا للأشخاص من حولك دون اهتمام - أظهروا الحب لهم ، وسوف يقومون بالمثل.

    المجلس رقم 10. استخدام التأكيدات.

    12. كيفية التعامل مع الاكتئاب؟

    في الطب الحديث ، أي ، حتى الأشكال الأكثر تعقيدا من الاضطرابات النفسية يمكن علاجه . تجدر الإشارة إلى أن العلاج سيكون أكثر فاعلية إذا بدأت في أول علامات المرض.

    اليوم من الصعب تجنب دائم الإجهاد في العمل أو في الحياة الخاصةولكن الأدوية المختارة بشكل صحيح ستساعد في التغلب على صعوبات الحياة.

    يمكن فقط للمتخصصين المؤهلين تأهيلا عاليا أن يساعدوا في تجنب الاكتئاب. علماء النفس و الأطباء النفسيين.

    واحدة من العلاجات الأكثر شيوعا للاكتئاب العلاج النفسي. سيساعدك الطبيب على تعلم كيفية التواصل مع الآخرين بشكل صحيح ، وتغيير الأسلوب السلبي للتفكير والسلوك إلى موقف إيجابي تجاه الحياة.

    سيساعد الأخصائي في تطبيع الراحة العاطفية للشخص وتقديم المشورة حول كيفية تجنب تكرار الاضطراب العقلي. في حالات المرض الشديد ، تطبق العلاج بالصدمات الكهربائية للمرضى. يتم تعيينها في تلك الحالات التي لا يتناول فيها المريض لسبب ما ، أو لا يستطيع تناول الأدوية اللازمة ، أو في الحالات التي تهدد فيها حالة المريض حياته أو حياة وصحة الأشخاص المحيطين به.

    العلاج الدوائي الرئيسي هو استخدام مضادات الاكتئاب . حدد ، وتقديم المشورة وتعيين والتي يمكن فقط طبيب محترف.

    لعلاج انفسهم غير مستحسن، وحتى ، ممنوع منعا باتا. يمكن للأخصائي فقط اختيار العلاج الطبي المناسب ، وهو آمن لصحة المريض وأكثر فاعلية في حالة معينة من الاضطراب العقلي.

    أثناء الاكتئاب بعد الولادة ، كقاعدة عامة ، تقوم المرأة بإطعام لبن ثدي طفلها. في هذه الحالة ، يجب أن يكون اختيار الأدوية دقيقًا بشكل خاص بحيث لا تؤذي طفلتها في عملية علاج الأم.

    يتجلى تحسين حالة المريض في الأسبوع الأول من تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.

    ولكن ، من الضروري مراعاة أنه من أجل تحقيق نتيجة جيدة للعلاج ، واستقراره ، وكذلك لتجنب الاضطرابات النفسية المتكررة ، استخدم المخدرات يستغرق الأمر ستة أشهر على الأقل ، وفي بعض الحالات ، حتى بضع سنوات.

    13. كيف تتخلص من الاكتئاب بنفسك؟

    بالإضافة إلى العلاج الطبي للاكتئاب ، يستخدم العلاج العطري على نطاق واسع اليوم وهو فعال للغاية. هذه طريقة رائعة للتخلص من أنواع معينة من الاضطرابات النفسية دون تعاطي المخدرات.

    هذا النوع من علاج المرض مثالي ل النساءمعاناة اكتئاب ما بعد الولادة، لأنه لا يمكن استخدام جميع الأدوية.

    زيوت عطرية من خلال المسام تخترق جسم الإنسان والمساهمة التحسين العام للرفاه. بمساعدة هذه الأدوات ، يمكنك رفع مزاجك ، حيث أن رائحة الزيوت لها تأثير إيجابي على الدماغ البشري.

    هناك عدة طرق لاستخدام الزيت العطري. يمكنك ببساطة التنفس داخل المنزل ، وإضافة بضع قطرات أثناء الاستحمام ، واستخدام الزيوت الأساسية أثناء التدليك.

