الصحة

ما هو أفضل من الألم والشعور بالشلل الحيضي أو noshpa؟

Pin
Send
Share
Send
Send


الحيض هو عملية متنوعة ، وبالتالي ، لا يوجد دواء واحد. بالتجربة ، قرر البعض أن الألم يقلل بشكل كبير من استخدام حمام ساخن قصير - حوالي 10 دقائق ، هذا كل شيء. يساعد الماء الساخن على التخلص من تشنج العضلات ، وما هو الشهرية ، إن لم يكن تقلص الرحم؟ فقط هذه التخفيضات وتسبب لنا مشاعر مؤلمة في أسفل البطن ، وأحيانا قوية جدا.

ولكن كن حذرا - الحمامات أثناء الحيض تمدد الأوعية الدموية ، وبالتالي ، قد يكون فقدان الدم أكبر. لتجنب ذلك ، تناول الكثير من الحنطة السوداء الحنطة السوداء أو الكبد. شخص يساعد زجاجة الماء الساخن بالماء الساخن ، شخص ما - مع الثلج. لكن الألم أثناء الحيض ينشأ ، في المقام الأول ، عن طريق تقلصات الرحم ، بالإضافة إلى الهرمونات التي تسهم في ذلك. وفي المقام الثاني - الإجهاد ، الذي يؤدي دائمًا إلى تفاقم كل شيء. زيادة محتوى البروستاجلاندين في الدم (الهرمونات نفسها) يؤدي إلى تقلص الرحم أكثر.

المسكنات

رئيس لأكثر من النهاية. الطريقة الأكثر تطرفاً هي تناول حبوب منع الحمل. أقراص مضمونة للمساعدة ، ولكن ينصح بتناولها فقط مع ألم قوي للغاية. أي مسكنات ومضادات التشنج ستعمل. أقل فائدة - "analgin" ، "spazmalgon" ، "baralgetas". عقار أكثر ضررًا - "ولكن المنتجع الصحي" - يشرع في تخفيف التشنجات ، حتى بالنسبة للنساء الحوامل. يمكنك شرب 6 أقراص يوميًا (بثلاث جرعات) - هذه هي الجرعة المسموح بها. لا ينصح "الأسبرين" ، وشرب "الكيتان" أيضا - فقط كملاذ أخير. هذا دواء قوي.

ننتقل الآن إلى طرق أكثر ضررًا لتخفيف الألم. اسأل عن كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض ، اهتم بهذه العوامل التي تجعلك تشعر بسوء. على سبيل المثال ، اضطراب في المعدة. إذا كان لديك في كثير من الأحيان يتزامن مع الشهرية ، فهذا يعني أنك تخفف من النظام الغذائي. قبل أسبوع من بدء الحيض وأثناء تناول الكثير من الخضروات ، اشرب عصائر الخضار. الألبان والدهون - يصب فقط. مساعدة جيدة الأفوكادو الأمعاء وفول الصويا.

النقطة الثانية هي ، بالطبع ، الإجهاد. لا يمكننا التفكير في الأمر ، ولكن من التهيج المفرط والعصبية التي تضيف إلى آلامنا. أثناء الحيض لهذا السبب ، لا ينصح بشرب الشاي الأسود والقهوة. أفضل سوف تساعد دفعات حشيشة الهر ، والنعناع والبابونج.

النقطة الثالثة هي ، بالطبع ، تقلص الرحم. الرياضة يمكن أن تساعدهم. أنت لا تريد أن تتحرك أثناء الحيض؟ رغبة مفهومة. لكنها ممارسة منتظمة لتطبيع الهرمونات ، وبالتالي ، يقلل بشكل كبير تقلصات الرحم. اللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية ، والرقص ، والمشي - يناسب كل شيء. هناك بعض التمارين. على سبيل المثال ، استلق على ظهرك وضع قدميك على الحائط ، مع إبقائهم ثنيًا. راحة قدميك ، معلقة في هذا الموقف لبضع دقائق. هناك خيار آخر هو الاستلقاء على بطنك ، والوقوف على ذراعيك ، ومنحنى رقبتك وظهرك حتى تقوم باللف قليلاً. كرر عدة مرات. على ركبتيك ومرفقيك ، علق رأسك وقم بالهز بحرية. 2 دقيقة - وكرر مرة أخرى. مثل هذه التمارين البسيطة والنظام الغذائي سيساعدان على التغلب على الألم أثناء الحيض.

شاهد الفيديو: علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (أغسطس 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send