    للتخلص من الاضطرابات النفسية ، هناك مجموعة كبيرة من الزيوت العطرية. الأكثر فعالية هي:زيت مليسا, ندى الجبل, الخزامي, البرتقالي وغيرها الكثير.

    14. علاج الاكتئاب: 2 طرق رئيسية

    الاكتئاب هو حالة طبية خطيرة ويحتاج المرضى إلى علاج معقد.

    إذا اختفت المواقف العصيبة بالتدريج من تلقاء نفسها ، فإن الأمراض التي تسببها لن تزول أبدًا بدون أي أثر ، إلا إذا تم البدء في علاج معقد فعال ومختار بشكل صحيح في الوقت المناسب.

    التمييز اليوم نوعان رئيسيان من علاج الاكتئاب، هذا علاج مستقل ، أو بمساعدة الأطباء.

    لا يمكن علاج سوى الأشكال الأولية للمرض من تلقاء نفسها ، والتي لها أعراض بسيطة وتستمر لفترة قصيرة من الزمن.

    العلاج من قبل المتخصصين هو الخيار الأكثر تفضيلا وفعالية. إذاً ، كيف يمكن الخروج من الاكتئاب لوحدك عندما لا توجد قوة لفعل أي شيء مستحيل تقريبًا (أو صعب جدًا).

    الأطباء، كقاعدة عامة، ليسوا دعاة للعلاج الذاتي للأمراض ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالاضطرابات العقلية المعقدة لدى البشر.

    النظر في مزيد من التفاصيل أكثر حديث, آمن و فعال علاجات لجميع أنواع الاضطرابات العقلية.

    تجدر الإشارة إلى أن العلاج الناجح يعتمد أولاً على التواصل العاطفي الراسخ بين المريض والمعالج النفسي. فقط مع العلاقات الواثقة والخيبة ، لن تكون نتيجة العلاج المطبق طويلة في المستقبل ، وستكون أيضًا ثابتة وأكثر وضوحًا.

    الاتجاهات الرئيسية للعلاج:

    • العلاج بالتنويم المغناطيسي.
    • العلاج الاجتماعي.
    • العلاج النفسي الكلاسيكي.
    • علاج بالمخدرات.
    • العلاج بالصدمات الكهربائية.

    اليوم ، يحاول الخبراء استخدامها علاجات عدوانية للاكتئاب، أي، الكهربائيأو العلاج الدوائي، فقط في المشاكل الصحية الخطيرة ، عندما يكون الاضطراب العقلي معقد ويستمر لفترة كافية.

    الأدوية الرئيسية لعلاج الاضطرابات النفسية هي المهدئات ومضادات الاكتئاب المختلفة. لكل مريض ، يختار الأطباء العلاج الطبي على أساس فردي.

    من أجل تحقيق أفضل نتيجة للعلاج وتأثيره طويل الأمد ، فإن رغبة المريض في التخلص من الاكتئاب إلى الأبد لها أهمية كبيرة.

    في عملية إعادة التأهيل ، يجب على المرضى الالتزام الصارم بجميع توصيات الأطباء ، وكذلك مراقبة سلوكهم ومحاولة إقامة علاقات ودية وثقة مع الأشخاص من حولهم.

    الاكتئاب قبل الحيض

    الاكتئاب قبل الحيض مألوفة جدا لكثير من النساء. معظم النساء لا يعرفن كيف يتعاملن مع هذا الانزعاج العاطفي المؤقت ، ولا يفهمن أسباب هذه الظاهرة تمامًا ، لكن على وجه التحديد في هذه الأيام يُلاحظ أن أكبر عدد من النساء يذهبن إلى الأطباء طلبًا للمساعدة. يعزو العلماء هذا السلوك إلى فقدان ضبط النفس وزيادة الشكوك. لاحظ الخبراء أنه في هذه الأيام على وجه التحديد ، تتناول النساء اللائي يتعاطين الكحول والمخدرات أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، في النساء في الأيام الحرجة ، يزيد الاحتمال ، أثناء قيادة السيارة ، لحادث.
    تكمن جذور أسباب الاكتئاب قبل الحيض في تغيير مستويات الهرمونات لدى النساء. ينخفض ​​مستوى هرمونات الاستروجين في الدم من اليوم 21 إلى اليوم الثامن والعشرين من الدورة الشهرية بشكل حاد ، وتحدث تغيرات كبيرة في جسم المؤنث. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن تناول هرمون الاستروجين الإضافي في هذه الأيام ليس له أي تأثير. لذلك ، ينسب العلماء إلى أسباب الاكتئاب قبل الحيض عوامل أخرى. يمكن أن تكون هذه الاضطرابات الموسمية والعاطفية ، وتفاقم اختلال وظائف الغدة الدرقية ، والإجهاد ، وما إلى ذلك أيضًا. يعتقد معظم العلماء أن النساء الهستيريات واعتلال الأعصاب اللائي لديهن نفسية غير مستقرة يخضعن لحالة اكتئاب في الأيام الحرجة.

    لماذا قبل الحيض الاكتئاب؟ تتضمن إحدى إصدارات حدوث حالة الاكتئاب اتباع نظام غذائي غير لائق ، لذلك إذا قمت بتغيير نظام الطاقة في هذه الأيام ، فيمكن تجنب أعراض هذا المرض.

    أعراض الاكتئاب قبل الحيض هي كما يلي:

    - البكاء ، الحساسية ، القلق ،

    - العدوان ، نوبات الغضب المفاجئة ،

    - الصداع ، الحزن ، تغيير المزاج ،

    - التوتر العصبي المستمر ، والارتباك ، والضعف ،

    - زيادة التعب ، التردد ،

    - الشعور بأن كل شيء يخرج عن السيطرة ،

    - التعرض للمشاكل المنزلية (الجروح ، الحروق ، وما إلى ذلك) ،

    - رد فعل سيء وعدم الانتباه ،

    - النسيان والارتباك في الأفكار ،

    - الأرق أو النعاس ،

    - زيادة الإدراك للضوضاء ،

    - العطش الذي لا يمكن وقفه للدقيق والحلويات.

    بادئ ذي بدء ، في النساء ، لوحظ حدوث أعراض الاكتئاب من البيئة المباشرة ، قد لا تلاحظ الأنثى نفسها الأعراض. العلامات الأولى هي مشاكل النوم والتهيج. بعد ذلك يأتي اضطراب السلوك في شكل رفض للأفعال التي تجلب الرضا العاطفي المبكر. ويلاحظ الخمول العقلي والحركي ، وغالبا ما ترفض الأنثى الطعام. يمكنك الشك في حالة الاكتئاب إذا بدأت امرأة مؤنسة ومبهجة في تجنب الاتصالات المألوفة ، وعزلت نفسها وتصرفت مغلقة. ويلاحظ أيضا المظاهر الجسدية: ألم في المفاصل ، والعضلات ، في الغدد الثديية. في حالة حدوث جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، سيكون من الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفسي. نقص المساعدة المؤهلة يمكن أن يؤدي إلى محاولات انتحارية.

    كيف تتجنب الاكتئاب قبل الحيض؟ "ضعيف قبل الحيض ، ماذا تفعل؟" غالبًا ما لا تعرف النساء كيفية مساعدة أنفسهن. ينصح الأطباء للشرب في هذا الوقت دفعات مدرة للبول بقوة ، لتناول الطعام غير المملح. يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين B6 والبوتاسيوم (الأسماك ومنتجات الألبان والبيض والموز والمشمش المجفف والتفاح والعنب والزبيب والبقول والبروكلي وخبز النخالة والشوكولاتة والكاكاو وغيرها). حاجة ملحة. ينصح جميع النسويات خلال هذه الفترة بتناول الفيتامينات A و E ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، وفيتامين B6 ، والتي تمنع تراكم الاستروجين وتحفز تبادلها.

    سوف تساعد الرياضة في التعامل مع أعراض الحالة الاكتئابية بسرعة أكبر ، لذلك يجب ألا تستسلم للرياضة ، لكن يوصى بتقليل العبء. المشي بخطى سريعة ، والركض ، والسباحة ، وتمارين التنفس قادرة على رفع المزاج.

    إذا كان لا يزال الاكتئاب قبل الحيض لا يغادر ، ينصح علماء النفس بعدم إنقاذ السلبية ، ولكن لطردها. على سبيل المثال ، كسر صفيحة ، والجلوس بشكل مكثف 20 مرة ، أو الذهاب إلى الحديقة أو مكان مهجور والصراخ ، خذ وسادة والبدء في ضربها ، حتى تظهر كل المشاعر السلبية ، إذا كانت هناك حاجة إلى البكاء ، فمن الأفضل عدم محاربتها ، دع الدموع تتدفق.

    من الأفضل الشعور بعدم الشعور بالوحدة ، بل طلب مساعدة صديق بالتأكيد سوف تستمع إلى صديق ، خاصة وأنك ستحتاج قريبًا إلى الدعم في الأيام الصعبة. بعد مناقشة المصير الذي لا تحسد عليه ، ينصح علماء النفس بالذهاب للتسوق معًا ، لأن التسوق علاج ممتاز للاكتئاب أثناء الحيض. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن الدولة غير السارة تستمر بضعة أيام فقط في الشهر ، وسوف تنتهي بالتأكيد.

    ما يجب القيام به لمنع الاكتئاب؟

    من أجل منع جميع أنواع الاضطرابات النفسية ، يوصى بمراقبة حدوث العلامات الأولية للاكتئاب ، وكذلك محاولة التخلص منها بشكل سريع وفعال.

    إذا كنت تعتقد أنك أصبحت سريع الغضب و سريع الغضب، تلاحظ تغيرات في الحالة المزاجية ، تفقد جاذبيتك العاطفية للأنشطة اليومية ، لديك مشكلة في النوم ، تحتاج إلى التفكير بشكل عاجل في الراحة المناسبة ، أو تغيير العمل والتغييرات الأخرى في حياتك.

    النوم الصحي المطول هو أحد أهم الظروف للتخلص من التوتر وتحسين الحالة النفسية والعاطفية.

    يتألف بشكل صحيح الروتين اليوميكما أنه يلعب دورًا مهمًا في التخلص من علامات الاكتئاب الأولية.

    نوصي أيضًا بمشاهدة الفيديو حول علاج وأعراض المرض:

    في الختام ، ينبغي ملاحظة ما يلي:

    كآبة ومن حاد مرض عقلي للشخص. يجب علاجها بمسؤولية كبيرة. لا يمكنك إغراق كل أنواع أعراض المرض بمساعدة المشروبات الكحولية والعقاقير المختلفة.

    إذا وجدت نفسك في أي علامات اضطراب نفسي ، فمن الضروري اتخاذ إجراءات. أفضل حل في هذا الموقف هو طلب مساعدة مؤهلة للمتخصصين.

    لا تخلط بين هذا المرض الخطير وتقلب المزاج العادي أو البلوز الموسمي (على سبيل المثال ، اكتئاب الربيع). الاكتئاب يختلف في الخصائص الفسيولوجية التي تحدث في جسم الإنسان. لا يمر أبدًا بدون أي أثر ، ولكنه يتفاقم كل يوم فقط ، وبالتدريج من شكل معتدل ينتقل إلى مرحلة صعبة.

    أنت الآن تعرف كيفية التخلص من الاكتئاب ، ما هو عليه ، وأفضل طريقة للتخلص منه ، ما هي الأعراض والعلامات الموجودة مع الاكتئاب لدى الشخص ، إلخ.

    أبدا لا تبدأ مسار مثل هذا المرض ، ولا تنتظر حتى يمر من تلقاء نفسه. طلب المشورة من طبيب نفسي ، وسوف يساعدك بالتأكيد!

    شاهد الفيديو: تفاديا للاكتئاب لا تكثروا من تناول المأكولات السريعة (أغسطس 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send